दुर्व्यवहार से बचना: 5 चीजें जो आपका चिकित्सक आपको नहीं बताएगा

दुरुपयोग से बचने का कोई सूत्र मौजूद नहीं है; हर दुर्व्यवहार पीड़ित की भागने की कहानी थोड़ी भिन्न होती है। हालांकि घरेलू हिंसा से बचने की योजना लगभग सभी दुर्व्यवहार पीड़ितों के लिए आकार लेता है जब वह या वह अब बहाना नहीं कर सकता है या नहीं अपमानजनक व्यवहार का सामना करना. कभी-कभी, दुर्व्यवहार पीड़ित चिकित्सा में भाग लेता है जब यह महसूस किया जाता है कि दुरुपयोग से बचना सबसे अच्छा विकल्प है। जब यह अहसास होता है, तो पीड़ित / उत्तरजीवी भागने पर ध्यान केंद्रित करता है और गाली से बचने के बाद वह महसूस कर सकता है कि वह क्या महसूस करता है। और अंदाज लगाइये क्या? आपका चिकित्सक आपको भविष्य बताने वाला नहीं है। लेकिन मैं करूँगा।

एब्सिंग एब्यूज इज स्टेप वन, नॉट द ओनली स्टेप

घरेलू हिंसा पीड़ितों की सहायता करने वाले चिकित्सकों या सेवाओं का लक्ष्य पहले पीड़ित को सुरक्षित रखने के लिए घूमता है, और दूसरा, पीड़ित को दुर्व्यवहार से दूर करना। आमतौर पर, दुरुपयोग से बचने का मतलब है अपमानजनक संबंध छोड़ना. यद्यपि चिकित्सक और अन्य सहायकों को रिश्ते में बने रहने की आपकी इच्छा का सम्मान करना चाहिए जब तक आप ऐसा महसूस करते हैं, वे भी आपको मानसिक रूप से स्वस्थ चाहते हैं। अपमानजनक व्यवहार जैसे छूत के साथ रहने पर आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हो सकते; मानसिक या भावनात्मक रूप से विकसित होना असंभव है जब आपका ध्यान हर दिन अपने मानसिक स्तर को प्राप्त करने पर होता है।

इसलिए, दुर्व्यवहार से बचने के बाद भावनात्मक और मानसिक रूप से क्या हो सकता है, इसके बारे में आपको नहीं बताने के लिए अपने चिकित्सक या घरेलू हिंसा कार्यकर्ताओं को बधाई न दें। वे जानते हैं कि एक बार जब आप छोड़ देते हैं, तो आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा - समय के साथ - और यह बड़ा चित्र लक्ष्य है। लेकिन कुछ भावनाएं और बाधाएं हैं जो दुरुपयोग से बचने के बाद सामने आती हैं कि मैं चाहता हूं कि किसी ने मुझे जाने से पहले चेतावनी दी थी।

दुर्व्यवहार से बचने के बाद क्या उम्मीद करें

कोई भी मेरे जैसा नहीं है, और कोई भी आपके जैसा नहीं है। आप मेरे द्वारा बताई गई सभी प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं या नहीं, लेकिन आप कुछ आश्चर्यजनक परिवर्तनों से गुजरेंगे। यदि मैं इन भावनात्मक परिवर्तनों में से केवल एक के झटके से आपकी रक्षा कर सकता हूं, तो आप दुर्व्यवहार से बचने के बाद मुझसे बेहतर जगह पर होंगे।

पहले दो चीजें आपके चिकित्सक आपको दुर्व्यवहार से बचने के बारे में नहीं बताएंगे

1.) आप व्यामोह और अविश्वास के मुद्दे पर भयभीत महसूस कर सकते थे।

जब आप अपने एब्स से बच जाते हैं, तो आप प्रतिशोध की उम्मीद करते हैं। आपके रिश्ते का इतिहास बताता है कि छोड़ने की सजा होगी। घरेलू हिंसा साहित्य चेतावनी देता है कि भले ही रिश्ते के दौरान आपके दुराचारी ने कभी शारीरिक रूप से हमला नहीं किया हो, जब आपके छोड़ने के वास्तविक होने पर शारीरिक शोषण की संभावना बढ़ जाती है। चाहे आप घर से बाहर निकलें या आप कानूनी तौर पर अपने साथी को बाहर जाने के लिए मजबूर करें, इस डर से कि वह आपको चोट पहुँचाने का कोई रास्ता निकालेगा या नहीं। इसका स्वाद इतना भयानक होता है कि आप सज़ा को रास्ते से हटाने के लिए सामंजस्य स्थापित करने पर विचार करते हैं।

डर से सामंजस्य न रखें।* अंत तक बने रहना। अपने आप को कुछ काली मिर्च स्प्रे प्राप्त करें, अपने ताले बदलें और किसी से भी बात न करें जिस पर आप 100% विश्वास नहीं कर सकते। यदि आप कठिन लटकाते हैं, तो आप करेंगे डर को दूर करें स्वतंत्रता के पक्ष में, और आप उन कार्यों को सशक्त बनाना सीखेंगे जो आपको उपयोगी भय और व्यामोह में अंतर करने में मदद कर सकते हैं।

2.) आप इस बात पर जुनूनी हो सकते हैं कि आपका अपमानजनक साथी अब क्या कर रहा है कि आप चले गए हैं।

आपके जाने के बाद आपके दुराचारी के साथ अस्वस्थ जुनून आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। आप मुक्त होने के लिए लड़े, और अब आप यह कर सकते हैं कि वह क्या कर रहा है या वह किसको देख रहा है। लेकिन वास्तव में, जुनून आश्चर्य की बात नहीं है जब आप विचार करते हैं कि आपके सोचने का समय आपके गाली देने से पहले आपके घूमने से पहले कितना घूम गया था। यदि आपने उसकी खरीदी गई चीजों के बारे में उसकी प्रतिक्रियाओं पर विचार किया, तो पहना, कहा, किया या सोचा था आप अपने साथी से संबंधित किसी भी तरह के दुरुपयोग से बचने से पहले लगभग हर एक विचार को दांव पर लगा सकते हैं। आप रिश्ते के दौरान अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत समय बिताते हैं, और यह आपके दिमाग को कुछ समय और प्रशिक्षण देने के लिए होता है ताकि आप जुनून को रोक सकें।

अंतर गाली से बचने के बाद है, आपको एहसास होगा कि आप एब्स के बारे में कितनी बार सोचते हैं। आप उनके साथ मोहब्बत महसूस कर सकते हैं और उनके फेसबुक पेज (या उन्हें) के लिए ललचा सकते हैं! सबसे बड़ी संभव गलती अपने आप को यह विश्वास करने की अनुमति दे रही है कि आपका जुनून सच्चा प्यार के बराबर है। जुनून कभी प्यार नहीं होता। आराम करें - आप के लिए पागल नहीं हैं किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जो आपको चोट पहुँचाता है. आपका मस्तिष्क बस परिचित पसंद करता है; आप अन्य चीजों के बारे में सोचना सीखेंगे, जब आपका एब्स आपके फैसलों का शिकार नहीं होगा।

अब तक, हमने उन दो चीजों को कवर किया है जो आपके चिकित्सक ने दुरुपयोग से बचने के बारे में नहीं बताई हैं। मुझे लगता है कि आप देख सकते हैं कि वे चुप क्यों रहते हैं।.. दुरुपयोग से बचने के बाद आपके सामने आने वाली मानसिक चुनौतियां सक्रिय दुर्व्यवहार का सामना करने के रूप में चुनौतीपूर्ण लग सकती हैं। लेकिन चिंता न करें: बाकी सूची में कुछ अच्छे आश्चर्य हैं।

आगे: अपमानजनक संबंध से बचना: चिकित्सक इस भाव को बनाए रखते हैं, भाग 2

* यदि आपका दुराचारी आपके सामने खड़ा है और आपको जान से मारने की धमकी देता है - तो वे जो करने के लिए कहें! सामंजस्य बिठाना। अपने गौरव से पहले अपने जीवन को बचाएं।

आप उसके ऊपर केली जो होली भी पा सकते हैं वेबसाइट, गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.