विषाक्त संबंध: अतीत का आघात एडीएचडी प्यार को कैसे प्रभावित करता है?

रोमांटिक रिश्तों का हमेशा मुझ पर और दुनिया के बारे में मेरे दृष्टिकोण पर गहरा प्रभाव पड़ा है, मेरे एडीएचडी के लिए कोई छोटा हिस्सा नहीं धन्यवाद। प्रेम सशक्त, सुरक्षित, शांत करने वाला, व्यसनी, रोमांचकारी - और कभी-कभी विषैला होता है।

बड़े होकर, मैं एक अजीब, अलोकप्रिय बच्चा था। सच्चा प्यार पाना मेरे जीवन का अंतिम लक्ष्य बन गया। एक किशोर और युवा वयस्क के रूप में, मैंने किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश शुरू की जो मुझे समझ सके, और जो मेरे सभी सपनों, पौष्टिक और भयानक कारनामों में मेरा साथी हो सके।

लेकिन इस एकांगी लक्ष्य ने मुझे कमजोर बना दिया। मेरी पहली दो गंभीर गर्लफ्रेंड ने मुझे धोखा दिया - और दोनों ने इससे इनकार किया। रोमांटिक भरोसे की नींव बनाने का यह एक शानदार तरीका नहीं था। उस समय मुझे पता नहीं था, ठीक ऐसा ही हुआ था; अविश्वास एक मूल विश्वास बन गया जो आज भी मुझे प्रभावित करता है।

मेरे विषाक्त संबंध: शुरुआत और अंत

मेरी अगली प्रेमिका, "जेन," अपमानजनक लेकिन गहरी असुरक्षित थी। हमारी विषाक्त संबंध पांच साल तक (भले ही उसने हमारे रिश्ते में मुझे जल्दी धोखा दिया)। जेन हिंसक, आक्रामक, कंजूस, स्वामित्व और नियंत्रण करने वाला बन सकता है। वह अक्सर मुझे अपमानित करती थी और मेरी हर हरकत पर नजर रखती थी। फिर, जेन जो कुछ भी इकट्ठा करती थी, उसे मेरे खिलाफ "सबूत" के रूप में इस्तेमाल करती थी। जब मैं उससे बचने की कोशिश करता, तो वह मुझ पर धोखाधड़ी का आरोप लगाती। अत्यधिक भावनात्मक आरोपों और नाटक का यह निरंतर प्रवाह धीरे-धीरे मेरे सिर में समा गया।

हर तिल एक पहाड़ बन गया है कि जेन मुझे उसके द्वारा गढ़े गए पापों के लिए क्षमा पाने के लिए चढ़ाई करने के लिए मजबूर करेगा। मुझे उसके प्यार और विश्वास को समझाने और वापस पाने का काम सौंपा गया था। मैं लगातार दोषी और किनारे पर महसूस करता था क्योंकि उसने मुझे विश्वास करने के लिए शर्त दी थी कि मैं कुटिल था - एक रणनीति वह अपनी कमजोरियों और बेवफाई की भरपाई करने के लिए इस्तेमाल करती थी।

[इसे डाउनलोड करें: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव को प्रबंधित करें]

जेन ने मेरे द्वारा किए गए हर अच्छे काम को स्वीकार कर लिया। वह हमेशा मुझसे अधिक की अपेक्षा करती थी लेकिन बदले में अपेक्षाकृत कम देती थी। धीरे-धीरे जेन ने मेरे जीवन के हर पहलू को अपने हाथ में ले लिया। मैं अपने फोन को उसके संदेशों और कॉलों के साथ उड़ाए बिना काम नहीं कर सकता था। मैं उसके क्रोध को झेले बिना पैदल चलने वालों की ओर भी नहीं देख सकता था।

मैं संपूर्ण नहीं हूं, लेकिन मैंने उसके प्रति वफादार और उपलब्ध रहने की कोशिश की। मैं उसकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार हो गया, जिसे तब और मजबूत किया गया जब उसने यह स्वीकार किया कि "मैं अकेली थी जो उसे समझती थी।" मैं इस विचार के लिए अभ्यस्त हो गया कि मुझे हम दोनों को ले जाना है क्योंकि एक अच्छा, मजबूत आदमी विपरीत परिस्थितियों का सामना करता है, सही? आप हमेशा उन लोगों के लिए हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, और मैं वास्तव में उससे प्यार करता था।

लेकिन मैंने उन लड़ाइयों को समाप्त कर दिया, जिन्हें मुझे कभी नहीं लड़ना चाहिए था, अपने परजीवी वजन को ढोते हुए ताकि वह एक आसान जीवन जी सके - मेरा जीवन।

रिश्ता तब खत्म हुआ जब मुझे पता चला कि जब मैं अस्पताल में अपनी मरती हुई दादी से मिलने जा रहा था और मेरी दादी के गुजर जाने के बाद वह मेरे निजी खातों को हैक कर रही थी और पढ़ रही थी। यह एकमात्र समय था जब मैंने जेन का समर्थन मांगा, लेकिन मुझे थामने के बजाय, उसने मेरे जीवन को नरक बना दिया। जब मुझे पता चला तो मैं उस पर चिल्लाया, लेकिन मैं हिंसक नहीं था। उसने पुलिस को फोन किया।

[एडीएचडी आत्म-संदेह, शर्म और गैसलाइटिंग: माई-एनीथिंग-लेकिन-परफेक्ट-स्टॉर्म]

माई टॉक्सिक रिलेशनशिप्स: द आफ्टरमाथ

जेन के साथ मेरा रिश्ता 12 साल पहले खत्म हो गया था, लेकिन इस आघात ने मेरे हर रिश्ते को प्रभावित किया है। मैं आदतन उन असुरक्षित महिलाओं की ओर आकर्षित हो गई जिन्हें मुझे उनके लिए मजबूत होने की आवश्यकता थी - क्योंकि मेरे सिर में यही प्यार दिखता था। मैंने नाबालिग को ओवररिएक्ट किया रिश्ते की समस्या क्योंकि मैंने अनजाने में गलतफहमी के लिए सजा की उम्मीद करना सीख लिया था। मैंने एक आकस्मिक व्याख्या की "वह कौन था?" जैसे कि यह एक बहुत बड़ा खतरा था जिसकी मुझे अत्यधिक व्याख्या करने की सख्त जरूरत थी। यह स्वाभाविक रूप से संदेह पैदा करता है, जिसे मुझे भी समझाना पड़ा!

यह दोनों तरह से काम करता है। मैंने एक बार खुद को आश्वस्त किया कि मेरी प्रेमिका एक सहकर्मी की ओर सिर्फ इसलिए आकर्षित हुई क्योंकि वे एक साथ कॉफी के लिए गए थे। उसने उसकी और उसके करियर की प्रशंसा की, लेकिन उसे यह नहीं बताया कि उसका एक प्रेमी है। इसने मुझे असुरक्षित बना दिया क्योंकि यह वैसा ही था जैसा जेन ने मेरे साथ धोखा करते समय किया था। मैं उत्तेजित हो गया, और वह समझ नहीं पा रही थी कि क्यों उसने कुछ भी गलत नहीं किया था। मैं यह भी नहीं समझा सकता कि क्यों और असामान्य रूप से ईर्ष्यालु लग रहा था।

फिर भी, जब कोई रिश्ता एक छोटी सी बात उठाता है, तो मुझे बहुत जलन होती है। मैं कुछ भी मायने नहीं रखता। मैं अप्राप्य, अप्राप्य और स्नेह के योग्य नहीं हूं। मैं अति-रक्षात्मक हो जाता हूं, फिर अति-विश्लेषण करता हूं और असुरक्षित महसूस करता हूं - बिना किसी उचित कारण के। मुझे यह समझने में परेशानी होती है कि मेरे महत्वपूर्ण दूसरे को "कुछ छोटी" से परेशान किया जाता है क्योंकि "छोटा" जेन के साथ दुर्व्यवहार कैसे शुरू हुआ। यह दिनों के लिए भारी अवसाद की ओर ले जाता है, मेरे जीवन में बाकी सब कुछ प्रभावित करता है। मेरी अतिरंजना और अतीत के ट्रिगर्स के कारण होने वाली घबराहट और भ्रम की स्थिति वर्तमान में और अविश्वास पैदा करती है, और चीजें सर्पिल होने लगती हैं। यह सब बल्कि अपरिहार्य लगता है।

मेरे विषाक्त संबंध: रिकवरी

चक्र को तोड़ने के लिए, मैंने उपयोग करना शुरू कर दिया है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), विशेष रूप से एबीसी तकनीक, जो नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने में मदद करती है। एबीसी प्रक्रिया में बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा और काम होता है क्योंकि जब मैं ट्रिगर होता हूं तो क्या होता है, इसे पहचानना और तर्कसंगत बनाना सीखता हूं। मैं यह समझना सीख रहा हूं कि रोजमर्रा के गड्ढे बड़े पैमाने पर रिश्ते के गड्ढे नहीं हैं जो मुझे सहज रूप से लगता है कि वे हैं।

यह बेकार है कि मैं, और एडीएचडी वाले कई लोग हैं विषाक्त संबंधों के लिए अतिसंवेदनशील, लेकिन हम एक गहन और संवेदनशील समूह हैं। वास्तव में जो हो रहा है उसकी सराहना करने के लिए सबसे कठिन हिस्सा पीछे हटना है और हमारे अतीत को हमारे वर्तमान और भविष्य को बर्बाद नहीं करने देना है।

हाल के रिश्तों में, मैंने और मेरे साथी ने अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में बात करने और जानने के लिए समय निकाला है। मैं उन्हें शोध करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि लोग एडीएचडी इतनी तीखी प्रतिक्रियाएं हैं। मैं समझाता हूं कि मेरा मस्तिष्क कैसे काम करता है, जिसे निदान होने के बाद से मुझे बेहतर समझ है, और अपने अतीत के बारे में खुलती है। मैं उन्हें अपना सामान साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं (जिसे हम सभी ले जाते हैं)। फिर, मैं धैर्यपूर्वक तर्क देता हूं कि मैं हमेशा गलती पर नहीं हूं, न ही सब कुछ एक महत्वपूर्ण खतरा है, लेकिन इसमें बहुत काम लगता है।

कभी-कभी एक साथी निराश या थका हुआ होगा, और जैसे ही मैं "सॉरी" कहूंगा, या हम सो जाते हैं, तो एक मुद्दा शांत हो जाएगा। तब हम जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं और एक दूसरे से प्यार कर सकते हैं जैसा हमें करना चाहिए।

यह मुझे ठीक करने के लिए एक साथी पर निर्भर नहीं है। लेकिन अच्छा संचार और एक दूसरे को सर्वोत्तम समझने की दिशा में हमारे प्रयास से हम स्थिरता और विश्वास का निर्माण कर सकते हैं। अंततः, यह हमारी साझेदारी को क्षुद्र बकवास से विभाजित करने के बजाय मजबूत करता है।

विषाक्त संबंध और एडीएचडी: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी और तीव्र भावनाओं के बारे में 9 सत्य
• ब्लॉग: "मैंने अंदर से एक अपमानजनक रिश्ते को कैसे पहचाना"
• समझना: 9 तरीके एडीएचडी रिश्तों को तनाव दे सकता है

---

समर्थन जोड़
एडीडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठकों और समर्थन से हमारी सामग्री और पहुंच को संभव बनाने में मदद मिलती है। धन्यवाद।

• फेसबुक
• ट्विटर
• instagram
• Pinterest