खुद से बात करना: क्या यह पागल है, या एक एडीएचडी-कोपिंग रणनीति है?

*** संपादित करें *** मैंने उसे नियुक्ति से कुछ हफ़्ते पहले सभी कठिनाइयों की एक सूची ईमेल की, इससे उसे पढ़ने का मौका मिला। पूर्व में मैंने ऐसा नहीं किया था और उन्हें पूरी तस्वीर नहीं दी थी, मुझे एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया गया था, वे एडहेड / एएसडी के लिए काम नहीं करते हैं) जो कि मूल्यांकनकर्ता है मुझे बताया) मुझे उम्मीद है कि जब मुझे सही मेड्स मिलेंगे तो यह इस व्यवहार को रोक सकता है, मुझे इसके लिए साल गंवाने पड़े हैं, मैं हर दिन ऐसा करने में घंटों बिताता हूं और जब मैं होता हूं तो मैं और बुरा हो जाता हूं हार्मोनल। मुझे लगता है कि मैं अब परिवार के आसपास कम संरक्षित हो रहा हूं, मैं खुद भी कार में बात करता हूं!

जब आपने कहा, "मेरे पास पूरी तरह से वार्तालाप है, मैं किसी ऐसे व्यक्ति का दिखावा कर सकता हूं जिसे मैं जानता हूं कि वह कमरे में मौजूद है और उनके साथ बातचीत कर रहा है। मैं बात करता हूं, हंसता हूं, चिल्लाता हूं, बहस करता हूं, अकेले में रोता हूं। कभी-कभी मैं बातचीत करता हूं और मेरी इच्छा है कि मेरे पास उस समय हो, लेकिन ज्यादातर यह यादृच्छिक सामान है। मैं प्रसिद्ध / महत्वपूर्ण होने का दिखावा करता हूं, मैं एक सेलिब्रिटी से बात करने का नाटक भी कर सकता हूं। मैं विषयों पर चर्चा करता हूं। कभी-कभी मैं अपने बारे में बात करने वाले एक चिकित्सक होने का दिखावा करता हूं अगर यह समझ में आता है। ” मैं वह कर रहा हूं जब से मैं याद कर सकता हूं। अब मैं अपने तीसवें दशक में हूँ। मेरी माँ ने मुझे खुद से बात करते हुए पकड़ा है, या मुझे सुना है और वह निराशा से कहेगी, "तुम किससे बात कर रहे हो ?!" मैं आमतौर पर कहूंगा, "कोई नहीं!", या "मैं प्रार्थना कर रहा हूं!" वह कहती है कि मेरी अपने साथ पूरी बातचीत है और यह सामान्य नहीं है (उसके पास भी ADD है, लेकिन वह ऐसा नहीं करती है)। वह गलत नहीं है, लेकिन मैं उसे स्वीकार करने के लिए बहुत शर्मिंदा या शर्मिंदा था। मैं घबरा गया था कि एक पति या एक करीबी दोस्त मुझे उस कार्य में पकड़ लेंगे जब मुझे लगता है कि मैं अकेला हूं। मैं रात में रोते हुए प्रार्थना करते हुए प्रार्थना करता हूं कि मेरे बच्चों के पास यह नहीं होगा। लेकिन मुझे बहुत अच्छा लगता है जब मैं "प्रीटेंड" करता हूं कि मेरे पास काल्पनिक दोस्त हैं, खासकर अगर यह एक सेलिब्रिटी है जिसकी मैं प्रशंसा करता हूं, या यहां तक ​​कि एक सेलिब्रिटी क्रश भी अपने प्रेमी को दिखा रहा है। जैसा कि पागल और पागल लगता है, यह मुझे लगता है जैसे कि कोई मुझे सुन रहा है जब मैं कर सकता हूं; t खुद को पूरी तरह से मेरे सामने मांस और रक्त के साथ व्यक्त करें। मैं इस तरह से था क्योंकि मैं शायद 5 साल का था। मैं इसे अभी छिपाने में बहुत बेहतर हूं, लेकिन यह तब भी होता है जब मैं खुद से ऐसा करता हूं। जब भी मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं तो मैं अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए मुझे शांत कर रहा हूं या अपने कार्यों / परियोजनाओं को समाप्त कर रहा हूं और अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं पागल था, या "पागल"। मुझे लगता है कि अन्य लोग मेरे जैसे स्मार्ट या त्वरित नहीं हैं। मुझे अहंकारी लगता है, लेकिन, गंभीरता से, यह निराशाजनक है जब आप लोगों को मेरे सामान को समझाने की कोशिश कर रहे हैं और वे सिर्फ मुझे समझ नहीं रहे हैं। मैं वास्तव में यहाँ अपने आप को उजागर कर रहा हूँ, लेकिन मुझे अब उतना डर ​​नहीं लगता कि अब आप जैसे कम से कम एक अन्य व्यक्ति भी ऐसा करता है। मेरे पास एक कहावत है, अगर मुझे एक और "पागल" (उर्फ बुद्धिमान) व्यक्ति मिलता है, तो हम एक साथ "पागल" हो सकते हैं। मैंने आपको व्यक्तिगत रूप से धन्यवाद देने के लिए अपने दिल के नीचे से यह कहने के लिए धन्यवाद किया कि आपने क्या किया और इस तरह से असुरक्षित रहा। आपको पता नहीं है कि यह जानकर कितना सुकून मिलता है कि मैं इस तरह से अकेला नहीं हूं। ADHD भेस में एक आशीर्वाद है, और मैं इसे करने के लिए माफी माँगने के लिए नहीं जा रहा हूँ। यह उन लोगों को समझ में नहीं आता जो गलत हैं। एक दिन मैं अपनी एडीएचडी यात्रा पर एक किताब लिखूंगा, और यह "समस्या" इसमें होगी। भगवान आपको बांटने के लिए आशीर्वाद दें।

नमस्ते! मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता! मुझे कभी नहीं पता था कि कोई और मेरे जैसा ही काम करता है, मेरा मतलब है कि मैंने किसी व्यक्ति को किसी व्यक्ति के रूप में ग्रहण किया है, लेकिन यह अभी भी किसी के लिए मेरी समान समस्याओं का वर्णन करने के लिए एक अद्भुत राहत है। मुझे पता है कि मेरे पास ADHD था क्योंकि मैं पहली कक्षा में था और तब से अपने ADHD के लिए दवाएँ भी लेता हूँ। मैंने हमेशा ऐसा किया है! वास्तव में मैं बस के आसपास एक दस मिनट की बातचीत का नाटक कर रहा था, इससे पहले कि मैं इस लेख को पाया कुछ दोस्तों के साथ एक चर्चा हो रही है! यह ऐसा कुछ है जिसे मैंने हमेशा याद रखा है और जब भी मैं उत्साहित होता हूं, तो ज्यादातर ऐसा करता हूं अपने दोस्तों को कुछ बताना चाहते हैं या नाटक कर रहे हैं अगर मैं निश्चित रूप से लोगों को बताऊंगा स्थितियों। मैं यह भी कल्पना करता हूं कि मैं मशहूर हस्तियों से बात करता हूं या वास्तव में मैं जितना अच्छा हूं, उससे कहीं ज्यादा कूलर व्यक्ति हूं। मैं इसे स्वार्थी और गैरजिम्मेदार के रूप में देखने के लिए आया हूं, लेकिन मैं कभी भी इसे करने से रोक नहीं पाया और मैं समझ नहीं पाया कि
हाल ही में मुझे एहसास हुआ है कि मैं अपने एडीएचडी से संबंधित कितनी चीजें करता हूं जो मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता हूं। और भले ही मैं यह चीजें क्यों करता हूं, इस नई अंतर्दृष्टि के लिए यह राहत है, फिर भी मैं इन आदतों को रोकने के लिए काम करना चाहता हूं। मैं आशा करता हूं कि चीजें आपके और ईश्वर के आशीर्वाद के लिए बेहतर हों। मुझे यह बताने के लिए धन्यवाद कि मैं ऐसा करने में अकेला नहीं हूं। ❤️

नमस्ते, मैं एक और हूं जो एक ही काम करता है। मैंने हमेशा यह सोचा था क्योंकि मेरे पिताजी ऐसा करते हैं। हम अक्सर सुनते हैं कि मेरे पिताजी खुद से बात कर रहे हैं और किसी चीज के बारे में अपनी सांस के तहत पूरी बातचीत कर रहे हैं।

अब मुझे पता है कि यह ADHD है और मेरे पिताजी ADHD के लक्षण भी दिखाते हैं।

मैं अपने आप से लगातार मेरे सिर में बात करता हूं, खासकर अगर मैं एक सांसारिक कार्य कर रहा हूं। दूसरे सप्ताह काम पर मैं कुछ घंटों तक कपड़े उतारने के लिए स्टॉकरूम में रुका रहा और मैं मन को भटकाने और सिर की बातचीत को रोक नहीं सका। वास्तव में वे मुझे घृणा का अनुभव करने लगे। अब मुझे या तो संगीत सुनना पड़ता है या पॉडकास्ट करना पड़ता है, जब मैं उबाऊ कार्य कर रहा होता हूं, इसलिए मेरा मस्तिष्क इन सभी वार्तालापों के माध्यम से केवल साइकिल चलाना नहीं करता है, क्योंकि यह थकावट है।

मैं ठीक उसी लोगों से बात करता हूं जिनका आप उल्लेख करते हैं। मैं बातचीत की कल्पना करता हूं, गली में लोगों से मिलना, डिनर पार्टी, साक्षात्कार। अगर मुझे कहीं जाना है और पहली बार किसी से मिलना है, तो मैं अपने सिर में बातचीत खेलता हूं, बैठक क्या हो सकती है, हम क्या बात कर सकते हैं। मैं हर समय अपने आप को गुनगुनाता हूं, खासकर शॉवर में। मेरे लिए इन काल्पनिक वार्तालापों में खो जाने का एक प्रमुख समय है।

अगर दूसरे लोग मुझे सुनते हैं तो मैं नहीं जानता। मुझे लगता है कि जब मैं सार्वजनिक रूप से हूं तो मैं बातचीत को अपने सिर पर रखने में कामयाब रहा हूं, बल्कि तब कांप रहा है, हालांकि कभी-कभी यह थोड़ा बाहर निकल जाता है।

मुझे आश्चर्य है कि क्या ये विचार मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और मुझे चिंता का कारण बना रहे हैं, क्योंकि मैं जिस काल्पनिक दुनिया में रहना चाहता हूं, वह मेरे सिर में है तो बहुत अच्छा लगता है विश्व। और मैं वास्तव में चाहता हूं कि मैं उस एक के बजाय, जो मैं हूं। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि क्या मुझे कभी भी वह मिलेगा जहां मैं अपने सिर में होना चाहता हूं। यह सब सोच और हर समय इसके बारे में सोचना, मुझे उस स्थिति के बारे में और अधिक उदास कर देता है, जिसमें मैं अभी हूँ। लेकिन सिर की दुनिया बहुत अच्छी है। मुझे यकीन नहीं है कि मैं कभी इसे छोड़ना चाहता हूं!

मैंने अक्सर सोचा है कि कैसे लोग दिन के माध्यम से खुद को जोर से बात किए बिना प्राप्त करते हैं। मुझे ध्यान में रखने के लिए एक और उत्साहजनक बात यह है कि आइंस्टीन के पास भी एडीडी थे और उन्होंने पूरे समय खुद से बात की। मनोवैज्ञानिकों के बीच यह भी कहा गया है कि जीनियस और अत्यधिक सहज लोग खुद से ज़ोर से बात करते हैं। मुझे लगता है कि इसका मतलब है कि हम लोगों के एक अच्छे समूह में हैं।

मैं एक ही बच्चा हूँ, और टकराव से नफरत करता हूँ। जब मैं वास्तव में लोगों को नहीं जानता, और फ्रीज कर देता हूं तो मैं हमेशा शर्मिंदा हो जाता हूं।

मेरे सिर में सब कुछ के बारे में बातचीत है, और अक्सर उन चीजों के माध्यम से बात करेंगे जो मुझे परेशान कर रहे हैं, लेकिन मेरे सिर में मैं बहुत अधिक आश्वस्त व्यक्ति हूं फिर मैं वास्तविक जीवन में हूं। काश मैं कभी-कभी मेरे सिर में व्यक्ति हो सकता है। वह जो मजबूत, और सक्षम और मज़ेदार हो और अपने लिए खड़ा हो।