खुद से प्यार करना सीखें, शिज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर और ऑल

भले ही मार्च मेरे लिए साल का कठिन समय हो सिजोइफेक्टिव विकार, मैं खुद से प्यार करना सीख रहा हूं। इसके अलावा, मैं नई परियोजनाओं को लेने से भी लाभान्वित हूं। आखिरकार, इस मार्च में सात साल पहले मैंने धूम्रपान छोड़ दिया। इसलिए, यह वसंत, मैं इस परियोजना पर ले जा रहा हूँ आत्म दया. और खुद से प्यार करना सीखना मेरे लिए जितना मुश्किल होगा उतना ही मुश्किल होगा।

खुद से प्यार करना सीखना क्योंकि मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त हूं

मेरा चिकित्सक लंबे समय से इस बारे में बात कर रहा है कि मुझे कैसे "अपने आप से बात करनी चाहिए जैसे कि मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त हूं" अपने आप से प्यार करना सीखें। मैं अंत में उसे इस पर ले जा रहा हूँ फिर, खुद को शांत करने की आदत से बाहर निकलना मुश्किल है। हालाँकि, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मैं इसे लटका रहा हूँ।

मेरे जीवन में हाल ही में कुछ खुश और रोमांचक हुआ, और मैंने जश्न मनाने के लिए थोड़ी खरीदारी करने का फैसला किया। मेरे पति टॉम और मैं एक स्थानीय मॉल में गए और मैंने कुछ नए लोशन खरीदे। मेरे हाथों और शरीर पर लोशन रगड़ना मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है स्वयं शांत करना और आराम करो, और मेरी आत्म-देखभाल में एक महत्वपूर्ण तत्व है। लोशन के लिए लागत में कुल मिलाकर जितना खर्च करने की उम्मीद थी, उससे थोड़ा अधिक था

जब कुछ चुनौतीपूर्ण सामने आता है, जैसे महीनों की उपेक्षा के बाद अपने अपार्टमेंट की सफाई करना, मैं खुद को बताता हूं कि मैं मजबूत हूं और मैं यह कर सकता हूं (यही एक तरीका है जिससे मैं खुद को प्यार करना सीख रहा हूं)। टॉम और मैंने इस सप्ताह के अंत में थोड़ी सफाई की। हमने अपने घर की गंदगी में बहुत सेंध नहीं लगाई थी। फिर भी, मैंने अपने आप से कहा कि हम सबसे अच्छा कर सकते हैं - और कम से कम हमने कुछ सफाई की। इसलिए हमारा घर पहले की तुलना में बेहतर है।

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मैं अपने आप को बहुत याद दिलाता हूं कि मैं सबसे अच्छा कर सकता हूं। कभी-कभी, जब मैं परेशान हो जाता हूं, तो मैं निकटतम व्यक्ति के पास जाता हूं, "मैं हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करता हूं और यह कभी भी अच्छा नहीं होता है!"

मेरे अच्छे स्किज़ोफेक्टिव चिंता और मैं केवल वही हूं जिनके लिए यह पर्याप्त अच्छा नहीं है।

मुझे नहीं पता कि मैंने यह विचार कहाँ से लिया है मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ. लेकिन मुझे पता है कि मैं इस धारणा से पीड़ित एकमात्र व्यक्ति से बहुत दूर हूं। कभी-कभी मैं अपने आप को शर्मिंदा भी करता हूं कि मैं खुद के लिए अच्छा नहीं हूं।

एक बड़ी समस्या यह है कि मैं खुद पर भरोसा नहीं करता। जब मैं बाहर जाने से पहले अपना अपार्टमेंट बंद करता हूं, तो मुझे अपने दिमाग में यह पता लगाने के लिए कई बार दरवाजे और स्पेस हीटर की जांच करनी पड़ती है कि सब कुछ ठीक है। लेकिन खुद के प्रति दयालु होने और अपने आप से बात करने के दौरान जैसे कि मैं अपना खुद का सबसे अच्छा दोस्त हूं, मैं अपने दिमाग को फिर से दोहरा रहा हूं और खुद से प्यार करना सीख रहा हूं।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.