सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ मेरे जीवन में एक दिन

मैंने सोचा कि मैं अपने जीवन में सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ एक दिन का स्नैपशॉट पेश करूंगा। यह खाता एक दिन का है जब मेरी बीपीडी न तो शांत था और न ही संकट के स्तर पर, बल्कि ताकत में मध्यम था। इस स्थिति से जुड़ी तीव्र और तेज़ी से बदलती भावनाओं के कारण बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ मेरे जीवन में एक सामान्य दिन जैसी कोई चीज नहीं है।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ मेरा जीवन

बहुत सवेरे

कल रात मैंने सपना देखा कि मैं संकट में था और अपने मित्र के जन्मदिन की पार्टी में था। बुरे सपने मेरे लिए वास्तव में सामान्य हैं और हमेशा से मैं एक बच्चा था। मैं अपना फोन पकड़ता हूं और देखता हूं कि मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार है, जिसे मैं प्यार करता हूं, जो मुझे उत्साहित और खुश महसूस कराता है। काम पर जाने से पहले, मैं जाँचता हूँ कि मेरे पास अपनी द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) कौशल पुस्तक, पत्रिका, फ़ोन चार्जर और हेडफ़ोन हैं। मैं अपने ऑडियोबुक को सुनता हूं क्योंकि मैं ट्रेन स्टेशन पर जाता हूं। ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ ध्यान भंग किए बिना, मैं अक्सर शुरू करता हूं जुगाली मेरे दोस्त मुझे पसंद नहीं करते या मैंने किसी से प्यार करने के लिए कुछ कहा है।

देर सुबह

मैं महसूस कर रहा हूँ विश्वास है आज काम पर और मेरे संगठन में ग्राहकों की मदद करने से बहुत संतुष्टि मिलती है। जब मैं कॉफी बनाने के लिए खड़ा होता हूं, तो मैं अपने सहकर्मियों से पूछता हूं कि क्या वे कुछ पसंद करेंगे और जब कोई मुझे जवाब नहीं देगा, तो मुझे घबराहट होती है कि मैंने उसे नाराज किया है। मैं भयभीत विचारों से भर गया हूँ जैसे: "क्या लोग मुझे पसंद करते हैं?", "क्या मैं एक अच्छा इंसान हूँ?" और "मेरे पास है किसी को नाराज कर दिया? "जब मैं अपनी मेज पर लौटता हूं, तो अपने काम पर ध्यान केंद्रित करता हूं, लेकिन अंदर ही अंदर मुझे शर्मिंदगी महसूस होती है और असहज। मैं इन भावनाओं को बहुत अच्छी तरह से जानता हूं क्योंकि वे जीवन में अक्सर सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ होते हैं।

दोपहर

मुझे अपने बॉस से अनुमति है कि वह अपने चिकित्सा सत्र में भाग लेने के लिए सप्ताह में एक दिन आधा घंटा पहले काम छोड़ दें। आज के सत्र के दौरान, मेरे चिकित्सक और मैंने अपने बचपन के दौरान घटित घटनाओं को फिर से जाना और उन्होंने एक वयस्क के रूप में मेरे विचारों और भावनाओं को कैसे प्रभावित किया है। मेरे चिकित्सक मेरे साथ काम करते हैं और समय पर वापस जाने की कल्पना करते हैं और मुझे बच्चे को सहारा देते हैं। यह कठिन परिश्रम है, और यद्यपि मेरे पास अब मुझे रोकने के लिए मेरे पास जितना कौशल है, उतना ही व्यथित होने से रोकने का कौशल है, लेकिन मैं सत्र के अंत तक समाप्त हो गया हूं।

शाम

सौभाग्य से, मेरे पास पहले से ही तैयार किया हुआ भोजन है, जब मुझे चिकित्सा से घर मिलता है तो मैं जो कुछ करना चाहता हूं वह खुद को सहज बनाता है। खाने के बाद, मैं एक शॉवर लेता हूं जो कुछ ऐसा है जिसका मैं उपयोग करता हूं अपने आप को शांत करना. मेरे चिकित्सक ने मुझे सिखाया है कि गंध, रंग, ध्वनियाँ और दर्शनीय स्थलों को ध्यान में रखते हुए मैं पूरी तरह से कैसे काम कर सकता हूँ। यह तकनीक वास्तव में सहायक है क्योंकि इसका मतलब है कि मैं अस्वीकृति के संभावित संकेतों के लिए अपने आस-पास के लोगों को नहीं देख रहा हूं और उस समय को कम करता हूं जब मैं परित्याग पर खर्च कर रहा हूं। मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैं अपने बीपीडी के साथ बहुत कुछ कर चुका हूं, जिसमें मैं भी शामिल हूं खुद को नुकसान तथा आत्महत्या का एहसास होना, इसलिए मुझे लगता है कि किसी भी दुख या चिंता को मान्य करने की कोशिश करता हूं। चिकित्सा के लिए धन्यवाद, मैं अब इस डर से बिस्तर पर नहीं जाता कि मैं अगले दिन कैसे जीवित रहूंगा।

बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर के साथ मेरे जीवन में यह एक दिन है। यदि आप बीपीडी के साथ रहते हैं, तो आपके दिन क्या हैं?