क्या होगा अगर मेरे पास आत्महत्या के विचार हैं?
दो प्रकार के आत्मघाती विचारों में जानकारी और अंतर्दृष्टि और कैसे खुद को मारना चाहते हैं के विचारों को संभालना है।
अवसाद के इलाज के लिए स्वर्ण मानक (भाग 30)
जब आप उदास हों, तो दो तरह के आत्मघाती विचार हो सकते हैं। पहले निष्क्रिय विचार हैं। इनमें विचार शामिल हैं जैसे, काश मैं मर चुका होता। अगर मैं मर चुका होता तो चीजें बेहतर होतीं। मेरे जीवन का क्या मतलब है? काश मैं उस बस के सामने चल पाता और मर जाता। ये विचार डरावने हैं, लेकिन अवसाद का एक सामान्य हिस्सा हैं। जब आपका अवसाद किसी बाहरी घटना से शुरू होता है तो वे अक्सर बिगड़ जाते हैं।
यद्यपि निष्क्रिय आत्महत्या के विचारों को एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ संबोधित किया जाना चाहिए और बात की जानी चाहिए, वे आत्महत्या के लिए विशिष्ट योजना के साथ आने वाले सक्रिय आत्मघाती विचारों के रूप में गंभीर नहीं हैं। सक्रिय आत्मघाती विचार खतरनाक हैं और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। उनमें विचार शामिल हैं जैसे, मैं कल खुद को मारने जा रहा हूं। मैं एक बंदूक खरीदने जा रहा हूं। जीवन का कोई मतलब नहीं है। मैं इसे अब समाप्त करने जा रहा हूं।
यह पर्याप्त नहीं कहा जा सकता है कि सक्रिय आत्मघाती विचारों को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए और तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यह किसी तरह से अपने आप को याद दिलाने में मदद करता है, तब भी जब विचार उनके सबसे अधिक हताश हैं और आपको वास्तव में लगता है कि अगर आप मर चुके थे तो यह बहुत बेहतर होगा, कि यह अवसाद की बात कर रहा है। आत्महत्या दर्द खत्म करने के बारे में है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना जीवन समाप्त करना चाहते हैं।
किसी से बात करें और इसे बीमारी मानें। यदि आपको गंभीर निमोनिया था और आप डरते थे कि आप मरने वाले हैं, तो आपको मदद मिलेगी। आपको अवसाद के कारण होने वाले आत्मघाती विचारों के लिए भी ऐसा करने की आवश्यकता है।
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