4 संकेत चिंता अपने जीवन पर लेने के लिए शुरू कर रहा है
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- 4 संकेत चिंता अपने जीवन पर लेने के लिए शुरू कर रहा है
- 4 संकेत है कि चिंता आपके जीवन पर हावी हो रही है
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
4 संकेत चिंता अपने जीवन पर लेने के लिए शुरू कर रहा है
जब तक आप लगातार उत्तेजित नहीं होते हैं तब तक चिंता का एक तरीका है। लेकिन आप वास्तव में कैसे जानते हैं कि यदि चिंता आपके जीवन को संभालने लगी है या यदि आप इसे केवल अति कर रहे हैं? जानने एक चिंता का संकेत टेक-ओवर आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि क्या आपको चिंता सहायता की आवश्यकता है या यदि आप इस चिंता को जाने दे सकते हैं।
4 संकेत है कि चिंता आपके जीवन पर हावी हो रही है
- चिंता के डर से चिंता का कारण बनता है. आपको अपनी चिंता के बारे में चिंता है। आपकी पुरानी चिंताएं अभी भी घूम रही हैं, और आप उनकी चिंता करते हैं जैसे आपने हमेशा किया है। लेकिन अब, आप इस तथ्य के बारे में चिंता करते हैं कि आप चिंता कर रहे हैं।
- चिंता करने में बहुत समय लग रहा है। आप अपने आप को किराने की दुकान पर पोषण लेबल के बारे में बात करते हुए गलियारे में खड़े हो सकते हैं (हो सकता है कि आप भी अपने फोन पर स्केचिंग सामग्री देखें और लिंक-क्लिक तनाव में फंस जाएं)। शायद आप चिंता करते हैं कि पैक किए गए स्नैक्स खरीदने से आप एक भयानक माता-पिता बन जाते हैं। जो भी हो, चिंता आपको धीमा कर रही है।
- आप अब वह नहीं करते हैं जो आप आनंद लेते थे क्योंकि आप अपनी चिंताओं के लिए प्रेरित थे।
- आप खुद को लगातार लोगों से पूछ रहे हैं, "क्या आपको लगता है कि मुझे बहुत चिंता है.”
यदि आप पाते हैं कि चिंता आपको अधिक से अधिक नियंत्रित कर रही है, तो इसे अपनी चिंताओं में न जोड़ें। अंतर्दृष्टि का उपयोग करने के तरीके के रूप में करें अपनी चिंता को कम करने के लिए कदम.
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