अपने पति या पत्नी के एडीएचडी आवेग को रोकने के लिए कैसे
प्रश्न: “मेरे पति, जिनके पास एडीएचडी है, और मेरी शादी को 21 साल हो चुके हैं। मुझे हमेशा उनकी गन्दी आदतों से निपटने में परेशानी हुई। मैं उनके कपड़ों के दराज को व्यवस्थित करता था, लेकिन वे दो दिनों में उच्छृंखल हो जाते हैं। मैंने अब हार मान ली है, और ड्रॉअर में बस उसकी चीजों को उछालना चाहता हूं। मैं नहीं कर सकता उसे व्यवस्थित रखें. उसके पास बहुत अधिक सामान है, और वह अधिक खरीदना जारी रखता है। क्या आप मदद कर सकते हैं?"
A: अपनी लड़ाई चुनें। अगर आपके पति को यह ध्यान नहीं है कि उनके ड्राअर व्यवस्थित हैं, तो आपको क्यों चाहिए? एन्जिल्स गन्दा दराज पर कभी नहीं रोया। हालांकि, वे विलाप करते हैं आवेग खर्च, जो यहां वास्तविक खतरा है।
खरीदारी रोशनी हमारे मस्तिष्क में रिसेप्टर्स शिकार की चाह रखने वाले एक शिकारी की तरह। यह नशे की लत है। अनावश्यक अधिग्रहण हमारे घरों को अव्यवस्थित करते हैं, हमारी शादी पर जोर देते हैं, और हमारे वित्तीय स्वास्थ्य को बर्बाद करते हैं। जब कोई व्यक्ति खरीद के लिए प्रवृत्त होता है, लेकिन वह जो खरीदता है उसे व्यवस्थित नहीं कर सकता, यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है। इसलिए आपको अपने एडीएचडी पति को अपने "फिक्स" देने का एक तरीका खोजना होगा, जबकि उसकी खरीदारी की ज़रूरतों से बचना चाहिए। आपको अपने पति को नंगा किए बिना परिवार की संस्कृति को बदलना होगा।
मैं तीन महीने के प्रयोग का सुझाव देता हूं जिसमें आप दोनों केवल एक सूची से खरीदारी करते हैं। किराने का सामान, फार्मेसी और हार्डवेयर स्टोर की जरूरत सूची में है, और हर कोई इस अवधि के दौरान कपड़े या अतिरिक्त सामान खरीदना बंद कर देता है। इन मापदंडों के बाहर की गई खरीद पर पहले शोध किया जाता है और स्पॉसल अनुमोदन के अधीन किया जाता है। कभी-कभार अपवाद हो सकते हैं; अगर किसी को कुछ चाहिए या वह मानता है कि उसे वास्तव में जरूरत है, लेकिन सूची में नहीं है, पति या पत्नी तय करता है कि आइटम आवश्यक है या नहीं। यदि यह पहले ही खरीदा जा चुका है, लेकिन वह तय करती है कि यह अनावश्यक था, तो खरीदार उसी दिन आइटम वापस करने के लिए सहमत होता है। यह प्रयोग केवल वस्तुओं पर लागू होता है, अनुभवों पर नहीं, इसलिए आप रेस्तरां और खेल प्रतियोगिताओं और समारोहों में जाने से बचेंगे समय और धन का उपयोग करें।
[स्व-परीक्षण: क्या मेरे पास वयस्क अतिसक्रिय और आवेगी एडीएचडी है?]
सुसान सी। Pinsky ADHD में विशेषज्ञता वाला एक पेशेवर आयोजक है। ADHD के साथ एक बच्चे की माँ, सुसान अक्सर टीवी पर, रेडियो पर और प्रिंट में संगठनात्मक मुद्दों पर व्याख्यान देती है। वह के लेखक हैं एडीएचडी वाले लोगों के लिए समाधान का आयोजन तथा फास्ट एंड फ्यूरियस 5 स्टेप ऑर्गनाइजिंग सॉल्यूशन.
14 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया
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