क्या मेरा आहार द्विध्रुवी विकार के साथ कुछ भी करना है?

शराब, ड्रग्स, कुछ खाद्य पदार्थ, कैफीन सभी आपके द्विध्रुवी विकार लक्षणों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

आप अपने शरीर में क्या डालते हैं चाहे वह भोजन हो, कैफीन हो, शराब हो या स्ट्रीट ड्रग्स आपके द्विध्रुवी विकार लक्षणों को दृढ़ता से और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि सफेद चीनी और सफेद आटे के आहार के कारण रक्त शर्करा में परिवर्तन आपके दैनिक स्थिरता को प्रभावित कर सकता है। कॉफी, जिसे अक्सर कम ऊर्जा अवसाद के उपचार के रूप में देखा जाता है, चिंता को बढ़ा सकती है और नींद की समस्याओं को जन्म दे सकती है। आप जो खाते हैं और पीते हैं, उसके बारे में सावधानी से सोचें कि कुछ चीजें आपके मूड को कैसे प्रभावित करती हैं। यह जोर दिया जाना चाहिए कि कैफीन चिंता और आंदोलन के प्रमुख कारणों में से एक है। कैफीन को एक दिन में 250 मिलीग्राम से कम करने की कोशिश करें। एक कप कॉफी में 125 मिलीग्राम होता है। हालांकि कुछ लोगों के लिए, यहां तक ​​कि डिकैफ़िनेटेड कॉफी भी बहुत मजबूत है और कॉफी को पूरी तरह से रोकना पड़ सकता है।

क्या मैं मारिजुआना और अल्कोहल को शांत करने के लिए उपयोग कर सकता हूं?

यहाँ तथ्य हैं। पॉट और अल्कोहल कुछ लोगों के लिए द्विध्रुवी विकार लक्षणों में मदद करते हैं। उन्हें शांत और हानिरहित माना जा सकता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण तरीका है कि पॉट और अल्कोहल द्विध्रुवी विकार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं: वे गहरी नींद लेते हैं। जैसा कि आपने पहले पढ़ा था, मूड प्रबंधन के लिए संरचित नींद आवश्यक है। पॉट और अल्कोहल आपको नींद से बाहर निकलने के बिंदु तक ले जा सकते हैं, लेकिन यह गहरी नींद नहीं है। जो कोई भी इन पदार्थों का इस तरह से उपयोग करता है वह जानता है कि पॉट या अल्कोहल की कोई मात्रा वास्तव में समाप्त नहीं कर सकती है या यहां तक ​​कि द्विध्रुवी विकार लक्षणों में भी सुधार कर सकती है। शराब अंततः एक अवसाद है और बर्तन किसी व्यक्ति को उस बिंदु पर सुन्न कर सकते हैं जहां वे जीवन में पूरी तरह से भाग नहीं ले सकते। एक आदर्श दुनिया में, बस शराब और ड्रग्स को रोकना, निश्चित रूप से, द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने में मदद करने का इष्टतम तरीका है। शराब और पॉट के उपयोग से होने वाले संबंध और काम की समस्याएं भी हैं। इसके बाद द्विध्रुवी विकार के लक्षण दिखाई देते हैं और एक दुष्चक्र शुरू होता है।

क्या होगा अगर मुझे मादक द्रव्यों के सेवन से कोई समस्या है?

ड्रग और अल्कोहल का दुरुपयोग द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए एक बहुत ही आम समस्या है और फिर भी ड्रग्स और अल्कोहल दो सबसे हानिकारक पदार्थ हैं जो आप शरीर में डाल सकते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या होने पर द्विध्रुवी विकार का सफलतापूर्वक इलाज करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन इसमें बदलाव करना होगा। यदि आप इस वेबसाइट पर मदद की तलाश कर रहे हैं, तो एक अच्छा मौका है जो आप तब किसी भी मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या की मदद ले सकते हैं। मादक द्रव्यों के सेवन को हल्के में न लें। सहायता प्राप्त करें ताकि आप द्विध्रुवी विकार का अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकें।

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