टिक्स वाले बच्चे की मदद कैसे करें: स्कूल और घर के लिए रणनीतियाँ

टौरेटे के विकार सहित क्रोनिक टिक विकार के साथ अपने बच्चे का समर्थन करना, मुख्य रूप से शर्म, चिंता और अन्य तनावों को कम करना शामिल है जो टीकों को बढ़ाते हैं और मजबूत करते हैं। दूसरों की मदद करना - जैसे शिक्षक, सहपाठी और परिवार के सदस्य - टिक्स को समझना भी आपके बच्चे के लिए सहायक, सहायक वातावरण बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

के लिए साक्ष्य-आधारित उपचार के साथ टिक विकारव्यवहार चिकित्सा और दवा की तरह, स्कूल और घर में अपने बच्चे के उत्थान के लिए इन रणनीतियों का पालन करें।

घर पर टिक्स का प्रबंधन कैसे करें

टिक्स पर प्रतिक्रिया करने से बचें

यहां तक ​​​​कि अगर यह "अच्छी" या "बुरी" प्रतिक्रिया है, किसी भी तरह से टिक्स पर ध्यान आकर्षित करना उन्हें मजबूत करेगा और संभवतः उन्हें बढ़ा देगा। यथासंभव टिक-तटस्थ वातावरण बनाने का प्रयास करें। इसका मतलब है कि टीकों को अनदेखा करना क्योंकि वे होते हैं (जब तक कि वे सुरक्षा समस्या पोस्ट नहीं करते)। परिवार, दोस्तों और अन्य प्रियजनों को भी ऐसा करने का निर्देश दें।

निराशा व्यक्त करने से बचें

हां, जीर्ण अवस्था वाले बच्चे के होने से कई माता-पिता के लिए तनाव बढ़ जाता है। लेकिन अपने बच्चे को यह दिखाना कि आप परेशान हैं या उनके टिक्स के बारे में चिंतित हैं, केवल आपके बच्चे को उनके बारे में अधिक संवेदनशील और आत्म-जागरूक बना देगा। उन कठिन भावनाओं को प्रबंधित करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे आपके बच्चे के साथ बातचीत को प्रभावित न करें।

टिक ट्रिगर्स की आशा करें

कुछ गतिविधियों, सामाजिक परिस्थितियों और/या सेटिंग्स में शामिल होने पर टिक्स खराब हो सकते हैं। कई बच्चों के लिए, संभवतः दबाने और मास्किंग के पूरे दिन के बाद स्कूल से घर आने पर टिक्स खराब हो जाते हैं। टीवी देखना और वीडियो गेम खेलना भी एक प्रमुख टिक उत्तेजक है।¹

[पढ़ें: क्रोनिक टिक डिसऑर्डर कैसा दिखता है]

तनाव सिखाएं- और चिंता-प्रबंधन रणनीतियाँ

चिंता टिक विकारों वाले बच्चों में अविश्वसनीय रूप से आम है और अधिक टिक गंभीरता से जुड़ा हुआ है। तनाव और चिंता टिक्स को खराब और मजबूत करने के लिए जाने जाते हैं, यहां तक ​​कि बच्चों में सह-चिंता के बिना भी। साँस लेने के व्यायाम, दिमागीपन कौशल, और आत्म-सुखदायक गतिविधियाँ (इस पृष्ठ पर सूचीबद्ध लोगों की तरह) बच्चे के अनुकूल रणनीतियाँ हैं।

अपने बच्चे को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करें

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा मानसिक और शारीरिक रूप से व्यस्त रहे। नींद की स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें, जैसे नींद की समस्या टिक विकार वाले बच्चों में आम हैं।

समर्थन की तलाश करें

अमेरिका के टौरेटे एसोसिएशन (टीएए) और अन्य संगठन प्रदान करते हैं माता-पिता के लिए मुफ्त संसाधन बच्चों की और टिक विकार वाले किशोर. उनका मुफ़्त "मेरे पास टीएस है" आईडी कार्ड आत्म-समर्थन को प्रोत्साहित करें और दूसरों को अपने बच्चे को समझने में मदद करें, विशेष रूप से उच्च तनाव वाली स्थितियों में। उनका प्रयोग करें खोज उपकरण आप के पास एक स्थानीय टीएए अध्याय या सहायता समूह खोजने के लिए।

टिक्स को अपनी उम्मीदों पर असर न करने दें

अपने बच्चे की ताकत और सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें। अपने बच्चे को उनकी पूरी क्षमता तक पहुँचने की कोशिश करने से न रोकें। टिक्स कभी भी किसी के लिए उम्मीदें कम करने का कारण नहीं होना चाहिए।

[पढ़ें: "मुझे टौरेटे सिंड्रोम है - और मुझे गर्व है।"]

स्कूल में टिक्स का प्रबंधन कैसे करें

अपने बच्चे के बारे में शिक्षकों और स्कूल स्टाफ़ से बात करें

स्कूलों को समझना चाहिए कि आपके बच्चे के टिक्स बेकाबू और अनैच्छिक हैं। उन्हें आपके बच्चे के लिए एक सकारात्मक वातावरण बनाने का प्रयास करना चाहिए, जिसमें अक्सर शिक्षकों, कर्मचारियों और अन्य छात्रों को टिक विकारों के बारे में शिक्षित करना और उन्हें टिक्स को अनदेखा करने का निर्देश देना शामिल होता है। आपके बच्चे को स्कूल में सुरक्षित और समर्थित महसूस करने का अधिकार है, इसलिए स्कूल के बारे में पूछना सुनिश्चित करें बदमाशी रोकथाम नीतियां। स्कूल के साथ बातचीत करने में आपकी मदद करने के लिए TAA के निम्नलिखित निःशुल्क संसाधनों का संदर्भ लें:

• सभी कक्षा स्तरों के बच्चों के माता-पिता के लिए कक्षा रणनीतियाँ और सलाह
• शिक्षकों के लिए: TS के साथ एक बच्चे को समझना
• शिक्षकों के लिए उपकरण

आवास और हस्तक्षेप की तलाश करें

यदि टिक्स उनके सीखने में बाधा डालते हैं तो आपका बच्चा स्कूल में विशिष्ट सहायता और सेवाओं के लिए योग्य हो सकता है। टिक विकार वाले किसी भी दो बच्चों की ज़रूरतें एक जैसी नहीं होती हैं, खासकर जब हम अन्य सामान्य रूप से होने वाली स्थितियों के प्रभाव पर विचार करते हैं, जैसे एडीएचडी और चिंता, सीखने पर। अपने विशेष बच्चे के लिए काम करने वाले समर्थन की पहचान करने के लिए स्कूल के साथ काम करना सुनिश्चित करें।

• कक्षा में बैठने की व्यवस्था पर विचार करें। यदि टिक-टिक करते हुए देखा जाना आपके बच्चे के लिए तनावपूर्ण और ध्यान भंग करने वाला है, तो वे अन्य सहपाठियों की दृष्टि से दूर, कक्षा के पीछे बैठना पसंद कर सकते हैं। यदि टिक करने से आपका बच्चा विचलित होता है, तो उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कक्षा के सामने बैठने से लाभ हो सकता है।
• सहायक उपकरण (जैसे स्पीच-टू-टेक्स्ट सॉफ़्टवेयर), वैकल्पिक असाइनमेंट, और असाइनमेंट और टेस्ट पर विस्तारित समय सभी मदद कर सकते हैं यदि टिक्स पढ़ने और लिखने में हस्तक्षेप करते हैं।
• कक्षा में विराम लेने और टिकने के लिए एक निर्दिष्ट, निजी स्थान होने से आपके बच्चे का तनाव कम हो सकता है (और टिक्स को दबाने से होने वाली थकान)।

टिक्स वाले बच्चे की मदद कैसे करें: अगले चरण

• पढ़ना: बच्चों में टिक विकारों के लिए एक चिकित्सक की मार्गदर्शिका
• आत्म परीक्षण: बच्चों में टिक विकार
• पढ़ना: टिक विकारों का इलाज कैसे करें

इस आलेख की सामग्री आंशिक रूप से ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से प्राप्त की गई थी, "टौरेटे सिंड्रोम और टिक विकार के लिए उपचार और व्यवहारिक हस्तक्षेप के लिए वर्तमान दिशानिर्देश“[वीडियो रिप्ले और पॉडकास्ट #422],” जॉन पियासेंटिनी, पीएचडी, एबीपीपी के साथ, जो 22 सितंबर, 2022 को प्रसारित किया गया था।

स्रोत

¹हिमल, एम. बी।, कैप्रियोटी, एम। आर।, हेस, एल। पी., रामानुजम, के., स्काहिल, एल., सुखोडोल्स्की, डी. जी., विल्हेम, एस., डेकर्सबैक, टी., पीटरसन, ए. एल।, स्पीच, एम। डब्ल्यू।, वॉकअप, जे। टी., चांग, ​​एस., और पियासेंटिनी, जे. (2014). पुरानी टिक विकार वाले बच्चों में टिक उत्तेजना से जुड़े चर। व्यवहार में बदलाव, 38(2), 163–183. https://doi.org/10.1177/0145445514531016

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