द्विध्रुवी आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता है

कल मैंने एक बात बताई द्विध्रुवी विकार 11 में छात्रों के एक समूह के लिए^वें के लिए ग्रेड ब्रिटिश कोलंबिया के द्विध्रुवी विकार सोसाइटी. मैंने यह बात कई बार दी है और सामान्य तौर पर, छात्र इसे पसंद करते हैं। यह सिर्फ इसलिए हो सकता है क्योंकि वे दिन के लिए गणित की कक्षा से बाहर निकलते हैं, या संभवतः, मैं एक अच्छा काम करता हूं। कौन कह सकता है?

हमें हर किशोर से प्रतिक्रिया मिलती है जिसे हम यह बात देते हैं। बात के बाद, मैं सभी प्रतिक्रिया की समीक्षा करता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि इसके साथ कोई समस्या नहीं है (जैसे कि तत्काल मदद करने के लिए एक किशोर के रूप में)। और कल, प्रतिक्रिया रूपों में से एक ने मुझे अहंकार-स्ट्रोकिंग बी * टीच कहा।

और, मुझे कहना होगा, यह कभी नहीँ हो जाता। छात्र आम तौर पर बहुत अच्छे दर्शक होते हैं और उनकी प्रतिक्रिया आमतौर पर काफी वास्तविक होती है। कभी-कभी उनके पास किसी ऐसी चीज पर टिप्पणी होती है जिसे वे सोचते हैं कि इसमें सुधार किया जा सकता है, जो पूरी तरह से वैध है, लेकिन कभी भी, किसी ने मुझे b * tch से पहले नहीं बुलाया।

30 की कक्षा से, वह एकमात्र नकारात्मक चीज थी। लेकिन यह केवल एक चीज है जिसके बारे में मैं सोच सकता हूं। मेरे बीच

द्विध्रुवी जुनूनीता और मेरी अवसादग्रस्तता नकारात्मकता, मुझे लगता है कि पूरी तरह से नकारात्मक पर केंद्रित है।

मुझे पता है कि मैं नकारात्मक, अनियमित रूप से ध्यान केंद्रित कर रहा हूं

मुझे पता है कि इस तरह नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना मूर्खतापूर्ण है। किशोर हमें प्यार करते हैं। वास्तव में, वे करते हैं, और चमक प्रतिक्रिया के अन्य 29 टुकड़े साबित होते हैं। मुझे यकीन है कि यह विशेष छात्र सिर्फ एक बुरा दिन था, या घर में समस्या हो रही है, या विषय वस्तु के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया थी। मैं यह सब समझता हूं। यह टिप्पणी उस व्यक्ति के बारे में काफी अधिक थी, जिसने इसे मेरे बारे में लिखा था।

फिर भी, यह टिप्पणी मेरे दिमाग में अटकी हुई है और क्योंकि मेरे द्विध्रुवी अवसाद का कारण है मुझे नकारात्मक और द्विध्रुवी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, सामान्य रूप से, अक्सर नकारात्मक पर ध्यान देना पड़ता है - बातें। यह सिर्फ एक हिस्सा है कि द्विध्रुवी मस्तिष्क कैसे काम करता है। और मुझे यह पता है।

लेकिन 29 अन्य सकारात्मक टिप्पणियों के बारे में क्या?

अन्य टिप्पणियों में मुझे "मजबूत" और "प्रेरणादायक" जैसी चीजें मिलीं और ये शब्द बहुत अच्छे हैं लेकिन किसी भी तरह मेरे द्विध्रुवीय मस्तिष्क उन लोगों की तुलना में कम अर्थ रखते हैं। यह उस तरह का एक प्रमुख उदाहरण है जिस तरह से हमारी सोच हमें उदास रखती है और यह एक विचार की ट्रेन है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार हमें पहचान कर लड़ना होगा।

और, निश्चित रूप से, मुझे यह पता है। फिर भी, शब्द अभी भी मेरे मस्तिष्क में घूम रहे हैं। जो मुझे लगता है कि बस आपको यह दिखाने के लिए जाता है कि द्विध्रुवी विकार कितना शक्तिशाली है। यह तर्क और चिकित्सा और आपके अपने मन के खिलाफ काम करता है।

लेकिन यह सब जानना, कम से कम, कुछ हद तक मददगार है। क्योंकि कम से कम और मैं त्रुटिपूर्ण सोच को पहचान सकता हूं। भले ही मैं इसे बदल नहीं सकता।

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