"नया सेमेस्टर, नई शुरुआत: एडीएचडी वाले कॉलेज के छात्रों के लिए 3 त्वरित सुझाव"
एक नया सेमेस्टर एडीएचडी वाले कॉलेज के छात्र के रूप में आपके दिनों में एक पूरी नई लय ला सकता है - और कभी-कभी परिवर्तन कठिन होता है।
सिरदर्द, अनुचित तनाव और सामान्य नुकसान से बचें, और इन सरल युक्तियों के साथ नए सत्र की जोरदार शुरुआत करें।
1. सिलेबस पढ़ें
यह एक स्पष्ट कदम की तरह लगता है, लेकिन मैं इसके साथ काम करने के अपने अनुभव से जानता हूं कॉलेज के छात्र (जिनमें से कई ने एडीएचडी) पाठ्यक्रम पाठ्यक्रम के माध्यम से स्किम करने की प्रवृत्ति है।
हालांकि अधिकांश पाठ्यक्रम कॉलेज के लर्निंग मैनेजमेंट सिस्टम (एलएमएस) पर हैं, फिर भी वास्तव में पाठ्यक्रम को पढ़ना महत्वपूर्ण है निकट से आपके पहले व्याख्यान से पहले। इस पर बिताए गए कुछ मिनट आपको कई अप्रिय आश्चर्यों और भूलों से बचने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, आपको शायद यह एहसास न हो कि आपको एक कठिन-से-खोज पुस्तक की आवश्यकता है या कि एक महत्वपूर्ण असाइनमेंट की समय सीमा एक लंबे पैराग्राफ में दबी हुई है। यहाँ क्या देखना है:
[मुफ्त डाउनलोड: आपके किशोर के सबसे कमजोर कार्यकारी कार्य क्या हैं?]
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कक्षा बैठक का समय और महत्वपूर्ण नियत तिथियां। सेमेस्टर के लिए अपना शेड्यूल बनाने के लिए इनका उपयोग करें। कॉलेज कैलेंडर बनाने और उससे चिपके रहने का तरीका जानें यहां.
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सीखने के मकसद। ये आमतौर पर पाठ्यक्रम के शीर्ष पर होते हैं, और वे इसे छोड़ने के लिए मोहक होते हैं। बड़ी तस्वीर देखने से आपको साप्ताहिक काम में लगे रहने में मदद मिल सकती है। खुद से पूछें:
- इस कक्षा के बारे में मेरे लिए क्या दिलचस्प है/मैं किस बारे में उत्सुक हूं?
- यह कक्षा मेरे अध्ययन के कार्यक्रम से कैसे जुड़ती है?
- आवश्यक पढ़ना. पाठ्यपुस्तक का आदेश दें और देखें कि क्या अतिरिक्त रीडिंग एलएमएस में शामिल हैं या पुस्तकालय के माध्यम से उपलब्ध हैं। ध्यान दें कि पहली रीडिंग कब पूरी करनी है।
2. एलएमएस पर पाठ्यक्रम की समीक्षा करें
आपके प्रोफेसर और टीए एलएमएस का उपयोग महत्वपूर्ण सूचनाओं को संप्रेषित करने और मामूली असाइनमेंट पोस्ट करने के लिए कर सकते हैं। (वे आपसे चर्चा सूत्र का परिचय पोस्ट करने या व्याख्यान से पहले कोई अन्य ऑनलाइन गतिविधि पूरा करने के लिए कह सकते हैं।) मंच की समीक्षा करना सुनिश्चित करें और नोट करें कि आप असाइनमेंट कहां जमा करेंगे।
[पढ़ें: आपका एडीएचडी कॉलेज जीवन रक्षा गाइड]
3. अपने आप से चेक इन करें
अपने आप से पूछें कि आप प्रत्येक पाठ्यक्रम के लिए कितना प्रेरित महसूस करते हैं। आपकी रुचि के पाठ्यक्रमों में लगे रहना आसान होगा। जिनके बारे में आप कम उत्साहित हैं, उनके लिए अपने लिए एक सुरक्षा जाल बनाएं:
- अपने आप को याद दिलाएं कि इस कक्षा को लेने के बारे में क्या महत्वपूर्ण है। क्या यह आपके मेजर के लिए आवश्यक है? क्या यह एक वैकल्पिक भरता है? आप कौन से विषय या कौशल सीखेंगे जिन्हें आप अन्य कक्षाओं या भविष्य के काम पर लागू कर सकते हैं?
- एलएमएस की समीक्षा करने के लिए अपने कैलेंडर में एक साप्ताहिक समय निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या देय है और क्या हो रहा है।
- दोस्त बनाना। एक सहपाठी के साथ जुड़ें और नियमित सत्र निर्धारित करें जहां आप असाइनमेंट पर काम कर सकते हैं, अध्ययन कर सकते हैं और एक साथ समीक्षा कर सकते हैं - या बस एक दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं।
एडीएचडी के साथ नया सेमेस्टर: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड:5 सहायक हैक्स के साथ अपने एडीएचडी मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करें
- पढ़ना: एडीएचडी के साथ कॉलेज में कैसे सफल हों - साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ जो काम करती हैं
- पढ़ना: एडीएचडी के साथ कॉलेज के स्नातकों से 13 जीवन रक्षा युक्तियाँ
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