अपने बॉस की मदद कैसे करें

आप पहले से जानते हैं कि कैसे एडीएचडी लक्षण आपको काम पर यात्रा कर सकते हैं. शुक्रवार को आप जिस फ़िल्म को देखने जा रहे हैं, उसके बारे में जानकर कागज़ के समुद्र में अपनी टू-डू सूची खो देते हैं अपने डेस्क पर, डेडलाइन भूल जाना और बोरिंग कार्यों से बचना आपकी सफलता को सीमित कर सकता है कार्यस्थल। प्रबंधक, बॉस और सहकर्मी इसे और भी कठिन बना सकते हैं। चलते-फिरते निर्देश देना, परियोजनाओं और लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत नहीं करना, और अधीर होना आपको अपने ट्रैक में रोक सकता है।

अपने बॉस को इन 12 सरल युक्तियों को उसके साथ साझा करके आपकी सहायता करें। यदि आपने अपने ADHD के बारे में अपने बॉस को बता दिया है, इन दृष्टिकोणों को लागू करने पर चर्चा करें। यदि आप बाहर नहीं आते हैं, तो उससे पूछें कि क्या वह इन रणनीतियों में से कुछ भी इंस्टीट्यूट कर सकता है। उसे बताएं कि ऐसा करने से आप अधिक उत्पादक बनेंगे।

1.प्रश्नों और स्पष्टीकरण के लिए अवसर प्रदान करें. एडीएचडी मस्तिष्क गैर-एडीएचडी मस्तिष्क की तुलना में कम पदानुक्रमित है। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ प्रश्न हो सकते हैं कि विवरणों को इस तरह से समझा और व्यवस्थित किया जाए जिससे प्रदर्शन में सुधार हो।

2.लिखित संचार या ई-मेल करें स्पष्ट और बात करने के लिए. यह इस बात को लेकर भ्रम को कम करता है कि संभावित संघर्षों की चर्चा में सबसे महत्वपूर्ण और सहायक क्या है।

3.नोट ले लो, और सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं के एक संक्षिप्त लिखित पुनरावृत्ति के साथ अपने मौखिक निर्देशों का पालन करने के लिए दूसरों से पूछें। दोनों आसान अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं, और प्राथमिकताओं को स्पष्ट करते हैं।

4. उम्मीदों और समझौतों को पुनः प्राप्त करें बैठकों के अंत में। एक अंतिम पुनरावृत्ति हर किसी को आपके द्वारा कहे गए नोटों की जांच करने की अनुमति देता है।

5.फोन कॉल को प्वाइंट पर रखें और केवल एक या दो विषयों पर चर्चा करें।

6.तारीफ सफलता. जब उनका काम सराहा जाता है तो हर कोई बेहतर काम करता है।

7.छोटी "उप-परियोजनाओं" में बड़ी परियोजनाओं को तोड़ो अंतरिम समय सीमा के साथ। यह दोनों प्राथमिकताओं को स्पष्ट करता है और परियोजनाओं को ट्रैक पर रखता है. चूंकि एडीएचडी वाले लोग अक्सर समय सीमा के तहत अच्छी तरह से काम करते हैं, यह एडीएचडी ताकत के लिए खेलता है।

8. अगर संभव हो तो, अपने कर्मचारियों को अनुमति दें टोलियों में काम, पूरक कौशल वाले लोगों की जोड़ी बनाना। कई परियोजनाएं एक से अधिक लोगों द्वारा नियंत्रित की जा सकती हैं, जो अपनी कमजोरियों को कम करते हुए प्रत्येक व्यक्ति की ताकत का अनुकूलन करती हैं। एक व्यक्ति एक नए विचार की अवधारणा में अच्छा हो सकता है, जबकि दूसरा विवरण के माध्यम से सोच में महान हो सकता है।

9. इसे कार्यालय नीति बनाएं "परेशान न करें" साइन अप करना ठीक है जब जरूरत हो और / या एक या दो घंटे के लिए ई-मेल को अनदेखा करें। अनुसंधान से पता चलता है कि किसी को भी कार्य में बाधा डालने के लिए समय लगता है जब वे बाधित होते हैं। यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

10.नियमित रूप से प्रगति जांचें. यदि समय सीमा एक महीने की है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक निर्धारित साप्ताहिक चेक-इन करें कि कार्य आवश्यक गति से प्रगति कर रहा है।

11.के उपयोग को प्रोत्साहित करें अलार्म और अनुस्मारक. एडीएचडी वाले लोग अच्छी तरह से काम करते हैं जब उनके पास ट्रैक पर बने रहने में मदद करने का संकेत होता है।

12. कर्मचारियों को उठने और चलने की अनुमति दें. एडीएचडी वाले वे समय पर अधिक काम करने के लिए धन्यवाद करेंगे। कुछ जंपिंग जैक या पुशअप्स करना, या तेज-तेज पांच मिनट चलना, करना होगा एक एडीएचडी मन जा रहा है उनके दिन के "नीचे" भाग के दौरान।

10 अक्टूबर 2018 को अपडेट किया गया