अवसाद के साथ किसी को प्यार करना: 5 चीजें जो आपको पता होनी चाहिए
किसी को अवसाद से प्यार करना आपको अविश्वसनीय रूप से असहाय महसूस करवा सकता है। आप सोच सकते हैं कि यदि आप सही काम कर सकते हैं या कह सकते हैं, तो आप उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। तथापि, डिप्रेशन जटिल है। सबसे बड़ी गलतियों में से एक आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते समय कर सकते हैं जिसे अवसाद है, बीमारी का इलाज करना है जैसे कि यह एक मनोदशा है। अवसाद एक वास्तविक और दुर्बल करने वाली स्थिति है जिसे आप ठीक नहीं कर सकते हैं। हालांकि, देखभाल, करुणा और धैर्य के साथ अपने प्रियजन का इलाज करके, आप उनकी वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यहाँ पाँच चीजें हैं जो किसी को अवसाद से प्यार करने के बारे में जानना चाहिए।
5 चीजें जो आपको अवसाद के साथ किसी को प्यार करने के बारे में जानना चाहिए
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डिप्रेशन एक वास्तविक बीमारी है
अवसाद कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपके प्रियजन "से बाहर कर सकते हैं"। साधारण उदासी या नीचे महसूस करने के विपरीत काम पर एक कठिन दिन के बाद, अवसाद एक अच्छी रात की नींद या ताजा में टहलने से नहीं उठाया जा सकता है वायु। हाल के आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या मृत्यु का दसवां प्रमुख कारण है, और हालांकि अवसाद वाले कई लोग कभी अनुभव नहीं करते हैं आत्मघाती विचार, अवसाद अभी भी एक व्यक्ति के जीवन पर एक महत्वपूर्ण टोल ले सकता है। यह काम पर मुद्दों, लत की समस्याओं और वित्तीय कठिनाई के लिए नेतृत्व कर सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।
अच्छी खबर यह है, अवसाद के अधिकांश मामले अत्यधिक उपचार योग्य हैं। हल्के अवसाद वाले लोग पा सकते हैं कि चिकित्सा का एक संयोजन, जीवन शैली में बदलाव और एक छोटा कोर्स अवसादरोधी दवाएं उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करें। मध्यम या उन लोगों के लिए प्रमुख उदासी, रिकवरी की राह लंबी और अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती है।
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डिप्रेशन रिकवरी एक सीधी रेखा नहीं है
सबसे कठिन और सबसे कठिन चरणों में से एक अवसाद के साथ कोई व्यक्ति मदद मांग सकता है। यह निराशाजनक हो सकता है, तब, जब उनके बेहतर प्रयास करने के तुरंत बाद भुगतान नहीं होगा। यह मान लेना आसान है कि एक बार जब कोई दवा लेना या चिकित्सा करना शुरू कर देता है तो वहां से सब कुछ ठीक हो जाता है। हालाँकि, रिकवरी की राह हमेशा एक सीधी रेखा नहीं होती है।
ऐसे दिन होंगे जब आपका प्रियजन अच्छा महसूस करेगा और खुश और खुश महसूस करेगा। ऐसे अन्य दिन भी हो सकते हैं जब वे तकिया से अपना सिर मुश्किल से उठा सकते हैं। यह सामान्य है और उम्मीद की जा रही है। किसी और चीज के अलावा, एक मानसिक बीमारी का प्रबंधन करना समाप्त हो रहा है। चाहे वे गहरे अवसाद के शिकार हों या वे वर्षों से उपचार की मांग कर रहे हों, आपका प्यार करने वाले को आपके समर्थन और स्वीकृति की आवश्यकता होती है, भले ही आप हमेशा यह न समझें कि वे क्या कर रहे हैं के माध्यम से।
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अवसाद के लिए हमेशा एक "कारण" नहीं होता है
किसी को अवसाद के साथ प्यार करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद सामान्य उदासी से अधिक है। अवसाद एक मान्यता प्राप्त नैदानिक विकार है जो दुनिया भर के 300 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। यह अनुमान है कि 15% आबादी अपने जीवनकाल में किसी न किसी समय अवसाद का अनुभव करती है।
जबकि अवसाद तनावपूर्ण जीवन परिस्थितियों की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है, हमेशा ऐसा कोई कारण नहीं होता जिससे आप प्यार करते हों। यहां तक कि जब जीवन अच्छा चल रहा होता है, तब भी मस्तिष्क में रसायन मूड को संतुलन से बाहर जाने का कारण बन सकते हैं, जिससे अवसाद के लक्षण पैदा हो सकते हैं। एक आनुवंशिक घटक भी है, जिसका अर्थ है कि आपके प्रियजन को अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना है यदि यह उनके परिवार में चलता है।
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आपकी भाषा महत्वपूर्ण है
जबकि आप जो कुछ नहीं कहते हैं वह आपके प्रियजन को "ठीक" कर सकता है या उनके मूड को सुधार सकता है, जिस भाषा का आप उपयोग करते हैं वह अभी भी महत्वपूर्ण है। जो लोग उदास होते हैं वे अक्सर शर्म महसूस करते हैं या दोषी होते हैं। अवसाद उन्हें बता सकता है कि वे अपने दोस्तों और परिवार पर बोझ हैं या वे प्यार के लायक नहीं हैं। यदि आप कुछ भी कर सकते हैं, तो यह उन्हें इस धारणा से छुटकारा दिलाएगा कि वे बेकार हैं। संक्षेप में, आपका काम उन्हें प्यार का अहसास कराने में मदद करना है जब वे अप्राप्य महसूस करते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति को प्यार करना, जिसका अर्थ है संवाद करने के लिए सहानुभूतिपूर्ण भाषा का उपयोग करना। आप कभी-कभी निराश महसूस कर सकते हैं, लेकिन आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह यह है कि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को कुछ ऐसा महसूस होता है जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। आप खुले संवाद को बढ़ावा देते हुए अपने प्रियजन को स्वीकार और मान्य बनाना चाहते हैं। कहने के बजाय, “आप पूरे दिन बिस्तर पर रहे। मैं आपके बारे में चिंतित हूं, "कहते हैं," मैंने देखा है कि आप पूरे दिन बिस्तर पर रहे हैं। आपको कैसा लगता है?"
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कभी-कभी, आप सभी कर सकते हैं सुनो
जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं, उसे पीड़ित महसूस करना आसान होता है। हालांकि, यह कहना आपका काम नहीं है कि आप क्या कहते हैं। कभी-कभी, सबसे मूल्यवान समर्थन जो आप पेश कर सकते हैं, वह है बिना निर्णय के सुनना।
हालांकि, किसी ऐसे व्यक्ति को कान उधार देना जो उदास नहीं है जितना आसान लगता है। अवसादग्रस्त लोग बहुत नकारात्मक हो सकते हैं; वे बेकार की भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं या दावा कर सकते हैं कि दुनिया उनके बिना बेहतर है। ये शब्द प्रियजनों के लिए सुनना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि अवसाद वाले लोग अपनी भावनाओं को महसूस करने या अच्छी तरह से महसूस करने के बजाय खुद को अभिव्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं।
मैं किसी के साथ प्यार करता हूँ: मैं क्या कर सकता हूँ?
किसी को अवसाद से प्यार करना निश्चित रूप से उसकी चुनौतियां हैं। हालांकि, अवसाद भी निकटता को सुविधाजनक बना सकता है और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ गहरा संबंध बनाने में मदद कर सकता है जिससे आप प्यार करते हैं।
आप क्या कर सकते हैं, इस संदर्भ में, समाधान की पेशकश करने पर ध्यान न दें। डॉक्टर को अपने प्रियजन के साथ इलाज या भेंट करने का सुझाव देना मददगार हो सकता है, अधिकांश अवसाद पीड़ित दूसरों को ठीक करने के लिए बारी नहीं करते - वे जानते हैं कि यह उतना आसान नहीं है। हालांकि, अगर कोई आत्मघाती विचार या भावना व्यक्त करता है - यह कार्य करना महत्वपूर्ण है। आप राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (1-800-273-8255) को मुफ्त और गोपनीय समर्थन के लिए दिन में 24 घंटे कॉल कर सकते हैं।
यह सभी देखें:
अवसाद के साथ किसी को प्यार कैसे करें: कभी-कभी यह आसान नहीं होता है
अवसाद के साथ किसी से कैसे निपटें: यह निराशाजनक हो सकता है
लेख संदर्भ
