प्राकृतिक अवसाद उपचार: हर्बल, अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार
कुछ प्राकृतिक अवसाद उपचार की कोशिश करना पसंद करते हैं, खासकर हल्के से मध्यम अवसाद के मामले में, भले ही अवसादरोधी अवसाद के इलाज में सुरक्षित और प्रभावी दिखाया गया है। कुछ प्राकृतिक अवसाद उपचार (उर्फ वैकल्पिक अवसाद उपचार) को निर्धारित चिकित्सा उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए वैकल्पिक अवसाद उपचार की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है आपके लिए सही है, क्योंकि ये उपचार प्रिस्क्रिप्शन की तरह अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं दवा। अवसाद के लिए पूरक और हर्बल उपचार ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकते हैं।
हर्बल उपचार अवसाद के लिए
के लिए कई प्राकृतिक उपचार डिप्रेशन जड़ी बूटियों और पूरक के रूप में हैं। सबसे प्रसिद्ध हर्बल अवसाद उपाय है सेंट जॉन का पौधा. इस हर्बल अर्क का उपयोग एक के रूप में किया गया है अवसाद का इलाज यूरोप में। जबकि इस जड़ी बूटी को नैचुरल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल द्वारा किए गए एक अध्ययन में प्राकृतिक अवसाद उपचार के रूप में जाना जाता है स्वास्थ्य (NIMH) से पता चला कि सेंट जॉन पौधा मध्यम दर्जे के अवसाद के इलाज में प्लेसबो से बेहतर नहीं था तीव्रता।
1 एक अन्य अध्ययन यह देख रहा है कि क्या सेंट जॉन पौधा एक प्रभावी है प्राकृतिक अवसादरोधी मामूली अवसाद के इलाज के लिए।यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सेंट जॉन पौधा मानव इम्युनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी) के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले कई महत्वपूर्ण दवाओं के साथ बातचीत करता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने 2000 में एक सार्वजनिक सलाहकार जारी किया जिसमें कहा गया कि सेंट जॉन पौधा एक को प्रभावित करता है महत्वपूर्ण चयापचय पथ और मौखिक गर्भ निरोधकों और इलाज के लिए इस्तेमाल किया जैसे दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं जैसी बीमारियाँ:2
- दिल की बीमारी
- डिप्रेशन
- बरामदगी
- कुछ कैंसर
- अंग प्रत्यारोपण की अस्वीकृति
अवसाद के लिए एक और प्राकृतिक उपाय है SAMe, एस-एडेनोसिलमेथियोनिन के लिए छोटा. एसएएमई शरीर में पाए जाने वाले एक रासायनिक का सिंथेटिक रूप है और इसे आहार पूरक माना जाता है। यूरोप में, एसएएमई का उपयोग अवसाद के लिए एक उपचार उपचार के रूप में किया जाता है, हालांकि यह उत्तरी अमेरिका में सरकार द्वारा अनुमोदित नहीं है।3
ओमेगा -3 फैटी एसिड कभी-कभी एक प्राकृतिक अवसाद उपचार माना जाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक में उपलब्ध हैं, लेकिन आहार के माध्यम से बेहतर अवशोषित होते हैं। ओमेगा -3 s में उच्च खाद्य पदार्थों में ठंडे पानी की मछली, अलसी और अखरोट शामिल हैं।
वैकल्पिक अवसाद उपचार एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं। हालांकि, प्राकृतिक अवसाद उपचार अवसाद के उपचार के लिए अनुमोदित नहीं हैं और एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं, इसलिए उनकी विश्वसनीयता असंगत हो सकती है।
समग्र अवसाद उपचार
लोग अक्सर चिकित्सा उपचार के अलावा समग्र अवसाद उपचार का उपयोग करते हैं। समग्र अवसाद उपचार में अक्सर मन-शरीर के उपचार शामिल होते हैं, शरीर और मन को एक के रूप में एक साथ ठीक करने पर विश्वास किया जाता है। समग्र अवसाद उपचार के उदाहरणों में शामिल हैं:
- योग
- ध्यान
- एक्यूपंक्चर
- निर्देशित कल्पना
- मालिश चिकित्सा
लेख संदर्भ
