होमवर्क हो रहा है के लिए स्क्रीन रत्न

click fraud protection

यह सिर्फ आपके 15 साल के बच्चे के लिए ही नहीं बल्कि उन वयस्कों के लिए एक समस्या है, जो स्क्रीन के सामने दिन का अच्छा हिस्सा बिताते हैं। यहाँ आपके और आपकी बेटी के लिए सुझाव हैं:

> उसे शक्ति दो। उस समस्या को देखने के लिए उसे पाने की कोशिश करें जिस तरह से आप करते हैं। यदि आप उसके साथ हुक्म चलाने के बजाय उसके साथ साझेदारी कर सकते हैं, तो उसके अच्छे विकल्प बनाने की संभावना अधिक है। टाइमर ऐप का उपयोग करके देखें, 30/30 की तरह, जो वह वेब का पता लगाने के लिए अपना होमवर्क छोड़ने से पहले एक निर्दिष्ट समय के लिए सेट कर सकते हैं। यदि उसका फोन एक व्याकुलता है, तो किसी भी सूचना को रोकने के लिए हवाई जहाज मोड सक्रिय करें।

> एक ब्राउज़र नामित करें। होमवर्क करने के लिए एक ब्राउज़र को डिज़ाइन करें (टूलबार पर केवल होमवर्क बुकमार्क के साथ), और एक मनोरंजक उपयोग के लिए। फिर एक ऐड-ऑन (स्टेफोकस या लीचब्लॉक) स्थापित करें और इसे केवल विशिष्ट होमवर्क साइटों तक पहुंच की अनुमति दें।

[मुफ्त डाउनलोड: ब्रेन-बिल्डिंग वीडियो और कंप्यूटर गेम]

> अंतिम उपाय के रूप में नियंत्रण। जब यह एक सहकारी प्रयास होता है तो सेटिंग की सीमाएँ सबसे अच्छी होती हैं। यदि आप उसे सहयोग करने के लिए नहीं मिल सकते हैं, तो आपको उसके समय की निगरानी करनी होगी। कंप्यूटर को बेडरूम से बाहर ले जाएं और एक ऐप इंस्टॉल करें, जैसे स्क्रीन टाइम, उसके टैबलेट या फोन पर, जो उसके उपकरणों पर समय सीमा निर्धारित करेगा।

instagram viewer

2 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया

1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।

एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।