आपका बच्चा एडीएचडी सहायता से इनकार क्यों करता है: परिवर्तन के 6 चरणों को समझना

माता-पिता और पेशेवर कई उपयोगी, उत्पादक, अच्छी तरह से इरादा एडीएचडी उपचार उपकरण प्रदान करते हैं। अक्सर, हालांकि, बच्चे (और वयस्क) उनकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए सुझावों और रणनीतियों को अस्वीकार या खारिज कर देते हैं। क्यों? Transtheoretical Model हमें किसी व्यक्ति की इच्छा या प्रतिरोध को बदलने और उसके अनुसार समायोजित करने में मदद करता है।

पूरी तरह से अच्छे होने की कोई कमी नहीं है एडीएचडी उपचार विकल्प - यदि आप इसे बंद मुट्ठी के साथ किसी को सौंपने की कोशिश करते हैं, जिसमें से प्रत्येक बिल्कुल बेकार है। तो, देखभाल करने वाले या पेशेवर के रूप में, हम उस मुट्ठी को खोलने के लिए कैसे प्राप्त करते हैं?

सबसे पहले, ध्यान रखें कि ध्यान घाटे विकार वाले कई लोग (ADHD या ADD) भावना प्रबंधन, आत्म-नियमन, ध्यान, समय जैसे कार्यकारी कार्यों के साथ संघर्ष प्रबंधन, और प्रभावकारिता पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता - अनिवार्य रूप से, कौशल जो हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं बदलने के लिए। यह समझने के लिए कि आपका बच्चा या आपका ग्राहक इसका उपयोग क्यों नहीं करते हैं एडीएचडी उपचार या आपके द्वारा ऑफ़र किए गए टूल का मुकाबला करना, आपको पहले समझना चाहिए:

• Transtheoretical Model और बदलने के लिए किसी की तत्परता का निर्धारण कैसे करें
• आप वास्तव में किसी व्यक्ति से मिलने के लिए बदलाव की सुविधा कैसे दे सकते हैं

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ट्रेंथोरेटिकल मॉडल (TTM)

35 से अधिक वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधान से विकसित, डॉ। जेम्स प्रोचस्का मॉडल परिवर्तन के निम्नलिखित चरणों को परिभाषित करता है:

1. 1. 1. पूर्व-चिंतन: "मैं ऐसा नहीं कर सकता / रही हूँ!"
         जब कोई बदलाव पर विचार करने से इनकार कर देता है, तो आपकी सबसे अच्छी रणनीति उसे सहानुभूति दिखाने और स्थिति को सामान्य करने की होती है। उसे और भी अधिक रक्षात्मक मुद्रा में चलाने के बजाय, उसकी चुनौती या हताशा को समझने योग्य समझें; यह कलंक को दूर करता है और व्यक्ति को कम अभिभूत या शर्मिंदा महसूस करने में मदद करता है। इस चरण में, आप कह सकते हैं: "बेशक, बहुत सारे बच्चे अपने वीडियो गेम से प्यार करते हैं, और मुझे यकीन है कि अगर मैं आपकी उम्र का था! मैं आपको छोड़ने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, बस आपके लिए बिना खेल खेले खेल खेलना है। "
      2. चिंतन: "मैं यह कर सकता हूं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि कब?"
         प्रतिभागी धोखे से देख सकते हैं जैसे कि वे वास्तविक परिवर्तन करने के अपने तरीके पर हैं। लेकिन फिर अचानक हमें छोड़ कर हमें चौंका दिया। उन्हें एक निर्णायक बैलेंस शीट का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें: वजन पेशेवरों और विपक्ष की एक चार-चरण प्रक्रिया (नीचे देखें)। यह विधि खाता प्रतिरोध में ले जाती है और डिफ़ॉल्ट सेटिंग से सचेत विकल्प में स्थानांतरित करने में मदद करती है। इस चरण में, आप कह सकते हैं: "मुझे पता है कि आप अपने गेमिंग शेड्यूल में कुछ संरचना डालने के बारे में मिश्रित भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। यह चार्ट आपको एक अच्छा निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी देगा। ”
      3. तैयारी: "मैं निश्चित रूप से कोशिश करूँगा।"
         इस स्तर पर, विश्वास दृढ़ हो जाता है और आपका बच्चा या मरीज फैसला कर लेता है कि वह जल्द ही बदलाव करेगा। यहाँ, सुझाव है कि वह बड़े बदलाव की तैयारी में सिर्फ एक छोटी सी चीज को बदलकर प्रयोग करती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि उसके पास सही संसाधन हैं। इस चरण में, आप कह सकते हैं: "अब जब आप तैयार हैं, तो आपको ट्रैक पर रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?" क्या फ़ोन रिमाइंडर किसी विशेष समय के लिए गेमिंग की सहायता या शेड्यूलिंग करेंगे? "
      4. कार्रवाई: “मैं यह कर रहा हूँ! मैं इसमें हूँ
         एक बार परिवर्तन शुरू हो जाने के बाद, एक अभिभावक या पेशेवर के रूप में आपकी भूमिका केवल जांचने और पेशकश करने की होती है समय प्रबंधन उपकरण जब मददगार पर नज़र रखने के लिए। इस चरण में, आप कह सकते हैं: "आप एक ऐसे ऐप की कोशिश कर सकते हैं जो इस भयानक आदत पर आपकी स्थिरता को ट्रैक करता है जिसे आप विकसित कर रहे हैं।" आप अपनी प्रगति देखकर आनंद ले सकते हैं। ”
      5. रखरखाव: "मैं अभी भी कर रहा हूँ।"
         एक बार एक नियमित, अभ्यस्त घटना बन जाने पर आप एक विश्वास और छवि में बदलाव देखेंगे। के बारे में पता होना और उसे कभी-कभी बैकस्लाइडिंग की सामान्यता के बारे में जानने में मदद करना। इस अवस्था में, आप कह सकते हैं: “कोई भी एक हज़ार बल्लेबाजी नहीं करता है। यदि आप एक दिन याद करते हैं, तो इसे जाने दें और आदत वापस ले लें। "
      6. बोनस चरण: स्नातक
         यहां, लोग एक नई आत्म-अवधारणा के लिए "स्नातक" होते हैं, जिसमें वे मानते हैं कि वे अपनी इच्छानुसार कुछ भी बदल सकते हैं। वे अन्य व्यक्तियों को भी समान परिवर्तन करने में मदद कर सकते हैं। इस अवस्था में, आप कह सकते हैं: “क्या आपको याद है कि उस आदत को बदलने के लिए पहली बार में कितना कठिन था? मैं करता हूँ। जब तक आप नहीं चाहते, आपको कुछ भी बदलना नहीं है, लेकिन यह देखना अच्छा है कि आप कर सकते हैं। ”

   निर्णायक बैलेंस शीट

   पहला कदम	दूसरा चरण
   फायदे और फायदे बने रहने के बातें मुझे आराम करने में मदद करता है, अपने दोस्तों के साथ कुछ मजेदार करने के लिए	लागत की चीजें एक ही रहना वास्तव में देर से खेलना, ज्यादातर समय खेलना बंद करना कठिन है, नई चीजों को आजमाना या नए लोगों से मिलना नहीं चाहते
   तीसरा कदम	चरण चार
   चीजें बदलने की लागत अगर मेरे पास खेलने का रास्ता नहीं है, तो दोस्तों के साथ घूमना मुश्किल है, अगर मैं नहीं खेलता, तो मैं ऊब जाऊंगा, बाहर जाना बहुत महंगा है	लाभ और परिवर्तन के लाभ शायद अधिक नींद आती है, समय पर क्लास लेना आसान होता है अगर मैं सुबह नहीं खेलता हूं, अपने कमरे से बाहर निकलता हूं, नए लोगों से मिल सकता हूं?

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   परिवर्तन के चरणों के माध्यम से प्रगति कैसे करें

   मैं "मैं करता हूं, हम करते हैं, आप करते हैं" दृष्टिकोण लेकर अपने बच्चे या ग्राहक के साथ बदलाव के चरणों के माध्यम से आगे बढ़ने की सलाह देते हैं।

   1. 1. • "मैं करता हूँइसमें मॉडलिंग शामिल है और यह दिखाना है कि आप समस्या को कैसे हल करेंगे, यह सोचकर, या सीधे निर्देश भी दे सकते हैं।
         • "हम कर" शेष रहते हुए भी एक कदम वापस लेने की आवश्यकता है। आप ऐसे प्रश्नों की जाँच कर रहे हैं, जैसे "आपके लिए कैसा चल रहा है?" या "आपको क्या लगता है कि अगला कदम क्या होना चाहिए?"
         • "तुम करो" यदि वे इसे पसंद करते हैं और फिर उन्हें पूरी जिम्मेदारी संभालने देते हैं तो आगे पीछे कदम उठाने और प्रतिक्रिया प्रदान करने की आवश्यकता होती है।

   अक्सर, ऐसे अच्छे कारण होते हैं कि हमारे बच्चे या ग्राहक उन उपकरणों और रणनीतियों का उपयोग नहीं करते हैं जिन्हें हम उन्हें सौंपने की कोशिश करते हैं। इन सम्मानजनक दृष्टिकोणों का उपयोग करके लोगों को उनके लिए काम करने की गति से बढ़ने और बदलने की अनुमति मिलती है। जबकि अधिक नियंत्रण युक्तियों से कुछ तात्कालिक अल्पकालिक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं, लक्ष्यों के दीर्घकालिक स्वामित्व और स्वतंत्रता बढ़ रही है केवल तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी शर्तों पर परिवर्तन प्रक्रिया से गुजरता है।

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   माइकल डेलमैन, सीईओ, के संस्थापक हैं किताबों से परेदेश में सबसे बड़ी कार्यकारी समारोह कोचिंग कंपनी है। इस लेख के लिए जानकारी को उनकी CHADD प्रस्तुति से अनुकूलित किया गया था, जिसका शीर्षक था "एडीएचडी के साथ छात्रों और वयस्कों के लिए व्यवहार चुनौती का विज्ञान लागू करना क्यों विफल है।"

6 जून 2019 को अपडेट किया गया