घायल बच्चे के भीतर प्यार
"यह भावनात्मक होने के लिए साहस और इच्छा के माध्यम से है "आत्मा की अंधेरी रात" जो हमारा बचपन था, कि हम एक आंत स्तर पर समझना शुरू कर सकते हैं कि हम अपने जीवन को क्यों जीते हैं जैसा कि हमारे पास है।
यह तब होता है जब हम बच्चे के साथ क्या हुआ उसके कारण और प्रभाव के संबंध को समझना शुरू करते हैं हम जो वयस्क थे, उसका असर हम पर हुआ, कि हम वास्तव में क्षमा करना शुरू कर सकते हैं अपने आप को। यह केवल तब होता है जब हम शुरू करते हैं भावनात्मक स्तर पर समझएक आंत के स्तर पर, कि हम किसी भी अलग से कुछ भी करने के लिए शक्तिहीन थे जितना हमने किया कि हम वास्तव में खुद से प्यार करना शुरू कर सकते हैं।
हममें से किसी के लिए सबसे मुश्किल काम खुद के लिए करुणा करना है। बच्चों के रूप में हम उन चीजों के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं जो हमारे साथ हुई थीं। हमने खुद को उन चीजों के लिए जिम्मेदार ठहराया जो हमारे लिए की गई थीं और जो भी नुकसान हुआ था उसके लिए। इस परिवर्तनकारी प्रक्रिया में उस बच्चे के पास वापस जाने में सक्षम होने से अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं है जो अभी भी हमारे भीतर मौजूद है और कहता है, "यह आपकी गलती नहीं थी। आपने कुछ गलत नहीं किया, आप थोड़े ही बच्चे थे। "
"जब तक हम न्याय कर रहे हैं और खुद को शर्मशार कर रहे हैं तब तक हम बीमारी को ताकत दे रहे हैं।" हम उस राक्षस को खिला रहे हैं जो हमें खा रहा है।
हमें दोष लेने के बिना जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। हमें उनके शिकार होने के बिना भावनाओं को रखने और उनका सम्मान करने की आवश्यकता है।
हमें अपने आंतरिक बच्चों को बचाने और पोषण करने और प्यार करने की आवश्यकता है - और उन्हें हमारे जीवन को नियंत्रित करने से रोकें। उन्हें बस चलाने से रोकें! बच्चों को ड्राइव करने के लिए नहीं माना जाता है, वे नियंत्रण में नहीं हैं।
और उनका दुरुपयोग और त्याग नहीं किया जाता है। हम इसे पीछे की ओर कर रहे हैं। हमने अपने भीतर के बच्चों को छोड़ दिया और गाली दी। उन्हें हमारे भीतर एक अंधेरी जगह में बंद कर दिया। और एक ही समय में बच्चों को बस चलाने दें - बच्चों के घावों को हमारे जीवन को निर्धारित करें। "
संहिता: घायल आत्माओं का नृत्य रॉबर्ट बर्नी द्वारा
जब हम 3 या 4 साल के थे, तो हम अपने आस-पास नहीं देख सकते थे और कह सकते थे, "ठीक है, पिताजी एक शराबी है और माँ वास्तविक उदास और डरी हुई है - यही कारण है कि यह यहाँ बहुत भयानक लगता है। मुझे लगता है कि मैं अपना खुद का अपार्टमेंट ले जाऊंगा। ”
नीचे कहानी जारी रखें
हमारे माता-पिता हमारी उच्च शक्तियाँ थे। हम यह समझने में सक्षम नहीं थे कि उनके पास ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिनका हमसे कोई लेना-देना नहीं था। तो ऐसा लगा कि यह हमारी गलती है।
हमने बचपन में अपने और जीवन के साथ अपने संबंध बनाए। हमने उन लोगों से प्यार के बारे में सीखा, जो अपने बचपन के घावों के कारण स्वस्थ तरीके से प्यार करने में सक्षम नहीं थे। हमारे स्वयं के साथ हमारे मूल / शुरुआती संबंध इस भावना से बने थे कि कुछ गलत है और यह मुझे होना चाहिए। हमारे होने के मूल में एक छोटा बच्चा है जो मानता है कि वह / वह अयोग्य और अस्वीकार्य है। यही वह आधार था जिस पर हमने "स्व" की अपनी अवधारणा का निर्माण किया।
बच्चे मास्टर मैनिपुलेटर्स हैं। यह उनका काम है - जो भी काम करता है उसमें जीवित रहना। इसलिए हमने अपने टूटे हुए दिल और घायल आत्माओं की रक्षा के लिए रक्षा प्रणालियों को अनुकूलित किया। 4 साल के बच्चे ने नखरे फेंकना सीख लिया, या असली शांत रहना, या घर को साफ करने में मदद करना, या छोटे भाई-बहनों की रक्षा करना, या प्यारा और मजाकिया होना आदि। फिर हम 7 या 8 हो गए और कारण और प्रभाव को समझने और कारण और तर्क का उपयोग करने में सक्षम होने लगे - और हमने परिस्थितियों को फिट करने के लिए अपने रक्षा प्रणालियों को बदल दिया। तब हम युवावस्था में पहुंच जाते हैं और हमें क्या हो रहा है, और हमें समझने में मदद करने के लिए कोई स्वस्थ वयस्क नहीं होने का कोई सुराग नहीं मिला, इसलिए हमने अपनी सुरक्षा प्रणालियों को अपनी भेद्यता की रक्षा के लिए अनुकूलित किया। और फिर हम किशोर थे और हमारा काम स्वतंत्र होना शुरू करना था और खुद को वयस्क होने के लिए तैयार करना था, इसलिए हमने अपनी रक्षा प्रणालियों को एक बार फिर से बदल दिया।
यह न केवल निराशाजनक है, यह बनाए रखना हास्यास्पद है कि हमारे बचपन में जो कुछ हुआ वह हमारे वयस्क जीवन को प्रभावित नहीं करता है। हमारे पास इनकार, भावनात्मक बेईमानी, दफन आघात, अधूरी जरूरतों, आदि, आदि की परत है। हमारे दिल टूट गए, हमारी आत्मा घायल हो गई, हमारे दिमागों ने दुविधा में पड़ गए। वयस्कों के रूप में हमने जो विकल्प बनाए हैं, वे हमारे बचपन के घावों / प्रोग्रामिंग की प्रतिक्रिया में बने थे - हमारे जीवन को हमारे घायल अंदरूनी बच्चों द्वारा तय किया गया है।
(इतिहास, राजनीति, "सफलता" या "सफलता की कमी", हमारे शिथिल समाज / सभ्यताओं में हमेशा शामिल व्यक्तियों के बचपन को देखकर स्पष्ट किया जा सकता है। इतिहास रहा है, और किया जा रहा है, अपरिपक्व, डरा हुआ, क्रोधित, आहत व्यक्तियों द्वारा बनाया गया है, जो प्रतिक्रिया दे रहे हैं उनके बचपन के घाव और प्रोग्रामिंग - छोटे बच्चे के अंदर प्रतिक्रिया करना जो अयोग्य महसूस करता है और अप्रिय।)
यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम एक एकीकृत पूरे अस्तित्व नहीं हैं - स्वयं के लिए। हमारी आत्म अवधारणा टुकड़ों की एक भीड़ में खंडित है। कुछ उदाहरणों में हम शक्तिशाली और मजबूत महसूस करते हैं, दूसरों में कमजोर और असहाय - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे अलग-अलग हिस्से हैं विभिन्न उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया (विभिन्न "बटन" धकेले जा रहे हैं।) हममें से वे हिस्से जो कमजोर, असहाय, जरूरतमंद महसूस करते हैं, आदि। बुरे या गलत नहीं हैं - जो महसूस किया जा रहा है वह उस वास्तविकता के लिए एकदम सही है जिसे स्वयं के उस हिस्से द्वारा अनुभव किया गया था जो प्रतिक्रिया दे रहा है (तब के लिए एकदम सही - लेकिन अब जो हो रहा है, उससे बहुत कम लेना-देना है। खुद के उस घायल हिस्से के लिए करुणा करना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
यह हमारे घावों के मालिक होने से है कि हम सत्ता को अपने से घायल हिस्से से निकालना शुरू कर सकते हैं। जब हम भावनाओं को दबाते हैं, तो हमारी प्रतिक्रियाओं के बारे में शर्म महसूस करते हैं, हमारे होने के उस हिस्से के मालिक नहीं हैं, फिर हम इसे शक्ति देते हैं। यह भावनाएं हैं जो हम उस से छिपा रहे हैं, हमारे व्यवहार को निर्धारित करते हैं, कि ईंधन जुनून और मजबूरी।
कोडपेंडेंस चरमसीमा का रोग है।
हममें से जो बचपन में एक अपराधी से बुरी तरह घबरा गए थे और कभी घायल नहीं हुए थे उस माता-पिता की तरह होना - टकराव और चोट से बचने के लिए एक अधिक निष्क्रिय रक्षा प्रणाली को अनुकूलित किया अन्य। अधिक निष्क्रिय प्रकार के कोडपेंडेंट डिफेंस सिस्टम के शिकार होने का एक प्रमुख पैटर्न होता है।
हममें से वे जो इससे घृणा करते थे, और शर्मिंदा थे, बचपन में पीड़ित माता-पिता और उस भूमिका मॉडल की तरह कभी नहीं होने की कसम खाई, एक अधिक आक्रामक रक्षा प्रणाली को अनुकूलित किया। इसलिए हम चीन की दुकान में बैल होने के नाते जीवन के लिए चार्ज करते हैं - अपराधी होने के नाते जो अन्य लोगों को हमें नियंत्रण में नहीं रखने के लिए दोषी ठहराते हैं। अपराधी जो अन्य लोगों के शिकार की तरह महसूस करता है, जो चीजों को नहीं कर रहा है - जो हमें जीवन के लिए अपने रास्ते को बुलंद करने के लिए मजबूर करता है।
और, बेशक, हम में से कुछ पहले एक तरह से जाते हैं और फिर दूसरे। (हम सभी के पास अपने स्वयं के व्यक्तिगत स्पेक्ट्रम हैं जो हम बीच में झूलते हैं - कभी पीड़ित होते हैं, कभी अपराधी होते हैं। एक निष्क्रिय शिकार होने के नाते है हमारे आस-पास के लोगों पर सदा के लिए।)
एक ही रास्ता हम पूरे हो सकते हैं खुद के सभी हिस्सों के मालिक हैं. सभी हिस्सों के मालिक होने के बाद, हमारे पास इस बात के विकल्प हो सकते हैं कि हम जीवन के बारे में क्या प्रतिक्रिया देते हैं। खुद के कुछ हिस्सों को नकारने, छिपाने और दबाने से हम प्रतिक्रिया में जीवन जीने के लिए खुद को बर्बाद करते हैं।
इस उपचार प्रक्रिया में एक तकनीक जो मुझे बहुत मूल्यवान लगी है, वह है हमारे स्वयं के अलग-अलग जख्म वाले हिस्सों का आंतरिक बच्चे के अलग-अलग उम्र से संबंधित होना। बच्चे की ये अलग-अलग उम्र सचमुच उस उम्र में हुई एक घटना से जुड़ी हो सकती है - यानी जब मैं 7 साल का था तब मैंने आत्महत्या करने की कोशिश की थी। या बच्चे की उम्र दुर्व्यवहार / वंचना के प्रतिरूप के लिए एक प्रतीकात्मक रचनाकार हो सकती है जो हमारे बचपन में हुई थी - अर्थात मेरे भीतर का ९ साल का बच्चा पूरी तरह से महसूस करता है भावनात्मक रूप से अलग-थलग और सख्त जरूरतमंद / अकेला, एक ऐसी स्थिति जो मेरे बचपन के अधिकांश समय के लिए सच थी और किसी विशेष घटना से जुड़ी नहीं थी (कि मुझे पता है) कि जब मैं हुआ था 9 था।
बाहर खोज करने से, परिचित होना, भावनाओं का मालिक होना, और इन के साथ संबंध बनाना आंतरिक बच्चे के विभिन्न भावनात्मक घाव / उम्र, हम एक के बजाय खुद के लिए एक प्यार माता-पिता बनना शुरू कर सकते हैं अपमानजनक। हम खुद के साथ सीमाएँ रख सकते हैं जो हमें अनुमति देते हैं: हमारे जीवन के सह-निर्माता होने (बड़े होने) की जिम्मेदारी लें; / गंभीर माता-पिता के भीतर अपराधी से हमारे आंतरिक बच्चों की रक्षा करें (खुद से प्यार करें); हमारे बचपन के घावों को हमारे जीवन को नियंत्रित करने देना बंद करें (खुद के लिए प्यार भरी कार्रवाई करें); और जो हम वास्तव में हैं (आध्यात्मिक जीवन) के सत्य के मालिक हैं ताकि हम उस प्रेम और खुशी को प्राप्त कर सकें जिसके हम हकदार हैं।
सचमुच वयस्क को प्यार करना असंभव है कि हम उस बच्चे के मालिक के बिना हैं जो हम थे। ऐसा करने के लिए हमें अपनी आंतरिक प्रक्रिया से अलग होना होगा (और हमें गाली देने से बीमारी को रोकना होगा) हमारे पास कुछ निष्पक्षता और समझ हो सकती है जो हमें अपने स्वयं के बचपन के लिए दया करने की अनुमति देगा घाव। फिर हमें उन जख्मों पर मरहम लगाने की जरूरत है और बचपन में हमारे साथ जो हुआ, उसके बारे में गुस्सा करने का हमारा अधिकार है - ताकि हम सच में अपनी आंत में जान सकें कि यह हमारी गलती नहीं थी - हम थे बस मासूम छोटे बच्चे।
आगे: छुट्टियां आनंददायक हों
