अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीमा निर्धारित करने के लिए 3 युक्तियाँ

इस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:

• अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीमा निर्धारित करने के लिए 3 युक्तियाँ
• हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
• वीडियो: द्विध्रुवी और चिकित्सा: मेरा विश्वास करो, यह मददगार है
• फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
• मानसिक स्वास्थ्य का भाव

---

अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीमा निर्धारित करने के लिए 3 युक्तियाँ

सीमा तय करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। एक सीमा आप के बीच एक विभाजन है, आपकी स्वयं की भावना, और आपकी दुनिया में अन्य। सीमाओं के बिना, आप जल्दी से दूसरों के विचारों से अतिरंजित और अभिभूत हो सकते हैं।

जब आप सीमाएँ स्थापित नहीं करते हैं, लोग आपके साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं और आपके साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं और आपको अवांछित तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। सीमाओं के लिए आवश्यक हैं स्वस्थ रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य, और जीवन की संतुष्टि और खुशी।

अपने मानसिक स्वास्थ्य और स्वयं की समझ के लिए सीमाओं को बनाना और बनाए रखना आसान नहीं है, खासकर यदि आपको यह कभी नहीं सिखाया जाता है कि यह कैसे करना है। ये सुझाव आपको सीमाओं को निर्धारित करने और बनाए रखने में मदद करेंगे:

• अपनी जरूरतों को जानें. अभी आपको मानसिक रूप से स्वस्थ होने में क्या मदद करेगा? इस प्रश्न पर लौटें, उत्तर के लिए अक्सर उतार-चढ़ाव होगा।
• दूसरों को क्या कहना है, इसे बारीकी से सुनना सीखें, और बदले में एक ही पूछें। खुला संचार जरूरतों को स्थापित करने का एक प्रभावी तरीका है और फिर सीमाओं के साथ उन जरूरतों का सम्मान करने के लिए कार्य योजना बनाते हैं।
• किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसकी आप परवाह करते हैं. आप कैसे चाहते हैं कि उसका इलाज किया जाए? आप अपने लिए उसकी निर्धारित सीमाओं की मदद कैसे करेंगे? अब अपने आप को उसकी जगह पर रखें और उसके अनुसार खुद का इलाज करें।

सीमाओं की स्थापना हमेशा आसान नहीं होती है, लेकिन इन चरणों का अभ्यास करने से आपको अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए खड़े होने में मदद मिलेगी।

संबंधित लेख सीमाओं से निपटना

• सीमाओं
• सीमाएँ और आत्म देखभाल मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
• PTSD रिकवरी में सीमाएं स्थापित करना
• जब आपके पास डिप्रेशन हो तो काम पर सीमाएं तय करें
• सीमावर्ती पीड़ितों के साथ सीमाएँ निर्धारित करना

तुम्हारे विचार

आज का प्रश्न: गरीब सीमाओं का आप पर क्या असर हुआ है? हम आपको अपने विचारों, अनुभवों और ज्ञान को साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज और पर HealthyPlace Google+ पृष्ठ.

हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से

हमारे सभी ब्लॉगों पर, आपकी टिप्पणियों और टिप्पणियों का स्वागत किया जाता है।

• द्विध्रुवी विकार: जब अलगाव आपके जीवन को नुकसान पहुंचाने लगता है
• एडीएचडी ड्रग अवकाश आपके बच्चे के एडीएचडी उपचार में सुधार कर सकता है
• एंटीसेप्टिक चिंता का नियंत्रण लेना
• जब महसूस दोषी अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
• डिसऑर्डर सोशल मीडिया खाने से आपकी रिकवरी में मदद मिल सकती है
• डिप्रेशन होने पर एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम बनाना
• क्या आप सेल्फ-हार्म कर सकते हैं और बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर नहीं है?
• स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर आसान के लिए दवा लेने के लिए टिप्स
• डिसिजिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर से बचे
• स्वयं के बारे में तीन विचार जो कम आत्मसम्मान का कारण बनता है
• चिंता क्यों मूर्ख है और आप स्मार्ट हैं
• अवसाद ट्रिगर के साथ कैसे करें
• डिस्क्लोजिंग माई मेंटल इलनेस: हर सिचुएशन अलग है
• कविता में चिंता की व्याख्या: विलियम वर्ड्सवर्थ
• कैसे करें सेल्फ-इंजरी रिकवरी लास्ट
• सेल्फ-लव और डिप्रेशन: रिकवरी के जरिए खुद को प्यार करना
• क्या एडीएचडी वाले लेट बुकर्स वाले लोग हैं?
• वर्बल और इमोशनल अब्यूज़ सर्वाइवर्स को क्या कहें

किसी भी ब्लॉग पोस्ट के नीचे अपने विचारों और टिप्पणियों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और पर जाएँ मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग मुखपृष्ठ नवीनतम पोस्ट के लिए।

HealthyPlace YouTube चैनल से

मैं हन्नाह हूं। आई हैव बाइपोलर 2

द्विध्रुवी और चिकित्सा: मेरा विश्वास करो, यह मददगार है

जब आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं, तो लगातार चिकित्सा करना आवश्यक है लेकिन हमेशा आसान नहीं होता है। एक चिकित्सक को ढूंढना मुश्किल है जिसे आप न केवल सहज महसूस करते हैं, बल्कि कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप अपने जीवन के कुछ सबसे निजी हिस्सों पर भरोसा कर सकते हैं। यह एक अजनबी को आपके सबसे गहरे रहस्यों को बताने जैसा है और उम्मीद है कि वे इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ नहीं करेंगे। यह उस प्रकार की मानसिकता है जो मैंने वर्षों तक की थी, लेकिन यह तब तक था जब तक मुझे सही चिकित्सक नहीं मिला। (हन्ना देखें)

फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख

यहाँ शीर्ष 3 मानसिक स्वास्थ्य लेख दिए गए हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक प्रशंसक आपको पढ़ने की सलाह दे रहे हैं:

1. DMDD के साथ बच्चों में स्व-नियमन के लिए रणनीतियाँ
2. दयालुता का बेतरतीब अधिनियम आपके आत्मसम्मान को बढ़ाता है
3. स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के कारण खुद पर भरोसा नहीं

यदि आप पहले से ही नहीं हैं, मुझे आशा है कि आप करेंगे हमसे जुड़ें / फेसबुक पर हमें पसंद करें भी। वहाँ बहुत सारे अद्भुत, सहायक लोग हैं।

मानसिक स्वास्थ्य का भाव

"बाइपोलर डिसऑर्डर होने का मतलब है कि यह जानना कि क्या टाइगर या ईयोर आपके लिए अपने फैसले नहीं करेंगे।"

अधिक पढ़ें द्विध्रुवी उद्धरण।

अभी के लिए बस इतना ही। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जो इस समाचार पत्र या HealthyPlace.com साइट से लाभ उठा सकता है, तो मुझे आशा है कि आप उन पर यह पारित करेंगे। आप न्यूज़लेटर को किसी भी सोशल नेटवर्क (जैसे facebook, stumbleupon, या google +) पर भी साझा कर सकते हैं जो आप नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं। सप्ताह भर के अपडेट के लिए, Google+ पर सर्कल हेल्दीप्लास, ट्विटर पर हेल्दीप्लस का पालन करें या बन जाते हैं फेसबुक पर हेल्दीप्लस के फैन. इसके अलावा, बाहर की जाँच करें Pinterest पर हेल्दीप्लस और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी साझा करें अपने मानसिक स्वास्थ्य अनुभव बोर्ड को साझा करें.

वापस: HealthyPlace.com मानसिक-स्वास्थ्य न्यूज़लेटर इंडेक्स