कुत्तों को अवसाद पर काबू पाने में मदद मिल सकती है
जब मुझे मेरा कुत्ता मिला, डिग्बी, मुझे नहीं पता था कि वह मेरे अवसाद के साथ मेरी कितनी मदद करेगा। मानक की सिफारिश की अवसाद के लिए उपचार बहुत ज्यादा कभी भी कुत्ता पाने या कुत्ते के साथ समय बिताने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन शायद उन्हें चाहिए।
मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो अन्य लोगों और जानवरों के बारे में बहुत परवाह करता है। कब मेरे अवसाद के लक्षण मुझे मुश्किल से मारो और मुझे बहुत कम महसूस करवाओ, मुझे व्यायाम, नियमित भोजन, या पर्याप्त नींद के माध्यम से अपना ध्यान रखना कठिन लगता है अवसाद मेरी प्रेरणा चुराता है.
फिर भी जब मुझे दो साल पहले अपना कुत्ता मिला, तो मुझे उसके बजाय खुद को प्रेरित करने में बहुत आसान लगा। मैं उसे सैर के लिए ले जाने के लिए उत्साहित हो गया। मुझे पता चला कि अगर मैंने उसके भोजन को सही ढंग से समय पर लिया और खाने के लगभग बीस मिनट बाद उसे बाहर ले गया, तो वह मेरे कालीन पर घास के बजाय खुद को राहत देगा।
एक कुत्ते की दिनचर्या आपके अवसाद में मदद कर सकती है
डिग्बी को प्रशिक्षण देने के कुछ हफ्तों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपने भोजन के आसपास अपने भोजन का समय शुरू कर दिया है। डिग्बी के साथ, मुझे समय पर अपनी दवा लेने की भी याद आई। डिग्बी के लिए लगातार सैर ने मुझे यह महसूस करने के लिए पर्याप्त व्यायाम दिया कि व्यायाम वास्तव में मेरे मूड को मदद करता है।
उस कुत्ते से मिलें जिसने मेरे अवसाद में मदद की
दो साल तक डिग्बी रहने के बाद, मुझे अब एहसास हुआ कि वह घर से बाहर निकलने और नियमित भोजन करने के अलावा मुझे हर तरह की मदद करता है।
डिग्बी मुझे हंसाती है, जो जाहिर तौर पर अवसाद से लड़ने का एक शानदार तरीका है। जब मैं उसे आज्ञा देता हूं तो वह मुझे शांत और मुखर होना चाहता है क्योंकि अगर मैं ग्राउंडेड हूं तो वह बेहतर व्यवहार करता है।
ग्राउंडेड होना उस पल में होने जैसा है, जहां कुत्ते रहते हैं। क्या आप कभी एक कुत्ते से मिले हैं जो दो दिन पहले उस गलती के बारे में शर्मिंदा है? न ही मैं।
अवसाद को हराने के लिए, अपने आप से प्यार करें जिस तरह से आपका कुत्ता आपसे प्यार करता है
अगर मैं कोई गलती करता हूं तो डिग्बी कठोर न्यायाधीश नहीं है; वह मुझसे प्यार करता है चाहे जो भी हो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने बारे में कितना भयानक महसूस कर रहा हूं, डिग्बी ने मुझे एक प्यार के साथ आँखों में देखा, जो इतना कठोर था कि मेरी कड़ी आत्म-आलोचना भी लड़खड़ाने लगी। डिग्बी ने मुझे याद दिलाया कि मैं खुद को एक ब्रेक दूं और बस मजा करूं।
आपके अवसाद के साथ मदद करने के लिए, मैं सिर्फ एक पालतू जानवर के साथ समय बिताने का एक तरीका खोजने की सलाह देता हूं। निश्चित रूप से अपने स्वयं के पालतू पाने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले कुछ शोध करें सुनिश्चित करें कि आप उनकी निरंतर देखभाल की आवश्यकता को संभाल सकते हैं। यदि एक कुत्ते को एक अच्छा फिट लगता है, तो एक ऐसी नस्ल ढूंढें जो आपकी जीवन शैली के अनुरूप हो और वहां से चली जाए।
कम प्रतिबद्धता के लिए, किसी मित्र के पालतू जानवर के साथ जाएं या अपने क्षेत्र में चिकित्सा कुत्ते के कार्यक्रमों की तलाश करें। यहां तक कि YouTube पर कुछ जानवरों के वीडियो देखने से आपकी आत्मा को एक लिफ्ट मिलेगी।
जानवर अद्भुत हैं। उन्हें अपने जीवन में आने दो।
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