जब छुट्टियाँ आपको उदास कर दें तो मुकाबला करना

छुट्टियां आपको उदास कर सकती हैं। मुझे पता है कि जब छुट्टियों की बात आती है तो लोग ऐसा नहीं सोचते हैं, लेकिन यह सच है। उस ने कहा, यदि आप छुट्टियों के कारण उदास महसूस करने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आपकी छुट्टियों को थोड़ा और आनंदमय और उज्ज्वल बनाने के तरीके हैं।

छुट्टियां लोगों को उदास क्यों महसूस कराती हैं?

ओह, मुझे उन तरीकों को गिनने दें जिनसे छुट्टियां लोगों को दुखी कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, परिवार एक बड़ा है। परिवार के साथ रहने से व्यक्ति कब दुखी हो सकता है परिवार का गतिविज्ञान तिरछे हैं, परिवार से दूर होना एक व्यक्ति को दुखी कर सकता है क्योंकि एक व्यक्ति दूसरों को याद करता है, और परिवार भी एक व्यक्ति को दुखी कर सकता है यदि वे किसी सदस्य के खोने का शोक मना रहे हों। अवकाश परंपराएं लोगों को दुखी कर सकती हैं यदि वे पाते हैं कि उन परंपराओं का नकारात्मक अर्थ है या यदि वे अपने नियंत्रण से परे परिस्थितियों के कारण परंपराओं में भाग नहीं ले सकते हैं।

मूल रूप से, इस अवकाश पर एक निश्चित तरीके से रहने का इतना दबाव है; जब यह माप नहीं होता है, तो यह एक व्यक्ति को दुखी कर सकता है।

और, ज़ाहिर है, इससे पीड़ित लोग हैं

अवसाद. इन लोगों को लग सकता है कि छुट्टियां उन्हें उदास महसूस कराती हैं क्योंकि, ज्यादातर चीजें होती हैं। मैं इस तथ्य की पुष्टि कर सकता हूं कि उदास होने पर, आपको दुखी होने के बहाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन छुट्टियां निश्चित रूप से वैसे भी एक हो सकती हैं।

छुट्टियों के साथ समस्या आपको उदास महसूस कराती है

छुट्टियों के दौरान उदास महसूस करने में समस्या यह है कि ऐसा लगता है जैसे खुश लोग अक्सर आपको घेर लेते हैं। खुश व्यक्ति के बाद खुश व्यक्ति को देखने से व्यक्ति दुखी हो जाता है। साथ ही, एक दुखी व्यक्ति बहुत महसूस करता है अलग और अकेला आसपास की सभी खुशियों से।

अगर छुट्टियां आपको उदास महसूस कराती हैं तो क्या करें

सबसे पहले, मैं चाहता हूं कि लोग जानें कि छुट्टियों के लिए किसी व्यक्ति को उदास महसूस करना असामान्य नहीं है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस श्रेणी में आते हैं; कोई भी अकेला नहीं है। याद रखें, अन्य लोग जो उदास महसूस करते हैं वे इसे छुपा सकते हैं, इसलिए आप उन्हें नहीं देख सकते हैं, लेकिन आप भरोसा कर सकते हैं कि वे वहां हैं।

दूसरे, इस बात का बुरा न मानें कि छुट्टियां आपको उदास महसूस कराती हैं। ग़लती महसूस हो रही साल के इस समय उदासी के कारण समस्या और भी बढ़ जाती है। अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने दें। वे अच्छे या बुरे नहीं हैं। वे बस हैं।

अगला, छुट्टी का एक सकारात्मक हिस्सा खोजें जिस पर आप ध्यान केंद्रित कर सकें। "छुट्टियां" एक बड़ा विचार और समय का एक बड़ा स्थान है। इसमें क्रिसमस ट्री, लाइटिंग मेनोराह, उपहार देना, कैरल गाना, स्वयंसेवीकरण, रोस्टिंग टर्की, और बहुत कुछ शामिल है। मूल रूप से, "छुट्टियां" जो कुछ भी आप कहते हैं वे हैं। इसलिए, निश्चित रूप से एक चीज होगी, चाहे वह कितनी ही छोटी क्यों न हो, जिसके बारे में आपको अच्छा लगता है। इसलिए उस चीज पर बारीकी से ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, जब मैं छुट्टियों से नफरत करता था, तो एक चीज जिसे मैं नफरत नहीं करता था वह थी क्रिसमस की रोशनी। इसका मतलब यह है कि एक जलता हुआ पेड़ लगाना या क्रिसमस की रोशनी देखना मेरे लिए अभी भी सकारात्मक था, भले ही छुट्टियों के अन्य पहलू नहीं थे। इसने मुझे ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ दिया। मैंने छुट्टियों को प्रकाश के मौसम के रूप में सोचना शुरू कर दिया -- मेरे लिए इससे लड़ना बहुत आसान था।

अंत में, विश्वास रखें कि भले ही इस वर्ष छुट्टियों ने आपको दुखी किया हो, यह हमेशा ऐसा नहीं रहेगा। वर्ष के इस समय दुखी होने के बिल्कुल वैध कारण हैं, और ऐसा महसूस करना ठीक है, लेकिन भविष्य में बदलाव आता है, और अगले छुट्टियों का मौसम अलग होगा।

और इसके अलावा, नया साल बस कोने के आसपास है। डटे रहो।