हमेशा अपने विवेक को अपना मार्गदर्शक बनने दें?

मुझे अच्छा खाना पसंद है। मैं आमतौर पर एक बार कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार हूं, भले ही मेरे दोस्त और परिवार हिचकिचा रहे हों - जैसा कि डूरियन के साथ घटना में देखा गया (लघु संस्करण: हेजहोग के आकार का फल एक कुल्हाड़ी को खोलना)। हाल ही में, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या भोजन के लिए मेरी प्रशंसा ने लोलुपता में रेखा पार कर ली है। मैंने फैसला किया कि जब से मैं यह सोच रहा था, यह था।

सच्चाई कुछ और जटिल थी। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले कुछ लोगों के लिए, विवेक हमेशा एक विश्वसनीय मार्गदर्शक नहीं होता है।

एक तर्कसंगत स्पष्टीकरण की वास्तविकता

मेरे चिकित्सक ने दो बातें बताईं जिन्हें मैं ध्यान में रखने में विफल रहा।

सबसे पहले, मेरा ईबीटी (फूड स्टैम्प्स) बजट हाल ही में $ 90 प्रति माह कट गया था। यह प्रति दिन $ 3 तक आता है। इस बजट पर पर्याप्त, पौष्टिक भोजन खाना मुश्किल है। चूँकि भोजन एक बुनियादी मानवीय आवश्यकता है - जिस पर खतरा मंडरा रहा था - यह तर्कसंगत था कि मुझे इस बात की चिंता थी कि मैं अपने फूड स्टैम्प को कितनी दूर तक फैला सकता हूँ।

दूसरा, खराब फैसले और धन की कमी के कारण, मुझे भूख लगी। मेरा पेट बार-बार हो रहा था - यह संकेत कि मेरी भूख मेरे सिर में नहीं थी। सीधे शब्दों में कहें तो मुझे भोजन की आवश्यकता थी - इसीलिए यह मेरा ध्यान आकर्षित कर रहा था।

दोषी लग रहा है बनाम दोषी होना

पुस्तक में 12 "ईसाई" विश्वास जो आपको पागल कर सकते हैं, लेखक डॉ। हेनरी क्लाउड और डॉ। जॉन टाउनसेंड कई गलत धारणाओं की पहचान करते हैं। एक नौवें "गिल्ट और शर्म मेरे लिए अच्छा है।"

यह असत्य क्यों है? "समस्या यह है कि हम कर सकते हैं मानना वास्तव में बिना दोषी किया जा रहा है दोषी, "वे लिखते हैं (मूल में जोर)। दूसरे शब्दों में, पछतावा, या गलत काम का पछतावा और गलत अपराध के बीच एक बड़ा अंतर है, जो एक मास्टर मैनिप्युलेटर के हाथों में एक ज्वलंत तीर है।

एक उदाहरण मेरे पूर्व-मंगेतर का है। मैंने उसे धोखा देते हुए पकड़ा और सगाई तोड़ दी। कुछ दिनों बाद, उन्होंने मुझे यह बताने के लिए फोन किया कि उन्होंने प्रोज़ैक पर भोजन किया और अस्पताल में भर्ती हुए। मैंने कुछ नहीं कहा। निराश होकर, उन्होंने कहा, "ठीक है, जाहिर है आप मुझसे बात नहीं करना चाहते हैं,"

यह मुझे दोषी महसूस कराने का एक कुत्सित प्रयास था, मेरा मानना ​​है कि मैं उसके आत्महत्या के प्रयास के लिए ज़िम्मेदार था और उसे वापस ले आया और उसे बनाने की कोशिश की। शुक्र है, यह काम नहीं किया। हालाँकि, अगर ऐसा होता, तो भी मेरी भावना मुझे दोषी नहीं बनाती। उसने अपनी पसंद बनाई; मैंने उसके लिए नहीं बनाया।

क्लाउड और टाउनसेंड निरीक्षण करते हैं, अनुभूति दोषी हमें न्याय, निंदा और खुद को दंडित करने का कारण बनता है। स्कीमा थेरेपी में, इस अपमानजनक आंतरिक प्राधिकरण के आंकड़े को "पुन: जनक माता-पिता" कहा जाता है। यह निर्णय आंकड़ा बीपीडी वाले लोगों के लिए एक अविश्वसनीय खतरा है।

दंडात्मक जनक का सामना करना

पुनीत माता-पिता के झूठे अपराध का सामना करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, और प्रत्येक व्यक्ति को यह पता लगाना है कि उसके लिए क्या काम करता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे तर्क का उपयोग करना पसंद है। मेरा तर्क है कि अगर मैं किसी अन्य व्यक्ति के कार्यों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकता हूं, तो बीपीडी मेरी समस्याओं में से सबसे कम है।

इसे स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है - मैं कभी-कभी उन चीजों के लिए खुद को दोषी मानता हूं, जिन पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन इसे सिर में स्वीकार करना दिल में स्वीकार करने का पहला कदम है।

वापस लड़ने का दूसरा तरीका यह है कि विनोदी माता-पिता को चित्रित करने के लिए हास्य का उपयोग किया जाए। एक समूह चिकित्सा सत्र के दौरान, हम में से पांच आकर्षित हुए - कागज के एक आदमकद शीट पर - हमारे प्योरिटिव पैरेंट की छवियां। मैंने पंजे और नुकीले जोड़ दिए - रूपक सच है, और यह स्कूल आर्ट क्लास के पेपर पर बेतुका लगता है। जब मैं उस छवि के बारे में सोचता हूं, तो पनीटिव पैरेंट को गंभीरता से लेना कठिन है।

इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कभी-कभी उस मानसिकता में चूक नहीं करता। इसका मतलब यह है कि मेरे पास वापस लड़ने के लिए एक उपकरण है। पुनीत जनक को पहचानना इसे पराजित करने के लिए महत्वपूर्ण है - और बदले में, बीपीडी लक्षणों को ट्रिगर करने वाले झूठे अपराध पर विजय प्राप्त करना।