डीआईडी में आंतरिक संघर्ष के साथ मुकाबला जब भागों असहमत हैं
जब आप या एक-दूसरे से असहमत होते हैं, तो असहमतिपूर्ण पहचान विकार (डीआईडी) में आंतरिक संघर्षों के साथ मुकाबला करना महत्वपूर्ण है DID मैथुन कौशल. आखिरकार, रिश्ते मुश्किल हो सकते हैं। कभी-कभी, लोगों के पास दोस्तों और प्रियजनों के साथ तर्क होते हैं जो घर्षण और असहमति का कारण बनता है। अक्सर, वही चुनौतियां खुद को भीतर प्रस्तुत करती हैं DID वाले सिस्टम. भागों घर्षण और संघर्ष का अनुभव कर सकते हैं और सिस्टम के अन्य सदस्यों के साथ तर्क कर सकते हैं। अन्य भागों की जरूरतों को समझने और पूरा करने के लिए काम किए बिना, डीआईडी में एक आंतरिक संघर्ष को सुनिश्चित किया जा सकता है, जबकि प्रत्येक परिवर्तन उसके या उसके चाहने वालों के प्रयासों को पूरा करता है।
DID में आपके पुर्जे की आंतरिक उलझनों का मुकाबला करना
उनकी जरूरतों को समझें
डीआईडी आंतरिक संघर्ष से निपटने के पहले चरणों में से एक है जिसके साथ मेरा सिस्टम मुकाबला करता है समझ क्या प्रत्येक भाग की जरूरत है सिस्टम से और फिर उन जरूरतों को पूरा करने के तरीके पर उसके साथ बातचीत की। मैं पहली बार अपने भागों पर सवाल करता हूं:
- क्या आपको ध्यान देने की आवश्यकता है?
- क्या आपको सुखदायक और पोषण की आवश्यकता है?
- क्या आपको क्रोध या दुख व्यक्त करने की आवश्यकता है?
- मैं आपके लिए क्या कर सकता हूँ?
प्रत्येक भाग से प्रतिस्पर्धा करने वाले एजेंडों और इच्छाओं के साथ, उनकी आवश्यकताओं में सत्यापन और रुचि सभी की इच्छाओं को स्वस्थ तरीके से पूरा करने के लिए आवश्यक है।
समझें कि डीआईडी में आंतरिक संघर्ष क्यों होता है
मेरा प्रत्येक भाग वह करने की कोशिश कर रहा है जो उसके या उसके लिए सबसे अच्छा है वह जानता है कि वह कैसे है। यह ध्यान रखना जरूरी है कि भागों बनाया गया क्योंकि अन्य लोग आघात का सामना नहीं कर सके। इसलिए जब सदस्य ऐसा करते हैं जो अपने लिए सबसे अच्छा होता है, तो यह स्वार्थ से बाहर नहीं होता बल्कि एक जीवित तकनीक और लंबे समय तक चलने वाले दर्द को खत्म करने के लिए एक प्रतिक्रिया है। जब मेरे हिस्से जानते हैं कि मैं समझता हूँ कि वे क्या कर रहे हैं और मैं उन्हें महत्व देता हूं और उनकी सराहना करता हूं, तो वे अधिक लचीले हैं और सिस्टम के भीतर समझौता करने के लिए तैयार हैं।
DID में आंतरिक संघर्षों के बीच शांति पाना
कभी-कभी समझौता करना मेरे सिस्टम के लिए आसान होता है; अन्य समय हम संघर्ष करते हैं। हम हमेशा भागों को खुद को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और उन्हें स्वस्थ तरीके से क्या चाहिए। हम जानते हैं कि अगर हमारे हिस्से झुकेंगे और समझेंगे कि हम सभी की ज़रूरत है, तो पूरे सिस्टम को सहमत होने, एक दूसरे के साथ सद्भाव में अभिनय करने और समझौता करने का एक बेहतर मौका है। इस बात की सराहना करते हुए कि आपका हर एक भाग प्रत्येक दिन के माध्यम से इसे सर्वश्रेष्ठ बनाने की कोशिश कर रहा है, जैसा कि वह कर सकता है, हर प्रणाली को सहयोग करने और डीआईडी में आंतरिक संघर्ष को फैलाने में मदद करता है।
बेक्का एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता है जो मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक को समाप्त करने के लिए भावुक है। वह वर्तमान में अपने अनुभवों पर एक किताब लिख रही है जिसमें असामाजिक पहचान विकार है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं उसका निजी ब्लॉग, ट्विटर, फेसबुक और इसपर इंस्टाग्राम.
