किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कैसे रहें जो आपको खाने के विकार का खुलासा करता है
खाने के विकार असहज हो सकते हैं - यहां तक कि सर्वथा डरावना - के बारे में बात करने के लिए। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि खाने के विकारों से पीड़ित लोगों की व्यापकता बहुत कम है। ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज के 2019 के अनुमान से पता चलता है कि सिर्फ एक साल के दौरान खाने के विकार के 41.9 मिलियन मामले सामने नहीं आए।1
प्रकटीकरण की कमी कई कारकों से हो सकती है- मानसिक स्वास्थ्य कलंक जो कुछ संस्कृतियों में व्याप्त है, प्रणालीगत बाधाएँ जो अक्सर हाशिए के समुदायों में इलाज तक पहुँच में बाधा डालती हैं, या तीव्र शर्म की बात है जो कई लोगों को अपना दर्द सहने के लिए मजबूर करती है शांति। यही कारण है कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए वहां रहना महत्वपूर्ण है जो आपको खाने के विकार का खुलासा करता है। इसे इस तरह से करने का तरीका यहां बताया गया है जो सुरक्षा और समर्थन दोनों का संचार करता है।
खाने के विकार का खुलासा करने के लिए यह एक बहादुर और कमजोर कदम है
जब कोई आपको खाने के विकार के बारे में बताता है, तो संभावना है कि उन्होंने उस कदम को हल्के में नहीं लिया है। इस बीमारी के मूल में भय, शर्म, असुरक्षा, आघात और आत्म-घृणा अक्सर गोपनीयता के एक पैटर्न की ओर ले जाती है। खाने के विकार की सच्चाई को आवाज देना एक कष्टदायक अनुभव हो सकता है जब विचार विकृतियां, जो एक निरंतर आंतरिक पाश पर चलती हैं, व्यक्ति को चुप रहने का आग्रह करती हैं। अगर कोई ऐसी संवेदनशील जानकारी के साथ आप पर भरोसा करने का विकल्प चुनता है, तो यह पहचानने के लिए रुकें कि पहली बार में खाने के विकार का खुलासा करना कितना बहादुर और कमजोर है। यह पुष्टि दूसरे व्यक्ति को यह बताएगी कि आप पर विश्वास करना सुरक्षित है।
एक बार जब आप एक सहायक चर्चा के लिए स्वर स्थापित कर लेते हैं, तो यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं, जो आपको खाने के विकार का खुलासा करती हैं। मैं कई खुलासे के अंत में रहा हूं, इसलिए मैं आपको पहले ही बता सकता हूं, ये रणनीतियां मेरे लिए काम करती हैं। खाने के विकारों की जटिल प्रकृति के साथ-साथ उनके साथ आने वाली भयंकर भावनाओं के कारण, मुझे लगता है कि बातचीत को निर्देशित करने में मदद करने के लिए कम से कम एक सामान्य खाका होना उपयोगी है।
खाने के विकार का खुलासा करने वाले किसी व्यक्ति के लिए वहाँ रहने के लिए 5 युक्तियाँ
- करुणा और मान्यता के साथ झुकें। हो सकता है कि आप अपने मित्र या परिवार के सदस्य के दर्द के विशिष्ट प्रकार के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम न हों, लेकिन हर कोई दुख के सार्वभौमिक मानवीय अनुभव से संबंधित हो सकता है। दूसरे व्यक्ति को दिखाएं कि आप उनकी भावनाओं को मान्य करते हैं, और आपको उनकी परिस्थितियों पर दया आती है।
- किसी भी संभावित ट्रिगर का उल्लेख करने से बचें। यहां तक कि भोजन, वजन, कैलोरी, व्यायाम, या शरीर की छवि के बारे में सुविचारित टिप्पणियां खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए गंभीर चिंता का कारण बन सकती हैं। इसके बारे में जागरूक होना और बातचीत को परेशान करने वाले विषयों से दूर रखना महत्वपूर्ण है जो हानिकारक व्यवहार को और तेज कर सकते हैं।
- समझने के लिए सुनो, सिर्फ जवाब देने के लिए नहीं। जब दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो तो अपनी प्रतिक्रिया तैयार करने के आग्रह का विरोध करें-अन्यथा, आप मूल्यवान जानकारी को याद कर सकते हैं जो आपको उनकी वर्तमान भावनात्मक और मानसिक स्थिति में ले जाएगी। आपकी भूमिका इस व्यक्ति की पसंद को आंकने या उनकी स्थिति को ठीक करने के लिए नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए है कि उन्होंने सुना है।
- जब आप निराश हों तब भी धैर्य रखें। आपके मित्र या परिवार के सदस्य का व्यवहार तर्कहीन लग सकता है। जब कोई सक्रिय रूप से अपने शरीर को नुकसान पहुंचाता है तो भ्रम या निराशा का अनुभव करना सामान्य है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके कार्यों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, धैर्य का विस्तार करना जारी रखें और उपचार की दिशा में प्रत्येक छोटे कदम का जश्न मनाएं।
- मदद करने की पेशकश करें - लेकिन कोशिश करें कि अभिभूत न हों। संवाद करें कि यदि दूसरा व्यक्ति चाहता है तो आप सहायता प्रदान करेंगे। उपचार के विकल्पों और संसाधनों पर शोध करने में उनकी मदद करने की पेशकश करें। पूछें कि क्या उन्हें किसी परामर्श सत्र में उनके साथ जाने की आवश्यकता है। अपने आप को उपलब्ध कराएं, लेकिन दबाव में न आएं, अन्यथा आपका प्रिय बंद हो सकता है।
जब कोई आपको खाने के विकार के बारे में बताता है तो आप बातचीत को कैसे नेविगेट करते हैं? उन स्थितियों में कौन-सी प्रतिक्रियाएँ सबसे अधिक सहायक रही हैं जब आपने अपने स्वयं के खाने के विकार का खुलासा करना चुना? कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी अंतर्दृष्टि साझा करें।
स्रोत:
- सैंटोमारो, डी।, एट अल।, "द हिडन बर्डन ऑफ ईटिंग डिसऑर्डर: एन एक्सटेंशन ऑफ एस्टीमेट्स फ्रॉम द ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी 2019।"द लैंसेट साइकियाट्री, 1 अप्रैल, 2021।
