एक रिश्ते के नुकसान के लिए दुख के 5 चरणों को लागू करना

एक रिश्ते के नुकसान के लिए दुःख के पांच चरणों को लागू करना, हाँ, यहां तक ​​कि ए अपमानजनक रिश्ते, आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप किस प्रक्रिया से गुजर रहे हैं और प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर रहे हैं। किसी रिश्ते के खोने का दुख एक जटिल, गन्दा प्रक्रिया है, और एक अपमानजनक रिश्ते के नुकसान को दुःखी करना बहुत अधिक भ्रमित करने वाला हो सकता है। जब एक अपमानजनक रिश्ते को समाप्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो लोग सोच सकते हैं, "अच्छा रिडांस;" और जब एक अच्छी रिडांस बहुत अच्छी तरह से क्रम में हो सकती है, तो यह इतना आसान नहीं है कि एक योग (तीन चीजें हमें दुख के बारे में समझने की जरूरत है). यदि आप किसी रिश्ते के खो जाने का दुख मना रहे हैं, तो यहां बताया गया है कि कैसे और क्यों दुःख के चरण आपको इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ संबंध के नुकसान के साथ मुकाबला करना एक अपमानजनक 'हार' के साथ तुलना कैसे की जा सकती है?

एक स्वस्थ रिश्ते के नुकसान के साथ परछती और नुकसान के साथ एक अपमानजनक संबंध का मुकाबला करना बहुत समान हो सकता है, कोर में, किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहने का दर्द होता है जिसे आप एक बार प्यार करते थे। एक अपमानजनक प्रेमी, प्रेमिका, पति या पत्नी के नुकसान का प्रबंधन करना कुछ लोगों के लिए स्पष्ट रूप से भारी हो सकता है क्योंकि उन्हें समर्थन प्रणाली की सहानुभूति के बिना उस नुकसान का सामना करना पड़ सकता है जो अन्यथा हो सकता है था 

रिश्ता एक "स्वस्थ" था. इस प्रक्रिया के दौरान आपकी भावनाओं को स्वीकार करना और उनकी सराहना करना स्वयं की देखभाल और उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। सुरंग के अंत में एक प्रकाश है, आपको बस मार्ग को थोड़ा साफ करना होगा इससे पहले कि आप वास्तव में इसे देख सकें।

दुख के पांच चरण 

1969 में प्रकाशित होने पर डॉ एलिसबेथ कुबलर-रॉस के पांच चरणों में पहली बार लहरें बनीं, दु: ख के रोगियों के चरणों का विस्तार करते हुए सीखने के माध्यम से वे बीमार थे। पिछले वर्षों में, दु: ख मॉडल के चरणों के बारे में गलत व्याख्या और भ्रम की एक औसत दर्जे की मात्रा रही है। डेविड केसलर और कुबलर-रॉस सह-लेखक दुख और शोक पर जहां उन्होंने किसी प्रियजन के खोने पर दुःख का अनुभव करने वालों के लिए चरणों का अनुकूलन किया। किसी भी आलोचना के बावजूद पांच-चरण के मॉडल को गलत व्याख्या के कारण सामना करना पड़ा है, चरणों के बारे में सीखना जब उद्देश्य के रूप में समझा जाता है, तो बहुत ही व्यावहारिक और उपयोगी साबित होता है।

दु: ख के पांच चरण एक रेखीय मॉडल नहीं है, लेकिन एक मॉडल का अधिक है जिसमें पांच अलग-अलग भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं हैं नुकसान के दुःख को अलग-अलग "चरणों" में व्यवस्थित करके व्यक्त किया जाता है। वे किसी विशेष क्रम में नहीं होते हैं और अलग होते हैं हर कोई। एक व्यक्ति पहले चरण का अनुभव कर सकता है, फिर चौथा, फिर पहला, फिर दूसरा, फिर पाँचवें के आगे - आपको चित्र मिल सकता है। मेरा कहना है, दु: ख अनोखा और व्यक्तिपरक है और पांच चरण उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जो दर्द में उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो उनकी व्यक्तिगत प्रक्रिया को स्पष्ट करते हैं।

जबकि अनुकूलन किसी प्रियजन के मरने पर अनुभव होने वाले दुःख पर केंद्रित होता है, तब भी मॉडल को समझने के लिए लागू किया जा सकता है नुकसान की भावनात्मक प्रक्रिया जो अन्य रूपों में आती है, जैसे कि जब हम दु: ख मॉडल के पांच चरणों को खोने के लिए लागू करते हैं रिश्ते। चुनिंदा रीहैब में, वे मरीजों को दुःख के पांच चरणों को सिखाते हैं ताकि उन्हें अपनी पसंद की दवा के नुकसान से निपटने में मदद मिल सके जैसा कि लगाव, दर्द और निर्भरता का एक बड़ा सौदा है जो नशेड़ी और उनके चुने हुए के साथ आता है पदार्थ।

एक रिश्ते के नुकसान के लिए दुःख के पांच चरणों को लागू करने से उनके माध्यम से संघर्ष करने वाले व्यक्ति को मदद मिल सकती है खराब गोलमाल दर्द। आखिरकार, जो जीवित है लेकिन फिर भी, स्थायी रूप से अपने जीवन से एक अनुपस्थिति ले रहा है, किसी के नुकसान का शोक, एक दर्दनाक और विनाशकारी अनुभव हो सकता है।

रिश्ते के नुकसान के लिए दुख के 5 चरणों को लागू करना

“पांच चरण, इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति उस ढांचे का एक हिस्सा है जो हमारे द्वारा खोए हुए लोगों के साथ रहना सीख जाता है। वे हमें फ्रेम करने में मदद करने के लिए उपकरण हैं और पहचानते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं। लेकिन वे दुःख में कुछ रैखिक समयरेखा पर नहीं रुकते हैं। हर कोई उन सभी के माध्यम से या एक निर्धारित क्रम में नहीं जाता है। हमारी आशा है कि इन चरणों के साथ दु: ख का क्षेत्र का ज्ञान आता है, जिससे हम जीवन और हानि से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। ” -दविद केसलर

1. इनकार एक रिश्ते के नुकसान को शोक में पहला चरण है और एक मुकाबला तंत्र साबित हुआ है, ए उन लोगों के लिए सुरक्षात्मक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया जो वास्तविकता और संपूर्णता को समझने के लिए तैयार नहीं हैं नुकसान। जब इस चरण में, आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप स्तब्ध हैं या सदमे की स्थिति में हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि आप समझ नहीं रहे हैं कि क्या हो रहा है और जब आप आगे देखने का प्रयास करते हैं तो आपका भविष्य रिक्त हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है और जैसे ही आप इस विचार के अभ्यस्त होने लगते हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, कम होना शुरू हो जाता है।
2. गुस्सा अपने रिश्ते को खोने के दुख में एक पूरी तरह से सामान्य चरण है। दुःख की तुलना में क्रोध का प्रबंधन करना आसान हो सकता है, इसलिए जब आप गहराई का अनुभव करने के लिए तैयार नहीं होते हैं तो गुस्सा जल्दी-जल्दी हो सकता है। जब आपकी अधिकांश भावनाओं ने अपने पाठ्यक्रम को चला दिया है और आप प्यार से बाहर हो गए हैं, तो आपके दुःख के साथ-साथ एक सुस्त विचार भी। अपमानजनक रिश्तों के बाद गुस्सा विशेष रूप से प्रासंगिक है जब दुर्व्यवहार के प्रकरणों को प्रतिबिंबित करने और अपने पूर्व के प्रति क्रोध को महसूस करने के लिए आप इतने खराब व्यवहार करते हैं। जब तक आप ऐसा करते हैं, तब तक रहने के लिए खुद के प्रति गुस्सा भी हो सकता है। इसके अतिरिक्त, विश्वास को तोड़ने के लिए गुस्सा हो सकता है, जिससे आप खुद को नीचा और कमजोर महसूस कर सकते हैं, और उन सभी जटिल भावनाओं के लिए गुस्सा हो सकता है जो उस पर जाते हैं। क्रोध सामान्य, स्वस्थ और आवश्यक है।
3. बार्गेनिंग अपने आप से सवाल पूछने की मानसिक प्रथा है जो अक्सर "क्या हुआ?" या "यदि केवल।" आप स्वयं पा सकते हैं यह सोचकर कि अगर आपने पहली बार उसके क्रोध का अनुभव किया था, तो आपने बहुत दर्द महसूस किया होगा आज। क्या होगा अगर हम कपल्स थेरेपी के लिए गए थे और उसने कभी वह नौकरी नहीं खोई है? यदि केवल मैंने ही उसका विरोध नहीं किया और इसके बजाय स्वस्थ संचार का अभ्यास किया। आप यहाँ पैटर्न देखते हैं? सौदेबाजी अपराध और खोई हुई आशा के माध्यम से काम करने का दिमाग का तरीका है, इसमें कामनाओं के विषय समाप्त नहीं होते हैं और पूर्वव्यापीकरण के विषय होते हैं। मुझे लगता है कि सौदेबाजी व्यवहार के पैटर्न की पहचान करने में भी मददगार हो सकती है, जिसे आप अपने अगले रिश्ते या लाल झंडे में नहीं ले जाने की कोशिश करेंगे, जिसे आप अगली बार अनदेखा नहीं करना जानते होंगे।
4. डिप्रेशन तीव्र उदासी और निराशा की भावना है और यह एक रिश्ते के नुकसान के लिए एक समझने योग्य प्रतिक्रिया है। ब्रेकअप से संबंधित अवसाद आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको फिर कभी ऐसा प्यार नहीं मिलेगा या आप फिर कभी प्यार करने में सक्षम नहीं होंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि आप हमेशा के लिए अकेले हो जाएंगे या आपके लिए जीवन में कोई खुशी नहीं बची है। विनाशकारी नुकसान के बाद अवसाद सामान्य है, बस यह पहचानने की कोशिश करें कि आप वास्तव में, जा रहे हैं एक गोलमाल के लिए एक पहचानने योग्य भावनात्मक प्रतिक्रिया के माध्यम से और यद्यपि आप निराशाजनक महसूस कर सकते हैं, आप हैं नहीं।
5. स्वीकार वह चरण है जिसमें आप अपने नए जीवन के साथ अपने अतीत के साथी के बिना अपना जीवन जीना शुरू करते हैं। स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि आप इस पर निर्भर हैं और सड़कों के माध्यम से लंघन कर रहे हैं, इसका मतलब है कि आप समझें कि रिश्ता खत्म हो गया है और आप उस समझ के साथ फिर से अपना जीवन जीना शुरू कर देते हैं। स्वीकृति के पास अपना स्वयं का एक स्पेक्ट्रम है, शायद "ठीक है मैं फिर से काम पर प्रेरित महसूस करने के लिए तैयार हूं" के साथ शुरुआत करता हूं अपने दोस्तों के साथ सामाजिक रहें, "और फिर प्रगति की ओर," मैं एक नया टिंडर प्रोफाइल बना रहा हूं और एक जिम प्राप्त कर रहा हूं सदस्यता। "

एक खराब रिश्ते को प्राप्त करना सामान्य है, किसी के लिए भी गुजरने की एक गहन रूप से दुखद प्रक्रिया है, मानव होना हमेशा पार्क में टहलना नहीं है। एक रिश्ते के नुकसान के लिए दुःख के पांच चरणों को लागू करने से आपके दर्द को कम करने और आपके आर्टिक्युलेट करने में मदद मिल सकती है अनुभव और ऐसा करना, यहां तक ​​कि इस लेख को पढ़ने के लिए समय निकालना, आत्म-देखभाल और उपकरण का एक रूप है उपचारात्मक। अच्छा काम करते रहें और अपना ख्याल रखें क्योंकि आपके पास उम्मीद है और आप इसके लायक हैं।

स्रोत 

केसलर, डेविड। दुख के पांच चरण, Grief.com/the-five-stages-of-grief/, दिनांक जून 2018 तक पहुँचा