चिंता के साथ रहने वाले लोगों की पांच चरित्र की ताकत

यदि आप चिंता के साथ जी रहे हैं, तो संभावना है कि आप चिंता और चरित्र की ताकत के बारे में सोचें। चिंता का एक विशेष रूप से बुरा प्रभाव आत्म-संदेह और कभी-कभी आत्म-घृणा है (चिंता और नकारात्मक विचार: कैसे उन्हें छुटकारा पाने के लिए). किसी भी प्रकार के चिंता विकार होने पर, समय के साथ, लोगों को यह विश्वास हो जाता है कि चिंता यह परिभाषित करती है कि वे कौन हैं। यह एक समझने योग्य विचार है कि चिंता को कैसे दूर किया जा सकता है, लेकिन यह एक दोषपूर्ण है। चिंता के साथ रहने वाले लोगों में कई चरित्र ताकत होती है जो वास्तव में वे कौन हैं इसका हिस्सा हैं।

चिंता हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को इस हद तक नियंत्रित कर सकती है, जो हमारे पास मौजूद सभी सकारात्मक चरित्र शक्तियों को नहीं देखती या उन पर विश्वास नहीं करती है। चिंता, हालांकि, केवल एक छोटा सा टुकड़ा है जो कोई है। हमारी चरित्र शक्तियों को खोजना और उन्हें अपनाना एक शक्तिशाली तरीका है चिंता से ऊपर उठो और हमारे जीवन पर अपनी पकड़ ढीली कर दी। यहाँ चिंता के साथ रहने वाले लोगों की चरित्र विशेषताओं में से पाँच हैं:

चिंता के साथ जीना इन 5 चरित्रों को मजबूत करता है

1. साहस: यह चिंता के बावजूद दुनिया में रहने और कार्य करने के लिए बहुत अधिक बहादुरी और दृढ़ता रखता है। कभी-कभी चिंता से ग्रस्त लोग घर नहीं छोड़ सकते, लेकिन इससे उनका साहस कम नहीं होता (अगोराफोबिया की सिलिंग). वे उठ रहे हैं और कोशिश कर रहे हैं और वे कर सकते हैं कि वे दुर्बल चिंता को दूर कर सकें। चिंता का प्रकार कोई भी हो, हार मानने की बजाय लगातार बने रहना साहसी है।

2. मॉडरेशन: अक्सर, जब साथ रहते हैं आकस्मिक भय विकार या खबराहट के दौरे, लोगों को लगता है कि वे नियंत्रण खो रहे हैं या पागल हो रहे हैं। इसके अतिरिक्त, क्या-अगर और कल्पना परिदृश्य जो चिंता के साथ रहने वाले लोगों को प्लेग कर सकते हैं वे आंतरिक और बाहरी जीवन को नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं। मैं कहता हूं कि ऐसा बिल्कुल नहीं है।

सुनिश्चित करने के लिए, भावनाएं और विचार वास्तविक हैं। लेकिन नियंत्रण से बाहर होने के बजाय, चिंता के साथ रहने वाले लोगों के पास नियंत्रण का एक उच्च स्तर है, जो चरित्र की ताकत के मॉडरेशन की छतरी के नीचे आता है। यह एक लेता है आत्म-नियंत्रण की उच्च डिग्री आतंक हमले से बचने के लिए, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से। क्या-अगर, भय, और चिंताओं का विरोध करने के लिए यह आत्म-नियंत्रण की अमानवीय मात्रा लेता है। चिंता के साथ रहने वाले लोग निश्चित रूप से संयम और आत्म-नियंत्रण की विशेषता में उच्च हैं।

3. अतिक्रमण: इस चरित्र की ताकत में आशा की भावना शामिल है। चिंता से ग्रसित लोग आशान्वित रहते हैं। उम्मीद है? जब सब कुछ खो और निराशाजनक लगता है? हाँ। ट्रान्सेंडेंस और आशा वास्तव में चिंता के साथ रहने वाले लोगों की चरित्र ताकत है।

चिंता विकार पहने हुए हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह समाप्त नहीं होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई निराशाजनक है। इसका मतलब है कि वे निराश हैं। वे दो अलग चीजें हैं। साहस और दृढ़ता के साथ, जब कोई चिंता के साथ जानकारी मांगता रहता है, किताबें पढ़ता रहता है और हेल्दीप्लस जैसी वेबसाइटों पर जाता है, जब वह हर दिन छोटे-छोटे कदम उठाता है और खुद को उठाता है, खुद को धूल चटाता है, और फिर से शुरू करता है, चिंता के साथ रहने वाले इस व्यक्ति ने कुछ किया है (आशा है, द फाउंडेशन ऑफ मेंटल हेल्थ रिकवरी).

4. जिज्ञासा: कब चिंता हमारे सिर, हमारे मस्तिष्क में है, हम चरित्र शक्ति जिज्ञासा का उपयोग कर रहे हैं। वे क्या-अगर और कल्पना परिदृश्य, उन रेसिंग विचार, बुद्धि, रचनात्मकता और जिज्ञासा के संकेत हैं। दी, चिंता उन्हें ले जाती है और हमारे खिलाफ उनका उपयोग करती है, अक्सर हमें हमारी पटरियों पर रोकती है। यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि चिंता से ग्रस्त लोगों में जिज्ञासा की विशेषता है। इसका अर्थ यह भी है, कि हम इस शक्ति का उपयोग चिंता को शांत करने में कर सकते हैं; हम चिंता के विचारों में से एक को ले सकते हैं और इसे ठीक से घुमा सकते हैं।

5. दयालुता: चिंता, विशेष रूप से सामाजिक चिंता विकार, लोगों को न्याय होने का डर बना सकता है (चिंता मुझे हर कोई मुझसे नफरत करता है). क्या यह निर्णय का डर है, "क्या-अगर" का डर सच हो रहा है, जनता में डर, या अन्य चिंताओं से, कभी-कभी चिंता के साथ रहने वाले लोग लोगों और स्थानों से बचते हैं। यह एक अल्हड़पन, उदासीनता या अनियंत्रित प्रकृति के बजाय चिंता की एक क्रिया है। चिंता बहुत ज्यादा देखभाल करने से पैदा हो सकती है। दयालुता की चरित्र शक्ति अक्सर चिंता के साथ रहने वाले लोगों में पाई जाती है।

चिंता के साथ जीना कुछ आप करते हैं; चरित्र की ताकत तुम कौन हो

चिंता विकार एक ऐसी चीज है जिसके साथ कोई भी रहता है और उससे निपटता है। दूसरी ओर, चरित्र की ताकत, किसी का हिस्सा है। चिंता के साथ जीना चरित्र ताकत को दूर नहीं करता है। आपकी शक्तियां क्या है? उन्हें ढूंढो, उन्हें गले लगाओ और उनके साथ अच्छे से रहो।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.