अपने खाने के विकार के बारे में दूसरों को कैसे बताएं
बॉब एम: आप सभी को शुभ संध्या। आज रात सम्मेलन का विषय है: "कमिंग आउट। अपने जीवन में महत्वपूर्ण दूसरों के साथ अपने खाने के विकार की खबर साझा करना। "हम वसूली के अन्य पहलुओं पर भी चर्चा करेंगे। हमारी मेहमान मोनिका ऑस्ट्रॉफ ने एक नई किताब में एनोरेक्सिया के साथ अपनी 10 साल की लड़ाई का विवरण दिया है एनोरेक्सिया नर्वोसा: ए गाइड टू रिकवरी. कंसर्न काउंसलिंग वेबसाइट मोनिका में आपका स्वागत है। तो हमारे दर्शकों को इस बात का आभास हो सकता है कि आप किस चीज़ से गुज़रे हैं, कृपया हमें अपने बारे में थोड़ा बताएं और रिकवरी पर एक किताब लिखने के लिए आपको क्या चाहिए।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: आप सभी को शुभ संध्या। आज रात मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद। मैं लगभग 10 वर्षों तक एनोरेक्सिया से जूझता रहा। मैंने लगभग 5 साल अस्पतालों में और ज्यादातर अस्पतालों में बिताए। मेरे लिए रिकवरी में आत्मा की खोज और परीक्षण और त्रुटि बहुत हुई। जब मुझे आखिरकार कुछ चीजें मिलीं जो मेरे लिए काम करती थीं... इतने लंबे समय के बाद भाग्य नहीं... मुझे लगा कि पुस्तक प्रकाशित करना महत्वपूर्ण होगा। मैंने सोचा कि कुछ चीजें जो मेरे लिए मददगार थीं, वे दूसरों की मदद करने के लिए बाध्य थीं।
बॉब एम: जब आपके खाने की गड़बड़ी शुरू हुई तब आप कितने साल के थे और अब आप कितने साल के हैं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: जब मैं 18 साल का था, तब मुझे "अव्यवस्थित खाने" की आदत थी, जो उम्र में सबसे अधिक था। मैं अभी ३१ का हूँ। यह काफी सहज रूप से शुरू हुआ। कॉलेज में आधिकारिक "फ्रेशमैन पंद्रह" हासिल करने के बाद, मैंने फैसला किया कि मुझे अपना वजन कम करने और "अपने पुराने शरीर को वापस पाने" की आवश्यकता है। मेरा आहार थोड़ा चरम और लंबा होने के कारण समाप्त हो गया।
बॉब एम: हमारी साइट पर आने वाले और हमारे सम्मेलनों में से कई लोग हमेशा यह बात करते हैं कि दूसरों को उनके खाने के विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया) के बारे में बताना कितना मुश्किल है। ओवरईटिंग के लिए मजबूर) और उनकी मदद की जरूरत है। क्या आप हमें बता सकते हैं कि यह आपके लिए कैसे था?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैंने यह कहते हुए लगभग चार साल बिताए कि मुझे खाने की बीमारी भी है। आपको सच बताने के लिए, शुरू में, मुझे नहीं लगता कि मैंने किसी को बताया। बहुत ज्यादा हर कोई मुझे देख सकता है और अपने दम पर इसका पता लगा सकता है। जब मैं अपनी पहली ट्यूब फीड के लिए अस्पताल में गया, तो मुझे अपने कुछ दोस्तों को बताना पड़ा, जिन्हें मैंने कुछ समय में नहीं देखा था। मुझे डर और शर्म महसूस होती है। मेरे हिस्से में यह डर था कि लोग मुझे अलग तरह से देखेंगे और वे मुझे और करीब से देखेंगे, कम से कम मैंने जो खाया उसके संदर्भ में। मेरा एक और हिस्सा इस तरह के बुरे आकार में समाप्त हो गया था।
बॉब एम: क्या आपको कभी इस बात का पछतावा नहीं हुआ कि किसी को यह बताने से पहले कि आपको अस्पताल में भर्ती होना पड़ा है?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैं वास्तव में इसे प्रति पछतावा नहीं है। मुझे लगता है कि मैं जल्द ही काम करने के लिए एक दयालु चिकित्सक खोजने में सक्षम था। अच्छा होता कि अस्पताल में किसी तरह खुद को बख्श लेते। और मुझे पता है कि जितनी जल्दी आप इसे पकड़ते हैं और इस पर काम करते हैं, उतनी ही आपकी वसूली ठीक हो जाती है।
बॉब एम: कमरे में आने वालों के लिए, स्वागत है। मैं बॉब मैकमिलन, मॉडरेटर हूं। हमारी मेहमान मोनिका ऑस्ट्रॉफ हैं, की लेखिका हैं एनोरेक्सिया नर्वोसा: ए गाइड टू रिकवरी. हम आपके खाने की गड़बड़ी की खबर को महत्वपूर्ण दूसरों के साथ साझा करने के बारे में बात कर रहे हैं कि यह कैसे करना है, और क्यों। हम भी चर्चा करेंगे खाने के विकार कुछ देर बाद। यहाँ कुछ दर्शकों के सवाल मोनिका हैं:
पण: मोनिका को अस्पताल में दाखिल कराने के लिए क्या हुआ? वह कब तक बिना खाए चली गई और उसके क्या लक्षण थे?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैं निम्न high० / उच्च dropped०-पाउंड की सीमा तक गिर गया था। मैं कमजोर था, अस्थिर था, और बाहर निकलने लगा था, खासकर जब सीढ़ियों से चलने की कोशिश कर रहा था। उस समय, मैं एक दिन में केवल एक-दो सौ कैलोरी खा रहा था और मैं उस पर कुछ भी प्यूरीज़ करूंगा ताकि मेरा पोटैशियम लेवल कम हो। मैं लॉ स्कूल की परीक्षा के बीच में भी था और बहुत स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ था। उस सभी ने, डॉक्टर की यात्रा के साथ मिलकर मुझे अस्पताल भेजा।
Reni62: जब आप अपने वज़न के लक्ष्य पर पहुँच गए तो आप क्यों नहीं रुके?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: आआहह हां, ठीक है... जो वजन मैं चाहता था वह बदलता रहा। पहले यह 105 था, फिर 100, फिर 98, फिर 97 और इसी तरह। कुछ भी कभी कम नहीं था और मैं अपने लक्ष्य से कभी संतुष्ट नहीं था। जैसे ही मैं पहुंचा, मैंने एक और सेट किया।
Violette: आपने अपने खाने के विकार के बारे में अपने परिवार के सदस्यों को कैसे बताया?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: खैर, मेरी माँ कुछ समय के लिए भोजन के बारे में मुझे "परेशान" कर रही थी। मुझे लगता है कि मैं अंत में कहने के लिए पर्याप्त डर गया था "मुझे लगता है कि मुझे एक समस्या है और मैं इसके बारे में कुछ करना चाहता हूं।"
बॉब एम: यदि आप एक किशोर या थोड़े बड़े हैं और अपने खाने के विकार के बारे में बता रहे हैं, तो आप अपने माता-पिता को "बाहर आने" का सुझाव कैसे देंगे?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैं वास्तविक "बाहर आने" से पहले एक कदम का सुझाव दूंगा और यह एक छोटा सा डर कम करने वाला व्यायाम है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग डरते हैं कि एक बार जब वे किसी को बताते हैं कि वह व्यक्ति उन्हें उन चीजों को करने की कोशिश करेगा जो वे तैयार नहीं हैं, या यहां तक कि तैयार हैं, करने के लिए। डर को कम करने के बाद, स्वयं को यह बताना होगा कि आप किसी से समर्थन मांग रहे हैं, जो आपके लिए "इसे ठीक करने" के लिए किसी से पूछने से अलग है। इसका सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह समझ में आता है कि हमें दूसरों को यह सिखाना है कि हमें कैसे स्पष्ट रूप से संवाद करना है कि हमें इसकी आवश्यकता है। हम उन्हें वसूली में हमारे साथ चलने के लिए कह रहे हैं... हमारे लिए नहीं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैं उस परिवार के सदस्य या मित्र से संपर्क करूँगा जिस पर मुझे सबसे अधिक भरोसा है और कहता है "मेरे पास वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण है जिसे मैं बात करना चाहूंगा आपके बारे में, और यह मेरे लिए कठिन है... "मुझे नहीं लगता कि यह लक्षणों के ब्लो-बाय-ब्लोक खाते में जाने के लिए आवश्यक है जब तक कि वह व्यक्ति नहीं चाहेगा सेवा। लेकिन एक बार जब व्यक्ति कहता है, "मुझे भोजन और मेरे वजन के बारे में परेशानी हो रही है," मुझे लगता है कि इसे समर्थन के लिए अनुरोध करना चाहिए।
बॉब एम: कई माता-पिता वास्तव में नहीं जानते हैं कि उनके बच्चे को खाने की बीमारी है या नहीं और खाने के विकार वाले लोग इसे कुछ समय के लिए छिपाने में बहुत अच्छे हैं। इसलिए यह उम्मीद करना भी महत्वपूर्ण है कि जब आप किसी माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण को बताते हैं, तो वे आश्चर्य, झटके, चिंता, शायद कुछ गुस्सा या अति चिंता व्यक्त कर सकते हैं। यदि आप किसी को "समाचार" देने जा रहे हैं, तो उन प्रतिक्रियाओं के लिए भी तैयार रहें। और फिर, उन्हें आश्वस्त करना भी याद रखें और उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि आप उनका समर्थन और पेशेवर मदद मांग रहे हैं। यहाँ अधिक दर्शक प्रश्न हैं:
एसीके: दूसरों को समझने के लिए आप कैसे मिले?
टेलर: दोस्तों आपने कैसी प्रतिक्रिया दी?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: दूसरों को समझना आसान नहीं था, और आपके साथ ईमानदार होना, कुछ लोगों ने कभी नहीं समझा और अभी भी नहीं। जब भी मुझे कोई विशेष रूप से अच्छा लेख या पुस्तक का अंश मिला, मैंने इसकी फोटोकॉपी करने की कोशिश की और इसे लोगों को दिया और इससे मुझे बहुत मदद मिली। मैंने बरामद लोगों के बोलने के पैनल में जाने के लिए लोगों को लाने की भी कोशिश की। वह शायद सबसे ज्यादा मददगार था। मेरे मित्र... मैं इस पर कुछ खो दिया है। मुझे लगता है कि वे वास्तव में सच्चे दोस्त कभी नहीं थे। अन्य मित्र चिंतित थे और मददगार बनना चाहते थे, लेकिन वास्तव में नहीं जानते कि कैसे; इसलिए मुझे उन्हें यह दिखाना था कि मैं कैसे सहायक बनूं।
लुलु बेल: मैं 17 साल का हूं और मुझे तकरीबन 4 साल हो गए हैं। केवल एक ही व्यक्ति है जो जानता है। जिस व्यक्ति को मुझे बताने की आवश्यकता है, लेकिन यह बताना सबसे कठिन है, मेरे माता-पिता हैं। आप उसके बारे में कैसे जाने? मेरे माता-पिता पहले से ही मेरे साथ डेट रेप, ड्रग की लत और शराब की लत से गुजर चुके हैं। मुझे नहीं पता कि वे इसे कैसे संभाल पाएंगे। साथ ही थेरेपी में जाने के लिए बहुत खर्च होता है और मैं इसके बारे में 3 वर्षों से अंदर और बाहर हूं। मैं बस खो गया हूँ। मुझे इसे किस प्रकार करना चाहिए?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: उस इतिहास के साथ जिसका आपने संक्षेप में वर्णन किया है, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आप बुलिमिया से जूझ रहे हैं। मुझे लगता है कि सच्चे दिल से अपने माता-पिता के साथ बैठना शायद सबसे अच्छी बात होगी। कभी-कभी ऐसा करना पुस्तकों और लेखों के रूप में कुछ जानकारी के साथ सशस्त्र करना मदद कर सकता है। और जैसा कि बॉब ने पहले कहा था, उन्हें आश्वस्त करना भी मददगार होगा। मुझे लगता है कि मानव आत्मा बहुत मजबूत और बहुत लचीला है। आप लंबे समय से लगभग अकेले ही इससे जूझ रहे हैं। वे आपके साथ इसे संभालने में सक्षम होंगे और आप सभी एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं... शुरुआत संचार की खुली लाइनों से होती है जो दोनों तरीकों से यात्रा करती है।
Mary121: अगर आप अधिक वजन वाले माने जाते हैं, तो मुझे आश्चर्य हो रहा था, लेकिन आप बुलिमिया और थे एनोरेक्सिया के लक्षण, यह किसी को बताने के लिए एक अच्छा विचार होगा?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: जब भी आप उन मुद्दों से जूझ रहे हों जो आपके लिए कठिन हों, तो किसी दूसरे व्यक्ति का समर्थन प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। पैमाने पर संख्या वास्तव में खाने के विकार को परिभाषित नहीं करती है। खाने के विकार मोज़ाइक हैं जो सभी विभिन्न प्रकार की चीजों से बने होते हैं। ऐसा लगता है कि आप चिंतित हो सकते हैं कि वे आपको संदेह करेंगे या आपकी आलोचना करेंगे। मुझे लगता है कि यदि आप लोगों, या विशेष रूप से किसी व्यक्ति के साथ संबंध बनाने की कोशिश करते हैं, और आप कह रहे हैं "मैं संघर्ष कर रहा हूं, तो मुझे दर्द हो रहा है", तो उस व्यक्ति का दिल समर्थन के साथ आपके दिल को जवाब देगा। अपनी यात्रा के दौरान लोगों को शिक्षित करने के लिए तैयार रहें। इसी तरह हम सभी बदलते हैं और बढ़ते हैं।
बॉब एम: हमारे मेहमान एनोरेक्सिया नर्वोसा: अ गाइड टू रिकवरी की लेखक मोनिका ओस्ट्रॉफ हैं। मुझे पुस्तक खरीदने के लिए कुछ प्रश्न मिल रहे हैं। आप इस पुस्तक लिंक पर क्लिक कर सकते हैं: एनोरेक्सिया नर्वोसा: ए गाइड टू रिकवरी ($ 11.00) और यह एक अलग ब्राउज़र खोलेगा और आप पुस्तक प्राप्त कर सकते हैं और फिर भी सम्मेलन में बने रह सकते हैं या अपने स्थानीय बुकस्टोर की जाँच कर सकते हैं। यहाँ एक दर्शक टिप्पणी है:
क्रिकेट: मेरी बेटी को काउंसलर के माध्यम से बहुत मदद मिली जब उसने कॉलेज में प्रवेश किया। यह उसके लिए एक अच्छा मोड़ था
blahblah: मैं मोनिका से पूछना चाहता हूं कि वह अपने प्रियजनों को "कबूलनामा" कैसे बताती है। मेरा मतलब है, मेरे लिए "खोज" का हिस्सा बनना चाहता है, लेकिन मैं यह कहने की कल्पना नहीं कर सकता कि, "हे, मुझ पर ध्यान दो! मैं खुद को भूखा मार रहा हूं! ”
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: ठीक है, हमारे व्यवहार यह कहते हैं, "हे, मुझ पर ध्यान दो," क्या वे नहीं हैं? आपको जिस तरह से यह कहा गया है वह मुझे पसंद है। जब मैंने कुछ लोगों को बताया तो मेरे पास वास्तव में पूरी तरह से चालाकी नहीं थी। मुझे लगता है कि मैंने सचमुच कहा, "मुझे खाने की बीमारी है।" मुझे लोगों के व्यक्तित्व को ध्यान में रखना था। मेरे पिता इस तरह के "सीधे मुझे दे दो" तरह के व्यक्ति हैं। वह वह है जिसे "मुझे खाने की बीमारी है।" मेरी मां को थोड़ी और पैडिंग की जरूरत है। वह वह था जिसे "आप जानते हैं, मैं उन चीजों के बारे में बहुत सोच रहा हूं जो मैं करता हूं। मुझे पता है कि वे 'सामान्य' नहीं हैं और मुझे यह भी पता है कि मैं कुछ चीजें करना बंद नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि मुझे भोजन और वजन और व्यायाम के प्रति जुनून के साथ समस्या हो सकती है। ”
बॉब एम: और उन बयानों पर उनकी क्या प्रतिक्रिया थी?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मेरे पिता ने कुछ ऐसा कहा, "तुम्हारे पास क्या है ?!" बस बाहर जाओ और अपने आप को एक पिज्जा प्राप्त करें। ”दूसरी तरफ मेरी माँ ने उस समय अपने जीवन में आने वाली समस्याओं के बारे में बात करना शुरू किया। बस यहीं वह वापस आ गई थी। बेशक, उन प्रतिक्रियाओं में से कोई भी बहुत मददगार नहीं था और इसलिए मैंने अधिक वजन कम किया, चिकित्सा मुसीबत में पड़ गया और अस्पताल में समाप्त हो गया। सबसे चमकदार कहानी नहीं है, लेकिन एक मैं उन दिनों से वापस देख सकता हूं और एक मार्कर के रूप में उपयोग कर सकता हूं कि हम उन दिनों से कितने बड़े और बदल गए हैं।
बॉब एम: मैं आपकी रिकवरी पर जाना चाहता हूं। आपके लिए मोड़ क्या था?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: शाब्दिक मोड़ एक स्मृति के साथ आया था। मैं अपने लाखों दाखिले की तरह लग रहा था, जब मैं अचानक उच्च दिनों को याद कर रहा था, तो मैं अस्पताल में था स्कूल जब मैंने बहुत सारे दोस्त, बहुत सारे सम्मान, और सबसे महत्वपूर्ण उम्मीदें और भविष्य के लिए सपने देखे। लगता था कि सब चले गए। मैं बहुत उदास था, ईसीटी की एक श्रृंखला को समाप्त कर दिया था, और किसी तरह एक मरीज के रूप में एक पहचान विकसित की थी। यह एक पहचान थी जो मैं नहीं चाहता था। मुझे महसूस होना शुरू हुआ कि मैंने खुद के साथ कठोर व्यवहार किया, और यह कि जो कार्यक्रम मेरे लिए कारगर नहीं थे, उन्होंने भी मेरे साथ कठोर और बहुत कठोर व्यवहार किया। मुझे जीवन में इस तरह से व्यवहार किया गया था, और कहीं गहरे अंदर एक नरम आवाज थी जो आराम, सज्जनता और समझ के लिए भीख मांग रही थी। मैं एक कार्यक्रम में 4 घंटे के प्रवेश के बाद, बहुत ही उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं था, जो कि नारीवादी संबंधपरक मॉडल पर आधारित एक कार्यक्रम है, दूसरों के प्रति सम्मान, करुणा और संबंध पर जोर देने में कामयाब रहा। यह वास्तव में वहाँ था कि सच्चे बीज लगाए गए थे।
बॉब एम: बस दर्शकों में हर कोई समझता है, "रिकवरी" शब्द से आपका क्या मतलब है?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मेरे लिए, और मैं अपने भीतर इस बारे में बहुत स्पष्ट हूं, मेरे लिए रिकवरी का मतलब है कि मैं जिस तरह से पहले था, मैं भी जानता था कि एक कैलोरी क्या थी। मैं सामान्य वजन का हूं, दिन में तीन बार भोजन करता हूं और भूख लगने पर नाश्ता करता हूं। मैं विशेष रूप से किसी भी भोजन से परहेज नहीं करता। खैर, भेड़ के बच्चे को छोड़कर, लेकिन मैं सिर्फ स्वाद नहीं उठा सकता। इसके अलावा मैं सब कुछ खाती हूं और बिना किसी डर के, बिना किसी चिंता के, बिना अपराध के, बिना शर्म के खाती हूं। मेरे लिए, वह वसूली है।
बॉब एम: उस बिंदु पर पहुंचने में कितना समय लगा?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: खैर वसूली खोज और उपचार दोनों की एक प्रक्रिया थी। मुझे लगता है कि मैं अपने हर कार्यक्रम में बहुत कुछ सीखता था। यहां तक कि आहत समय शैक्षिक थे। आखिरी कार्यक्रम मैं लगभग 9 महीने तक चला था और यही मेरे लिए सही शुरुआत थी। कार्यक्रम से मेरे डिस्चार्ज होने के बाद, मैंने अपने दम पर काम किया, मुझे लगभग 5 महीने और प्रत्येक दिन लक्षणों और आशंकाओं को कम करना है। मैंने मार्करों का उपयोग किया। मुझे याद है कि थैंक्सगिविंग से एक दिन पहले कार्यक्रम को छोड़ना। थैंक्सगिविंग के दो दिन बाद आखिरी दिन था जब मैंने पर्स लिया या भूखा था। मैंने महीनों स्वास्थ्य की गिनती शुरू कर दी।
बॉब एम: यहां दर्शकों ने आपकी पुनर्प्राप्ति की परिभाषा पर टिप्पणी की है जो मैं आपको मोनिका पर प्रतिक्रिया देना चाहता हूं:
Sunflower22: इतना दूर लगता है!
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मुझे लगता है कि यह बहुत दूर की आवाज़ लगती है जब आपको बताया जाता है कि "सच्चा" रिकवरी पहुंच से बाहर है, केवल अगर आपको कहा गया है कि "एक बार आपको खाने की बीमारी है, तो आप हमेशा एक खाने की गड़बड़ी है और आप सभी के लिए आशा है कि एक दिन यह सब परिप्रेक्ष्य में थोड़ा और अधिक होगा। "उन प्रकार की चीजें स्वयं-पूर्ण हो जाती हैं। भविष्यवाणी। और वसूली की वे परिभाषाएँ नहीं थीं जो मैं अपने लिए चाहता था। मैं हमेशा प्रताड़ित महसूस नहीं करना चाहता था। इसलिए वापस आना मेरे लिए महत्वपूर्ण था। आपका जो विश्वास है। आप बन सकते हैं। आप जो चाहते हैं, आप पहुंच सकते हैं। आपकी आंतरिक शक्ति सबसे अद्भुत है जब आप उसमें टैप करते हैं और उसका पालन करते हैं।
बॉब एम: यहाँ अन्य समान टिप्पणियाँ हैं, फिर एक प्रश्न:
टैमी: मोनिका, क्या आपको लगता है कि पूरी वसूली संभव है? मेरा मतलब है कि यह मानना इतना कठिन है कि मैं उस बिंदु पर पहुंच सकता हूं जहां मुझे नहीं पता था कि कैलोरी क्या थी या देखभाल।
एसीके: वह सब मैंने कभी सुना है, कि तुम हमेशा पाओगे।
Dbean: क्या आप बेहतर होने और खाने की गड़बड़ी को बनाए रखने की इच्छा के बीच आगे-पीछे होने के साथ संघर्ष करते हैं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: पहले सवाल का जवाब देने के लिए: मैं ईमानदारी से मानता हूं कि पूरी वसूली संभव है। वहां पहुंचने के लिए कुछ बहुत कड़ी मेहनत, बहुत आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है, कुछ वास्तव में कठिन प्रश्न पूछना और फिर बाहर जाना और वास्तव में उत्तरों के लिए खुदाई करना। यह आपके आत्म-मूल्य की खोज और मान्य करने के लिए लगभग हमेशा जुड़ा हुआ है। जब आप बेकार महसूस करते हैं, तो ऐसा करने की कल्पना करना भी मुश्किल है लेकिन ऐसा हो सकता है... समय के साथ, धैर्य के साथ, दृढ़ता के साथ। एक खाने की गड़बड़ी के बीच आगे और पीछे जाना और शुरुआत में और मेरे ठीक होने के बीच में बेहतर हुआ। मुझे लगता है कि घात वसूली का एक सामान्य हिस्सा है। आखिरकार, सभी महत्वपूर्ण चीजें खाएं जो आपके लिए विकार कर सकती हैं। वे आपकी रक्षा करते हैं, आपके लिए संवाद करते हैं, आपकी भावनाओं का प्रबंधन करते हैं। एक के बिना रहने का विचार पहले से डरावना है। यह एक नए जहाज में दुनिया को नेविगेट करने के लिए सीखने की तरह है। लेकिन नए जहाज, मुझे मिल गए हैं, पुराने लोगों की तुलना में बहुत बेहतर कर सकते हैं। आप अपने लोगों से भरे खाने के विकार को भरने के लिए स्थान बनाना सीखते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी स्वस्थ संबंधों के जीवन की पुष्टि के पात्र हैं। वे संबंध केवल तब ही सामने आ सकते हैं, जब हम एनोरेक्सिया और बुलिमिया से दोस्ती करना बंद कर देते हैं और उन्हें अलग रख देते हैं। इसमें समय लगता है, यह एक प्रक्रिया है। एक अच्छी तरह से प्रयास के लायक है।
बॉब एम: पहले आपने उल्लेख किया था कि आपने कई उपचार कार्यक्रमों में भाग लिया था। कितने? आपको ऐसा क्यों करना पड़ा? और जब तक आपने अपना पहला कार्यक्रम उस समय से शुरू किया था जब आपने खुद से कहा था कि "मैं ठीक हो गया हूँ"?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: साढ़े चार साल, शायद पाँच, बरामद बिंदु के लिए पहले कार्यक्रम की शुरुआत के बाद से। मुझे खाने के विकार कार्यक्रमों और गैर-खाने वाले विकार कार्यक्रमों में अस्पताल में भर्ती किया गया था और मुझे यकीन नहीं है कि कुल योग क्या है। कई कार्यक्रम, मैं एक से अधिक बार हुआ था। मुझे पता है कि विशेष रूप से एक वर्ष था जब मैं केवल 2 सप्ताह के लिए घर था। मैं उत्तर की खोज कर रहा था और जब तक मुझे यह नहीं मिला, तब तक मैं इसे खोजने के लिए दृढ़ था। मेरी बीमा पॉलिसी की सीमा के भीतर, निश्चित रूप से।
बॉब एम: बस यहाँ स्पष्ट करने के लिए, क्या आप कह रहे हैं कि आप एक से गए हैं खाने विकार विकार आप के लिए सही एक की तलाश में दूसरे को कार्यक्रम? या यह था कि आप थोड़ी देर के लिए अपने खाने के विकार को नियंत्रित करने में सक्षम थे और फिर आप थम गए?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: कुल नौ कार्यक्रम। मैंने आखिरकार गणित किया। मेरे पहले प्रवेश के बाद, मैं जुलाई से फरवरी तक बाहर रहने में कामयाब रहा, फिर मैं एक महीने के लिए चला गया। फिर मुझे छुट्टी दे दी गई और जून तक घर पर रहा और तब मैं सचमुच पूरी गर्मी से बेहाल था। मैं दो महीने बाहर रहा और वापस अंदर चला गया। सचमुच, अंदर और बाहर। मैं "मुश्किल से प्रबंध कर रहा था," मैं कहूंगा। विशेष रूप से वर्ष मैं सिर्फ अस्पताल में "पुराना" था। उपचार भाग पुस्तक में अच्छी तरह से विस्तृत नहीं है, लेकिन यह बहुत अधिक है कि यह कैसे जाता है।
बॉब एम: आपको ठीक होने में पांच साल क्यों लगे?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: कई कारण, मुझे लगता है। मुझे यह पता लगाने में बहुत समय लगा कि मुझे वास्तव में जिस चीज की आवश्यकता थी वह थी सौम्यता और करुणा। मेरे पास बहुत सारे चिकित्सक थे जिन्होंने मुझे छोड़ दिया, और एक व्यक्ति जो मेरे साथ वहीं था, ठीक है, उसकी आवाज बहुत सारे चिकित्सकों द्वारा डूब गई थी जिसने कहा था "आप हमेशा इस तरह रहेंगे"। मुझे यह कहने का साहस करने में बहुत समय लगा कि मैं अपने भीतर के श्रेय की तलाश करना चाहता हूं और अपने लिए एक स्वस्थ जीवन की दिशा में काम करना चाहता हूं। मुझे यह पता लगाने में बहुत समय लगा कि बेहतर होने के लिए मुझे अपने आप को पसंद करना था और अपने दोस्तों से उतना ही प्यार करना था जितना मुझे पसंद था। ऐसा करने के लिए मुझे अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं, दर्द और सपनों को व्यक्त करने के लिए अपनी खुद की प्रामाणिक आवाज विकसित करते हुए मेरे दिल की आवाज को सुनना और सुनाना सीखना था। वह सब सिर्फ खेती करने के लिए समय लेता है। अपने भीतर बहुत कुछ खोजना है, बहुत सारे सवाल पूछे और जवाब दिए जाने हैं। मुझे यह पता लगाने में कुछ समय लगा कि कभी-कभी उत्तर नहीं होना अपने आप में एक उत्तर था। उदाहरण के लिए, "मैं किसी चीज के लायक क्यों नहीं हूं?" "मैं दूसरों से अलग कैसे हूं?" मैंने हमेशा महसूस किया अलग, लेकिन मैं परिभाषित नहीं कर सकता कि कैसे विशिष्ट शब्दों में इस तथ्य के बाहर यह एक भावना थी जिसे मैंने आयोजित किया था अपने भीतर। मैं बुरा था, अलग था। क्यों? विशेष रूप से नहीं कह सकता। मैं यह विचार करने लगा कि शायद मैं वह सब अलग नहीं था, शायद मैं कुछ करने लायक था, शायद बुरी चीजें संयोग से मेरे साथ हुई थीं और इसलिए नहीं कि मैं उनका हकदार था। मुझे लगता है कि सभी कुछ समय लगता है।
बॉब एम:यहाँ कुछ बिंदु याद करने के लिए दिए गए हैं: दूसरों तक पहुँचना और सहायता और सहायता माँगना महत्वपूर्ण है। यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो आपके बारे में परवाह करते हैं कि आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान वहां रहें। दूसरे, इसमें बहुत मेहनत लगती है। यह एक उपचार कार्यक्रम में चलने और डॉक्स को "मुझे ठीक करने" के लिए कहने से अधिक है। और, जैसा कि हमारे पहले के कई मेहमान कह चुके हैं, हो सकता है कि आपके पास रास्ते भर में रिलैप्स हों। हार मत मानो। उनके साथ जल्दी से निपटें और उन्हें अतीत में ले जाने के लिए कड़ी मेहनत करें। आपके खाने के विकार मोनिका के चिकित्सीय पहलुओं पर ध्यान देने के लिए हमारे पास कुछ दर्शक प्रश्न हैं:
पण: मैं एक बड़ी उम्र की महिला हूं और वर्षों से एनोरेक्सिया से पीड़ित हूं। मुझे पता है कि यह खाने का विकार दिल पर कठिन है। मैं मरना नहीं चाहता, लेकिन मुझे यह भी लगता है कि मैं यह लड़ाई नहीं जीत सकता। क्या मेरा दिल काफी होने पर चेतावनी होगी?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: कुछ लोगों के लिए चेतावनी होती है, लेकिन कई लोगों के लिए कोई चेतावनी नहीं होती है। उस संबंध में, खाने के विकार रूसी रूले खेलने की तरह हो सकते हैं। वे खतरनाक हैं, जीवन के लिए खतरा है। संघर्ष करते रहें, प्रयास करते रहें और जीवन का चुनाव करें। हम आत्मा में आपके साथ हैं। मुझे तुम पर विश्वास है!
बॉब एम: गज़, मैं जोड़ना चाहता हूं, हम डॉक्टर नहीं हैं, लेकिन कई चिकित्सा विशेषज्ञ यहां दिखाई दिए हैं और कहा गया है: आप बस बहुत चेतावनी के बिना अपने खाने के विकार से मृत छोड़ सकते हैं। इसलिए मुझे उम्मीद है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लेंगे। सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, दिल की धड़कन, अचानक पसीना, मतली के लिए देखें।
Diana9904: क्या आपके शरीर में सूजन और विस्तार हुआ था? यह कब सामान्य होना शुरू होता है और क्या कुछ ऐसा है जो आप इसे कम करने में मदद कर सकते हैं? जब आप अपने आप को विस्तार करते हुए देख सकते हैं, तो अपने आप को सामान्य बनाना असली कठिन है।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैंने निश्चित रूप से सूजन और "विस्तार" का अनुभव किया। मेरे खाने के विकार ने मुझे कुछ लंबे समय तक चलने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता की समस्याएं दीं, जिसने ब्लोट में योगदान दिया। इसे सबसे खराब होने में लगभग 5 महीने लग गए। मैंने जितना संभव हो पीने की कोशिश की और मैंने ढीले कपड़े पहनना सुनिश्चित किया। मैंने जो सबसे अच्छा काम किया, वह यह था कि मैं इसके माध्यम से एकमात्र रास्ता था... अगर मैं शुद्ध या भूखा था, और तब मैं सिर्फ पीड़ा को लम्बा खींच रहा था। मुझे कुछ हद तक इससे गुजरना पड़ा क्योंकि मैं अपने खाने के विकार को हमेशा के लिए नहीं रखना चाहता था। मेरे शरीर के पास बस इतना ही था। किसी तरह अपने आप को आश्वस्त किया कि यह समाप्त हो जाएगा, मदद की। इसके अलावा अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ आपको आश्वस्त करें। यह वास्तव में प्रक्रिया का हिस्सा है और जैसा कि यह असहज है, यह वास्तव में गुजरता है।
जाता है: क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ कि आप सिर्फ लड़ाई नहीं लड़ सकते थे और सुरंग के अंत में कोई प्रकाश नहीं देख सकते थे?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: हाँ, मुझे लगा कि लगभग 3000 बार, कम से कम। और मुझे लगता है कि मेरे पास एक वर्ष से अधिक की अवधि थी जो मुझे यकीन था कि मैं कुछ गहरे काले गड्ढे के नीचे रह रहा था; लेकिन कहीं न कहीं मुझे इस बात का एहसास होने लगा था कि आशा हमेशा इस तरह की नहीं थी। मुझे कभी-कभी, जो मैंने किया, उसमें आशा के प्रमाण के लिए खोज करनी पड़ी। जब आप विशेष रूप से निराशाजनक महसूस कर रहे हैं, तो इस तथ्य को देखें कि आप अपने डॉक्टरों की नियुक्तियों, अपनी चिकित्सा नियुक्तियों को रख रहे हैं, कि आप पढ़ रहे हैं और जवाब खोज रहे हैं। यह तथ्य कि आप आज रात हमारे साथ हैं, यह इस बात का प्रमाण है कि कहीं न कहीं अपने अंदर आशा की रोशनी है। यह बढ़ेगा। कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना जो बस बैठने और बात करने के लिए बरामद होता है, आशा को फिर से जगाने के लिए चमत्कार कर सकता है।
बॉब एम: खाने के विकारों के साथ अन्य लोग जो आपने अपनी पुस्तक में साक्षात्कार किया था, क्या आपको उनसे कोई मतलब था खाने के विकार तक पहुंचना बेहद मुश्किल था, या दूसरों की तुलना में यह बहुत आसान था?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: यह वास्तव में विविध था। कुछ लोगों ने एक कार्यक्रम में भाग लिया और एक साल के लिए वसूली में काम किया और ठीक किया, दूसरों के पास रोलर कोस्टर पाठ्यक्रम थे और अस्पताल के अंदर और बाहर थे। ऐसे लोग हैं जो मेरे साथ इलाज कर रहे थे जो अभी भी संघर्ष कर रहे हैं। यह / बहुत विविध था।
बॉब एम: क्या अधिकांश को ठीक होने के लिए उपचार कार्यक्रम से गुजरना पड़ा, या कई ऐसे थे जो किसी प्रकार की स्व-सहायता में लगे थे?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: बहुत ज्यादा हर कोई किसी न किसी उपचार में शामिल था, चाहे वह अलग-अलग चिकित्सा, समूह चिकित्सा, दिन के कार्यक्रम, लोगों के बीच व्यापक रूप से विविध कार्यक्रम थे। हालांकि, अधिकांश लोगों ने कहा कि उनकी वसूली में सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह सीखना था कि कैसे सम्मान और खुद के बारे में देखभाल, और उस काम का एक बहुत कुछ पत्रिकाओं और सकारात्मक के माध्यम से किया गया था अपने आपसे बात करना। स्व-सहायता और उपचार का एक संयोजन सबसे लोकप्रिय संयोजन लग रहा था।
बॉब एम: हमारे पास सम्मेलन के शुरुआती भाग में "बाहर आने" और अपने माता-पिता, दोस्तों, जीवनसाथी, महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ अपने खाने के विकार की खबर साझा करने से संबंधित कुछ प्रश्न हैं।
eLCi25:आप एनोरेक्सिक के परिवार और दोस्तों को क्या सलाह दे सकते हैं, जो उसकी समस्या से अच्छी तरह वाकिफ है (यहां तक कि ध्वनि सलाह भी देता है कैसे सफल पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने के लिए अन्य एनोरेक्सिक्स पर) लेकिन बेहतर होने के लिए तैयार या तैयार होना प्रतीत नहीं होता है खुद को?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैं दृढ़ता से उन्हें उसके लिए मॉडल बनाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। उसे लगातार करुणा और सम्मान के साथ व्यवहार करने से वह खुद में करुणा और सम्मान को एकीकृत करना सीखेगा। साथ ही, मुझे लगता है कि परिवार के लिए यह जरूरी है कि वह अपने भीतर और अपने बारे में स्पष्ट हो कि उसकी सीमाएं क्या हैं। उदाहरण के लिए, वे उसके साथ गहराई से बात करने के लिए कितना समय दे सकते हैं? उस समय को निर्धारित करें और इसे करने के लिए प्रतिबद्ध करें, ओवरएक्टेंड न करें। क्या वे उसके लिए विशेष भोजन खरीदने को तैयार हैं या नहीं? मैं जो कहना चाह रहा हूं, वह यह है कि हम सभी की सीमाएं हैं जिनका हमें सम्मान करना चाहिए और हम किसी का भी भला नहीं करेंगे। मुझे लगता है कि इसका एक बड़ा हिस्सा संचार में भी ईमानदार और खुला है। ईमानदारी से और प्यार से बात करना कि वे क्या देखते हैं और वे किस बारे में चिंतित हैं। उम्मीद है कि वह उनकी चिंताओं को सुन पाएंगी और उनके साथ संवाद करने में सक्षम होंगी कि उनके डर क्या हैं या हो सकते हैं।
Tinkerbelle: मैं एनोरेक्सिया से उबर रहा हूं। मुझे हमेशा अपनी समस्या को स्वीकार करने में शर्म आती है, यहां तक कि अपने सहायकों को भी, क्योंकि मुझे लगता है कि वे इसे एक कमजोरी के रूप में देखते हैं। क्या मैं रिकवरी प्रक्रिया में देरी कर रहा हूं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: टिंकरबेल, जो आप कहते हैं वह मुझे खुद को थोड़ा याद दिलाता है। मैं सोच की उस भावना से पहचान सकता हूं कि मदद करने वाले इसे एक कमजोरी या दोष के रूप में देखते हैं, जिसे हमें शर्म आनी चाहिए। वास्तविकता में, हालांकि वे नहीं करते हैं। मुझे नहीं लगता कि आप उद्देश्यपूर्वक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में देरी करना चाहते हैं, लेकिन यह वह प्रभाव है जो आपकी चुप्पी अभी है। मुझे लगता है कि आज रात आपने जो कहा है, वह आपके उपचारकर्ताओं को बताना एक बहुत बड़ा कदम होगा। यह डरावना, शर्मनाक और तीव्रता से असहज महसूस करेगा। उन भावनाओं के साथ बैठें, उन्हें सहन करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि वे आपके सहायकों की अनुकंपा प्रतिक्रिया की उपस्थिति में कितनी जल्दी गुजरते हैं। आपको यह भी आश्चर्य होगा कि ऐसा करने से आप कितनी ताकत से चमकेंगे। इसे करने के लिए योद्धा की भावना और बहुत साहस चाहिए। यह तुम्हारे भीतर है, तुम कर सकते हो। आप अपनी वसूली के लिए सड़क के किनारे एक साथी के लायक हैं।
Britany: मुझे हाल ही में एक खाने की गड़बड़ी का पता चला है, लेकिन मैं अधिक वजन वाला हूं। वे इतने चिंतित क्यों हैं? मैं 5’6 "का हूं। तीन हफ्ते पहले, मेरा वजन 185 था। अब मेरा वज़न 165 है। इसलिए मैं अभी भी 35 पाउंड अधिक वजन की तरह हूं। मुझे इसके साथ वजन घटाने पर चिंतित क्यों होना चाहिए? मैं खाना नहीं चाहता क्योंकि अगर मुझे लगता है कि मुझे डर है कि मैं अपने जीवन पर एकमात्र नियंत्रण खो रहा हूं। मुझे खाने से डर लगता है क्योंकि मैं वास्तव में ठीक से खाना नहीं जानता। मुझे पता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है लेकिन ...
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: यह मूर्खतापूर्ण नहीं लगता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी का वजन क्या है, तेजी से वजन घटाने और शुद्ध करने की आदतें खतरनाक और जीवन के लिए खतरनाक हैं। भोजन योजना विकसित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना जो आपके लिए स्वीकार्य और सहन करने योग्य हो सकता है, आराम से हो सकता है। मेरा मतलब है कि आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम कर रहे हैं, आपकी रिकवरी में आपका कहना है और आपके साथ क्या होता है। नियंत्रण इतना बड़ा मुद्दा है, एक बहुत महत्वपूर्ण, बहुत संवेदनशील मुद्दा है। लेकिन जिस तरह से मैंने सीखा है या इसे देखने आया हूं - क्या आप अभी भोजन के साथ जो कर रहे हैं उसे करना बंद कर सकते हैं? एक सप्ताह के लिए भी सीधे? यदि उत्तर नहीं है, तो आप नियंत्रण में नहीं हैं, आपका खाने का विकार है। व्यवहार और सोच के तरीकों में जंजीर होने में देर नहीं लगती जो कठोर हैं और जल्द ही हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। आप स्वतंत्र होने के लायक हैं, आप एक पूर्ण जीवन के लायक हैं, एक जीवन से कहीं अधिक पूर्णता एनोरेक्सिया और बुलिमिया आपको कभी भी पेश कर सकती है।
बॉब एम: और हमारी साइट पर जितने भी आगंतुक आपको ब्रिटनी बता सकते हैं, उनकी एनोरेक्सिया या बुलिमिया एक आहार के साथ शुरू हुई। इसलिए कृपया इसके बारे में जागरूक रहें और सावधान रहें।
Yolospat: मुझे खाने का विकार है, लेकिन यह ठीक विपरीत है। मेरा वजन 220 पाउंड है, लेकिन मुझे अभी भी सभी समान भावनाएं हैं जैसे कि खाने की बीमारी मेरे जीवन पर हावी हो रही है। क्या आपके समान एक कार्यक्रम मेरी मदद कर सकता है?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: पूर्ण रूप से। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पैमाने क्या पढ़ता है, अपनी अनूठी आवाज़ की खेती करने की प्रक्रिया, अपने दिल की बात सुनना और अपने आप के साथ कोमल होना और अपनी आवश्यकताओं को सभी के लिए समान है। सीखना मॉडरेशन और स्वीकृति एक ऐसी चीज है जिसे कोई पैमाना सिखा या परिभाषित नहीं कर सकता है।
Jelor:जब आप वयस्क होते हैं और अपने माता-पिता के साथ नहीं रहते हैं, तो बाहर आना अधिक कठिन लगता है। एक व्यक्ति लोगों को बताने और मदद माँगने के लिए मजबूर करने के लिए क्या कर सकता है। ऐसे दोस्त नहीं हैं जो करीब हैं। परिवार जानता है, लेकिन शामिल नहीं होना चाहता है।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ:बाहर आना एक वयस्क के रूप में अधिक कठिन हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपका समर्थन करने वाला कोई नहीं है, तो वह दोस्त या परिवार के सदस्य हों। मुझे लगता है कि बरामद लोगों के बोलने और उपस्थित लोगों के पैनल में भाग लेना खाने के विकार समूहों का समर्थन करते हैं इस समय काफी फायदेमंद हो सकता है। किसी को बाध्य करने के बारे में कि उन्हें खाने की बीमारी है, नहीं, आप किसी को बाहर आने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। यह व्यक्ति के लिए अपनी पसंद का एक अलग विकल्प है। हो सकता है कि वह व्यक्ति अभी तक बाहर आने के लिए तैयार न हो, और इस पर भी विचार किया जाए।
Jelor: मैं 36 साल का हूँ और 30 में निदान किया गया था। मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं और ठीक होना चाहता हूं लेकिन मैं लोगों को नहीं बताऊंगा या मदद नहीं मांगूंगा। मेरे माता-पिता ने मना कर दिया है। मेरे पास सहकर्मियों की बात करने के लिए वास्तव में यहाँ करीबी दोस्त नहीं हैं।
बॉब एम: जेलर, मैं आपके समुदाय में एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल होने का सुझाव दूंगा। इस तरह आप दूसरों के साथ बातचीत करने में थोड़ा अधिक सहज महसूस कर सकते हैं जिनके पास समान मुद्दे हैं और उम्मीद है कि आप पेशेवर की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे खाने के विकारों के लिए उपचार.
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मुझे यह भी लगता है कि यह पता लगाने के लायक है कि आप मदद मांगने से इनकार क्यों करते हैं। क्या आप डरते हैं कि लोग आपके लिए नहीं होंगे? इससे पहले कि आप बेहतर होने के लिए तैयार हों, आप बेहतर हो जाएंगे? बस कुछ विचार तलाशने के लिए।
बॉब एम: यह भी याद रखें, वसूली अन्य लोगों को खुश करने के लिए नहीं है। यह आप के लिए है! तो आप एक स्वस्थ, खुशहाल, पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
xMagentax:कुछ लोगों ने मुझे बताया कि मुझे खाने की बीमारी है, लेकिन मैंने केवल एक-दो बार खुद को बीमार किया है। मुझे यह बताने की जरूरत नहीं है कि मुझे खाने की बीमारी है या नहीं।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: क्या आप भोजन और वजन के विचारों से प्रभावित हैं? क्या आप अपना वजन दिन में एक बार से ज्यादा करते हैं? क्या आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से मना कर देंगे क्योंकि वे "खराब" हैं? यदि आप बीमार हैं या मौसम खराब है तो क्या आप व्यायाम करेंगे? क्या आप भोजन के बारे में चिंतित महसूस करते हैं? क्या आपको दूसरों के सामने खाने में परेशानी होती है? ये एक खाने के विकार के कुछ अन्य संकेत हैं। यदि भोजन और वजन आपके विचारों के बहुमत को लेते हैं, तो संभावना है कि खाने का विकार अपने रास्ते में है- अगर यह पहले से ही नहीं है।
डेबी: मेरा शहर इतना छोटा है कि उसके पास कोई सहायता समूह नहीं है। आप और क्या सुझाव देते हैं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: आसपास के शहरों के स्थानीय कॉलेज अक्सर सहायता समूह प्रदान करते हैं। कई उच्च विद्यालय भी सहायता समूह प्रदान करते हैं। वेब पर भी संसाधनों का खजाना है। आप रेफरल के लिए राष्ट्रीय खाद्य विकार संगठनों में से किसी को भी कॉल कर सकते हैं।
बॉब एम: आज रात जिन बातों के बारे में हम चर्चा कर रहे हैं, उनके बारे में कुछ दर्शक टिप्पणी कर रहे हैं:
dbean: जब भी मैं डॉक्टर के पास जाता हूं, सब कुछ ठीक होने लगता है। इसलिए मैं अपने व्यवहार में जारी हूं। मैं किसी भी समस्या से मुक्त महसूस करता हूं।
टेलर: मैं गोल्स से सहमत हूं। यह वसूली के बारे में सोचने के लिए बहुत डरावना है। मैं चाहता हूं, लेकिन मैं पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर महसूस करता हूं।
Sunflower22: अपने आप को प्यार करना और खाने के विकार के बिना जीवन का सामना करना सीखना एक अच्छी बात होगी।
एसीके: मेरे प्रेमी का कहना है, "यदि आप जो देखते हैं, वह आपको पसंद नहीं है, तो बस जिम जाइए!" आप उन्हें समझने में कैसे मदद करेंगे ?!
Mary121: हां, मैं वास्तव में किसी को भी बताने से डरता हूं क्योंकि मैंने अभी तक "पतली पर्याप्त" नहीं प्राप्त की है। मैं इसे जाने नहीं दे सकता।
कैंडी: मैं पहले से ही एक inpatient उपचार केंद्र के माध्यम से किया गया है, और कुछ महीनों के लिए ठीक है, लेकिन मैं मैं पूरी तरह से अपने पुराने व्यवहार में वापस आ गया हूं और अपने पति और अन्य परिवार से उन्हें छिपाने की कोशिश करता हूं सदस्य हैं। मुझे लगता है कि वे जानते हैं, लेकिन मैं उनसे इसके बारे में कैसे बात करूं, क्योंकि मुझे "बेहतर" माना जाता है?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: एक ईमानदार दिल से दिल की बात। खुला संचार हमेशा जवाब होता है। उन्हें यह बताने की प्रक्रिया में कि आप कैसे कर रहे हैं, आपको उन्हें शिक्षित करने की आवश्यकता होगी कि कभी-कभी रास्ते में स्लिप और रिलेप्स होते हैं। रिकवरी की राह जरूरी नहीं कि रैखिक हो। उन्हें यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि वसूली एक प्रक्रिया है, घटना नहीं। कभी-कभी यह सटीक शब्द नहीं है जो हम उपयोग करते हैं जो संचार को आसान बनाते हैं, यह तथ्य है कि यह दिल से उस समय आता है जब हम कमजोर होते हैं; जो डरावना है, मैं मानता हूं। हो सकता है कि वे उस तरीके से जवाब न दें जिस तरह से आप आशा करते हैं, जिस स्थिति में आपके लिए उन्हें यह बताना पूरी तरह से ठीक है। उन्हें यह बताना ठीक है कि आपने क्या उम्मीद की थी और आप क्या उम्मीद करते हैं। यह स्पष्ट रूप से और प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए सीखने का एक हिस्सा है। यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
बॉब एम: मैं जानता हूं कि हमारी समस्याओं को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है। इसमें बहुत सारे मुद्दे शामिल हैं और निश्चित रूप से दूसरों की अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं का डर एक बड़ा हिस्सा है। लेकिन इसका दूसरा पहलू यह है कि अगर आप अपने करीबी लोगों को यह नहीं बताते हैं कि अगर वे अपने बारे में पता लगाते हैं, तो आप उनसे बहुत आहत, धोखेबाज, यहां तक कि गुस्सा महसूस कर सकते हैं। सोचिए कि आप एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति के साथ हैं, फिर बाद में पता लगा कि उस व्यक्ति ने आपको अपने बारे में पूरी सच्चाई नहीं बताई। और, अगर यह मदद करता है, तो "ईटिंग डिसऑर्डर" को बाहर निकालें और शराब, ड्रग्स, ड्रग, अतीत से एक आपराधिक रिकॉर्ड चुनें। अगर कोई आपको इन के बारे में नहीं बताता है और आपको अपने बारे में पता चला है, तो आपको कैसा लगेगा? इसका दूसरा हिस्सा यह है कि आप चाहते हैं कि यह व्यक्ति आपके पक्ष में हो, सहायक और सहायक हो। और संप्रेषणीय और ईमानदार होना ही उसे पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका है। उस मोनिका पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है? और अगर दर्शकों में से कोई और टिप्पणी करना चाहे, तो कृपया मुझे भेजें ताकि मैं इसे पोस्ट कर सकूं।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: बहुत बढ़िया अंक। जब आप शर्म महसूस कर रहे हों और आम तौर पर अपने बारे में बुरा महसूस कर रहे हों, तो "सामने" होना मुश्किल है। लेकिन आप जानना चाहेंगे कि टेबल्स चालू थे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोग केवल सहायक और सहायक हो सकते हैं जब वे सच्चाई जानते हैं। यह आपके लिए कठिन होगा, लेकिन आप प्रयास के लायक हैं!
eLCi25: एक अभिभावक के रूप में, मैं अक्सर भ्रमित होता हूं और यहां तक कि कई बार अपनी बेटी से खाने की समस्या के बारे में बात करने से भी डरता हूं। मैं उसे खाने के लिए राजी करने की कोशिश करता हूं और, मेरे अनुभव से, एक अनाकार के साथ रहने के अनुभव से, मुझे पता है कि वह कैसे उसके गुस्से को भड़काता है, लेकिन इसकी सहज प्रतिक्रिया मेरे बच्चे को अधिक स्वस्थ जीवन की ओर ले जाने के लिए है। मैं समस्या का इलाज कैसे करूँ? क्या मुझे उसके साथ सिर्फ इसके बारे में बात नहीं करनी चाहिए? अगर मैं इसे नहीं लाता तो मैं एक लापरवाह माता-पिता की तरह महसूस करता हूं। (एनोरेक्सिया के साथ किसी का समर्थन कैसे करें)
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: फिर से मुझे लगता है कि ईमानदारी महत्वपूर्ण है। समस्या को अनदेखा करने से वह दूर नहीं होगी। कोमल, दृढ़, दृढ़ता दिखाएगा कि आप उसकी, उसके स्वास्थ्य और भविष्य की भलाई की परवाह करते हैं। इसके बारे में बात करना अनिवार्य रूप से क्रोध को भड़काएगा। क्रोध को "मैं सुनता हूं कि आप गुस्से में हैं" या "मैं समझता हूं कि आप गुस्से में हैं।" मुझे लगता है कि गुस्से से बचना ही उसे इतनी ताकत देता है। यदि आप उसके क्रोध को सहन कर सकते हैं और वह आप को सहन कर सकता है, तो आप दोनों अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम होंगे जो बदले में उसे ठीक करने में मदद करेगा। बेशक यह सब कुछ समय लगता है।
बॉब एम: आपने हमें पहले बताया कि आपके माता-पिता ने आपके खाने की गड़बड़ी की खबर पर क्या प्रतिक्रिया दी थी जब आपने शुरू में उन्हें बताया था:
जैकी: परिवार के अन्य सदस्यों ने क्या कहा?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: मैं एक अकेला बच्चा हूं, इसलिए मेरे परिवार के सदस्य सीमित हैं। मेरे अन्य रिश्तेदार हैं जो मेरे साथ भाई-बहन की तरह थे क्योंकि हम बड़े हो गए थे और बहुत करीब रहते थे। वे सभी इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करते रहे। तब मुझे पता चला कि वे मेरी पीठ के पीछे मेरे बारे में बात कर रहे थे, यह कहते हुए कि यह अच्छा नहीं था, इसे हल्के में लेना। मुझे किसी भी तरह से सहायक, चिंतित दिनचर्या नहीं मिली। यद्यपि मेरे पिता की समझ में नहीं आने के बावजूद, वह हमेशा मुझसे मिलने आते थे, हमेशा अपने तरीके से देखभाल करने के लिए; हालांकि मैं उस समय "सिर्फ खाने" के लिए मुझे अपने कहने की सराहना नहीं करने के लिए मानता हूं।
Rosebud2110: मैंने 3 साल बाद लोगों को अपने करीब बताया और मुझे लगभग 2 के लिए मदद मिली। मैं अभी एक महीने पहले अस्पताल से बाहर निकला था और अब मुझे वास्तव में बहुत बुरा लग रहा है; लेकिन मैं पूरी तरह से इनकार कर रहा हूं कि मैं मुसीबत में हूं और मैं अब किसी भी थेरेपी में नहीं रहना चाहता। क्या मुझे थेरेपी बंद करनी चाहिए या चलते रहना चाहिए?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: आपने अपने प्रश्न का उत्तर दिया होगा। आप यह पहचानने में सक्षम हैं कि आप वास्तव में खराब हैं और आप इनकार में हैं, जिसकी मैं व्याख्या करता हूं इसका मतलब है कि आप अपने दिल की स्थिति की गंभीरता से पूरी तरह से नहीं जुड़े हैं, हालांकि आपका दिमाग सक्षम है इसे पहचानो। यह अकेले एक चिकित्सा चर्चा के लिए एक उपयोगी विषय है। मैं यह महसूस कर सकता हूं कि थका हुआ महसूस करना, शायद अटक जाना और अन्य चीजों की पूरी मेजबानी करना, लेकिन मुझे आप में कुछ योद्धा की भावना भी है और अगर आप चिकित्सा के लिए जा रहे हैं तो उस हिस्से को बहुत फायदा होगा। मैं सलाह देता हूं कि आप पूरे जीवन की ओर काम करना जारी रखें, जिसके लिए आप इतने समृद्ध हैं।
बॉब एम: दो अंतिम प्रश्न: आपने कहा था कि आपने "पुनर्प्राप्त" किया है। उस बिंदु के बाद से, क्या आप कभी भी पुरानी आदतों में वापस आने के बारे में चिंतित हैं? और, यदि हां, तो आप इसके बारे में क्या करते हैं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: अपने खाने की गड़बड़ी की शुरुआत की शुरुआत में मैं इसके बारे में चिंतित था क्योंकि मैंने बहुत पढ़ा और सुना होगा कि खाने के विकार आपके Achilles एड़ी के कितने हैं। और मैंने अपने सभी विचारों और मेरे सभी व्यवहारों को एक तरह से देखा जो अव्यवस्थित लगा! मुझे याद है "यह हास्यास्पद है!" सचमुच। मैंने अपने आप से कहा कि मुझे बरामद कर लिया गया है, मैंने अपने खाने के विकार के बिना जीवन के माध्यम से नेविगेट करने के लिए नए तरीके सीखे हैं और अगर मैं हमेशा अपने दिल के साथ नेतृत्व किया और मेरे सिर के साथ मैं ठीक हो जाऊंगा क्योंकि मैं जानता था / जानता हूं कि मेरा दिल कभी भी मुझे खुद को चोट पहुंचाने के लिए नहीं कहेगा वैसे भी। मुझे बरामद किए जाने के बाद से कुछ तीव्रता से तनावपूर्ण समय मिला है और मैं अपनी पुरानी आदतों में वापस नहीं आया हूं। मैं नोटिस करता हूं कि अगर मैं किसी चीज के बारे में विशेष रूप से दुखी हूं, तो मैं आमतौर पर बहुत भूखा नहीं हूं; लेकिन उस समय, मैं अपने भीतर बहुत स्पष्ट हूं कि यह भोजन के बारे में नहीं है, यह दुख के बारे में है। मुझे लगता है कि यह कहने का मेरा तरीका है कि मैं दिमागदार हूं।
बॉब एम: वैसे, क्या आपके खाने की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप आपको कोई सुस्त चिकित्सा समस्याएं हैं?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: दुर्भाग्य से हाँ। बहुत गंभीर कुछ भी नहीं, बस कई बार अविश्वसनीय रूप से कष्टप्रद। जो भी कारण के लिए, यह मेरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को विनियमित करने के लिए बहुत लंबा समय ले रहा है। मुझे 3 साल तक एक मोटिवेशन एजेंट लेना पड़ा, जिसने मुझे दिल की समस्याएं दीं। मुझे इसे लेना बंद करना पड़ा। यह दुनिया में सबसे बुरी चीज नहीं है और यह बेहतर हो रहा है। 5 साल पहले की तुलना में, यह बहुत अच्छा है! केवल दूसरी चीज जो मैंने नोटिस की है कि जब मुझे फ्लू होता है (5 साल में केवल एक बार) तो मेरे पोटेशियम के स्तर को गिराने के लिए यह बहुत आसान है, इससे पहले कि मैं खाने की बीमारी थी, उससे भी आसान है। यह मेरे लिए चिकित्सा सामग्री के बारे में है। मुझे लगता है कि मैं इस संबंध में बहुत भाग्यशाली हूं।
बॉब एम: आप क्या कहेंगे कि आपके जीवन में सबसे बड़ा अंतर है, और बिना एनोरेक्सिया के साथ जीवन की तुलना करना? स्पष्ट स्वास्थ्य निहितार्थ के अलावा, कोई भी अपने खाने के विकार को क्यों छोड़ना चाहेगा?
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: खाने के विकार को छोड़ने के कई कारण हैं (खाने की विकार संबंधी जानकारी). एक खाने का विकार आपके लिए किसी रिश्ते में किसी अन्य व्यक्ति के साथ पूरी तरह से जुड़ना असंभव बनाता है। खाने का विकार एक कांच की दीवार की तरह है, एक बाधा जो आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच खड़ी होती है। और जबकि यह सुरक्षात्मक हो सकता है (यदि आपको पहले बहुत चोट लगी है), तो इसमें भी चोट लग सकती है कि यह आपको लोगों को होने से रोकता है वास्तव में अपने अनुभव में प्रवेश करने के साथ आप अपनी जीत का जश्न मनाएं, अपने दर्द को कम करें, और अपनी पहुंच के प्रयासों में आपको खुश रखें सपने। खाने का विकार सच्ची भावनाओं को रंग देता है। मैं एनोरेक्सिया के बिना बहुत अधिक जीवंत महसूस करता हूं। मेरी भावनाएँ स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं, मेरे रिश्ते गहरे और सार्थक हैं। मैं अपनी और अपनी जरूरतों के लिए बहुत अधिक हूं। मुझे लगता है कि मेरे ठीक होने के बाद से मेरी शादी को बहुत फायदा हुआ है। मुझे और मेरे पति को फिर से प्यार हो गया। जब मैं बरामद हुआ, तो मैं सभी व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए था, एक नया व्यक्ति। और आपके पास इतनी अधिक ऊर्जा है!!! वह सारी ऊर्जा जो भूखे रहने, चिंता करने, शुद्ध करने, व्यायाम करने में जाती है, जब आप पुनरावर्तन करते हैं कि यह बिल्कुल आश्चर्यजनक है जिसे आप पूरा कर सकते हैं !!
बॉब एम: मोनिका ने हमसे दो-ढाई घंटे पहले मुलाकात की और मैं आज रात रुकने और इतने सारे सवालों के जवाब देने के लिए उन्हें धन्यवाद देना चाहता हूं। आज रात सम्मेलन में हम लगभग 180 लोग आए थे। आप एक अद्भुत अतिथि हैं और हमारे साथ साझा करने के लिए बहुत अच्छी अंतर्दृष्टि और ज्ञान है। हम प्रशंशा करते हैं। मैं भी आज रात आने के लिए दर्शकों में सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा।
मोनिका ऑस्ट्रॉफ: आज रात मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद! सभी को शुभरात्रि।
बॉब एम: मोनिका की किताब: एनोरेक्सिया नर्वोसा: ए गाइड टू रिकवरी. यहाँ उसका वर्णन है कि पुस्तक में क्या है: "एक ताकत-आधारित दृष्टिकोण से आना, इसका मतलब एक दयालु, एनोरेक्सिया से वसूली के माध्यम से यात्रा पर साथी को समझना है। यह तथ्यात्मक जानकारी का संयोजन प्रदान करता है, एनोरेक्सिया के साथ दस साल की लड़ाई से दुर्व्यवहार और वसूली की मेरी अपनी कहानी, दूसरों के पास अंतर्दृष्टि है पुनर्प्राप्त करने और प्रतिबद्ध रहने के लिए व्यावहारिक सुझाव, प्रियजनों के लिए एक विशेष अनुभाग, और भी बहुत कुछ। "धन्यवाद फिर से मोनिका और एक अच्छी रात है हर कोई। मुझे आशा है कि आपको आज रात का सम्मेलन उपयोगी और प्रेरक लगा।
बॉब एम: सभी को शुभरात्रि।
