5 एडीएचडी वाली महिलाएं जो बातचीत बदल रही हैं

एडीएचडी वंडर वुमन # 1: गैब्रिएल मॉस

एक संपादक, स्वतंत्र लेखक और लेखक ग्लॉप: नॉनटॉक्स! सी, महंगे विचार जो आपको हास्यास्पद और प्रीतिकर लगेंगे, गेब्रियल ने कई ऑनलाइन और प्रिंट आउटलेट्स के लिए लिखा है। वह एक सहयोगी जीवन शैली संपादक है Bustle.com. वह न्यूयॉर्क में रहती है।

हमें बताएं कि यह किस तरह का निदान था एडीएचडी.

मुझे अपने 20 के दशक के अंत में पता चला था। मैं इस तथ्य से भ्रमित था कि मुझे अभी भी ऐसी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना था। मैं अपने पूरे जीवन में एकाग्रता के साथ संघर्ष कर रहा था, लेकिन वयस्क मुझे हमेशा यह देखने के लिए अनिच्छुक लग रहे थे कि क्या यह एडीएचडी है। शायद इसलिए कि मैं एक लड़की थी और मुझे अच्छे ग्रेड मिले। लोगों ने माना कि मैं कक्षा में ध्यान नहीं दे रहा था क्योंकि मैं नहीं चाहता था, और मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे समझा जाए।

मेरे चिकित्सक ने मुझे एडीएचडी के लिए मूल्यांकन करने का आग्रह किया, और मेरे मनोचिकित्सक ने मुझसे पूछा कि मैंने कितनी बार अपनी चाबियाँ खो दी हैं। मैं अचानक अपने अस्तित्व के इस टुकड़े को समझ गया। मेरे निदान को स्वीकार करने और यह देखने में एक साल लग गया कि यह चीजों को बेहतर बनाने जा रहा है।

आप अपने छोटे को क्या सलाह देंगे?

दूसरों की सलाह और निर्णय नहीं सुनने के लिए। शिक्षकों और वयस्कों ने कहा कि मैंने ध्यान केंद्रित नहीं किया क्योंकि मैं आलसी था या क्योंकि मुझे लगता था कि मैं हर किसी से अधिक चालाक था। इसने मेरे आत्मविश्वास को बहुत नुकसान पहुंचाया।

आपके जीवन में सबसे बड़ी चुनौती क्या है?

मैं अभी भी फोकस के साथ संघर्ष करता हूं, खासकर काम पर। एक ओपन-प्लान कार्यालय में, मेरे आसपास बहुत सारी बातचीत चल रही है, मैं मुश्किल से एक ईमेल का जवाब दे सकता हूं।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी]

व्यवस्थित रहने के लिए, मेरे कंप्यूटर पर बहुत सारे हाइपर-विशिष्ट फ़ोल्डर हैं, इसलिए मैं जो कुछ भी देख रहा हूं वह मुझे मिल सकता है। मेरी Google ड्राइव पर कई संगठनात्मक सूचियाँ हैं - क्या कारण है, जब मैं परियोजनाओं के साथ हूँ। मैं अपने दिन में हर एक कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए Google कैलेंडर का उपयोग करता हूं। फ़ोकस के लिए, मुझे व्हाइट नॉइज़ ऐप्स और टाइमर-आधारित लिस्ट ऐप्स का उपयोग करने का सौभाग्य मिला है, जो एक प्रोजेक्ट को एक गेम की तरह महसूस करते हैं। मैं अपने लिए वकालत करता हूं। मैं अपने प्रियजनों को बताता हूं जब मेरे पास एक बड़ी समय सीमा आ रही है, और यह कि मुझे सब कुछ उसी ओर रखना होगा।

आपकी सबसे बड़ी ताकत क्या है?

जल्दी और अपरंपरागत रूप से सोचने की मेरी क्षमता एक बड़ी संपत्ति रही है, खासकर जब यह हास्य लिखने की बात आती है।

आपकी सफलता में ADHD की क्या भूमिका रही है?

मैंने एडीएचडी को बॉक्स के बाहर सोचने की क्षमता का श्रेय दिया। मैं हर दिन बहुत सारी जानकारी और विवरण लेता हूं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहां हूं या मैं क्या कर रहा हूं। मेरे लिए अपने मस्तिष्क में घूमना और असामान्य विचारों को खोजना आसान है।

आपका पसंदीदा शौक या जुनून क्या है?

खुशी के लिए पढ़ना। एडीएचडी मुझे अपने आप को किसी चीज में गहराई से डुबोने में मदद करता है जिसकी मुझे परवाह है - एक खिंचाव पर घंटों तक पढ़ना मेरे जीवन का सबसे बड़ा सुख है।

[नि: शुल्क संसाधन: हाँ, आप जैसे लोग हैं!]

गैब्रिएल के प्राउडेस्ट मोमेंट: मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि 28 पर मैंने लिखा पहला लेख पिच है। इसे लिखना और भेजना सबसे मुश्किल काम था जो मैंने कभी किया है। पिच को स्वीकार करने के बाद - और किसी को पता होने से मुझे लगा कि मैं लिख सकता हूं - मेरी जिंदगी बदल गई।

गैब्रिएल को ADDitude द्वारा पेश किया गया था बहुरूपदर्शक समाज. यहाँ गैबिएले के साथ कैलीडोस्कोप का पूरा प्रोफ़ाइल Q & A पढ़ें।

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एडीएचडी वंडर वुमन # 2: रेने ब्रूक्स

दो की मां, रेने संस्थापक और प्रधान संपादक हैं "ब्लैक गर्ल, लॉस्ट कीज़" एक ब्लॉग जो एडीएचडी के साथ निदान और काले होने के अपने अनुभव को साझा करता है। यह एक जनसांख्यिकीय है, वह कहती है, "मानसिक बीमारियों के बारे में अभी भी संदेह है।" ब्लॉगर और फ्रीलांस लेखक, रेने एक आभासी सहायता कंपनी के मालिक हैं और संचालित करते हैं जिसे Consonance कहा जाता है सामग्री। वह हैरिसबर्ग, पेंसिल्वेनिया में रहती है।

हमें बताएं कि एडीएचडी के साथ इसका निदान क्या था।

मुझे एडीएचडी के साथ तीन बार निदान किया गया था: सात साल की उम्र में, 11, और 25, जो कि मैंने इलाज शुरू किया था। अफ्रीकी-अमेरिकी समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, विशेषकर एडीएचडी से जुड़े कलंक के कारण, मेरी माँ नहीं चाहती थी कि मैं दवा ले सकूँ।

जैसा कि जीवन की जिम्मेदारियों ने मुझ पर अपना प्रभाव डाला, मैं मूड विकारों से जूझता रहा और इलाज की मांग करता रहा। एक चिकित्सा सत्र के दौरान, मैंने उल्लेख किया कि मुझे एक बच्चे के रूप में एडीएचडी का पता चला था। चिकित्सक ने मुझे एडीएचडी विशेषज्ञ के पास भेजा, और मेरा जीवन बदल गया। मैंने इलाज शुरू किया, और, कुछ साल बाद, मेरे ब्लॉग ने, जो मैंने एडीएचडी के साथ काम करने वाली एक काली महिला के रूप में अनुभव किया था, को क्रॉनिकल करने के लिए।

आप अपने छोटे को क्या सलाह देंगे?

मेरे साथ ऐसा कुछ भी गलत नहीं है मैं जिस चीज से इतना डरता हूं वह ठीक है।

आपकी सबसे बड़ी चुनौती क्या है, और आप इसे कैसे पार करते हैं?

Distractibility। मैं अपना खुद का व्यवसाय चलाता हूं, और मेरा फोन लगातार बज रहा है। मैं वर्तमान में बने रहने के लिए संघर्ष करता हूं और 10 अलग-अलग दिशाओं में जाने से बचता हूं। जब मैं काम कर रहा होता हूं तो मैं शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहनता हूं और दरवाजों और खिड़कियों से दूर रहता हूं। मैं सुबह जल्दी काम करता हूं, जब चीजें शांत होती हैं। मैं अपने सहकर्मियों को ईमेल करने या मुझे कॉल करने के लिए भी कहता हूं, इसलिए वे मेरे काम के प्रवाह को बाधित नहीं करते हैं। मैंने बाद में उन्हें जवाब दिया, जब मैंने अपना काम पूरा कर लिया।

आपकी सबसे बड़ी ताकत क्या है?

मैं बहुत सारे विचारों के साथ आता हूं। मेरे काम में, रचनात्मकता महत्वपूर्ण है, और नए विचारों को विकसित करने से बिलों का भुगतान होता है। रचनात्मकता मुझे समस्याओं को हल करने के लिए अद्वितीय तरीके खोजने की अनुमति देती है।

आपका पसंदीदा शौक या जुनून क्या है?

लेखन और क्रॉचिंग। मेरी किशोरावस्था के दौरान, मैं एक crochet परियोजना को कक्षा में लाया। इसने मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद की। उस समय, मुझे नहीं पता था कि यह एक मुकाबला करने वाला तंत्र था। शिक्षक नाराज थे, और मेरी माँ परेशान थी जब उसे पता चला कि मैं स्पेनिश कक्षा में कंबल बना रही थी। क्रॉचिंग ने मेरी मदद की, हालांकि मुझे समझ नहीं आया कि क्यों। अब मैं जब भी चाहूँ crochet!

रेने की एडीएचडी यात्रा: मैं लगातार नए कौशल सीख रहा हूं, जिसने मुझे ट्रेन के मलबे से अर्ध-संगठित करने के लिए देर से जाने में सक्षम होने में सक्षम किया है।

रेने को ADDitude द्वारा पेश किया गया था बहुरूपदर्शक समाज. यहां रेने के साथ कैलीडोस्कोप का पूरा प्रोफाइल Q & A पढ़ें।

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एडीएचडी वंडर वुमन # 3: टिफ़नी जैक्सन

एक टीवी पेशेवर और एक लेखक, टिफ़नी के लेखक हैं कथित तौर पर, युवा वयस्कों के लिए एक उपन्यास, जिसे NAACP इमेज अवार्ड के लिए नामांकित किया गया था। टिफ़नी ने उसे बी.ए. से फिल्म में हावर्ड विश्वविद्यालय और उसके गुरु मीडिया अध्ययनों से द न्यू स्कूल. वह ब्रुकलीन, न्यूयॉर्क में रहती है।

हमें बताएं कि एडीडी के साथ इसका निदान क्या था।

मैं 16 साल का था। उस बिंदु तक, मेरे पास केवल 2.3 जीपीए था, पूरी रात अध्ययन करने के बावजूद। मैंने खुद को इतनी मेहनत से धकेला कि मुझे सैट से एक दिन पहले चिंता का दौरा पड़ गया, और अस्पताल में समाप्त हो गया। मैं अपनी निदान के लिए अपनी माँ के तप का श्रेय देता हूँ। उसके पास एक सहायक था, जिसके पास एडीएचडी था, और उसने सुझाव दिया कि मेरा परीक्षण किया जाए। मेरा हाई स्कूल परीक्षण के लिए प्रतिरोधी था, यह मानते हुए कि मैं एक असफल काले छात्र से ज्यादा कुछ नहीं था। मेरी माँ स्कूल जाने से पहले तक कायम रही। मेरे निदान से पहले, मेरे सैट स्कोर 940 थे। मेरे निदान के बाद, मैंने 1350 हासिल किया।

आप अपने छोटे को क्या सलाह देंगे?

बोलो भी। मैंने बाथरूम में स्टडी हॉल बिताए, कागजात और परीक्षण के बाद रोना कि मैं असफल हो गया था। काश, मैंने कहा होता, “मम्मी, मैं वास्तव में परेशान हूं। कृपया मेरी मदद करें ”बहुत जल्द।

आपके जीवन में सबसे बड़ी चुनौती क्या है?

जब मुझे पहली बार पता चला था तो शर्म और शर्मिंदगी पर काबू पाना। फिर, जब मैं काम पर ADD क्षण था शर्म और शर्मिंदगी पर काबू पाने। मैंने अपनी कहानी साझा करने का फैसला किया ताकि बच्चे खुद को मुझमें देख सकें और जान सकें कि वे अपने सपने भी हासिल कर सकते हैं।

आपकी सबसे बड़ी ताकत क्या है?

मेरी कल्पना! इसने न केवल एक कथाकार होने में, बल्कि रचनात्मक समस्या-समाधानकर्ता होने में भी एक बड़ी भूमिका निभाई है।

आपकी सफलता में ADD की क्या भूमिका रही है?

यह जानते हुए कि मेरे पास एडीएचडी है मुझे मेरी कमजोरियों से अवगत कराता है, और मैं स्कूल में और अपने रोजमर्रा के जीवन में सीखे गए साधनों का उपयोग करके उनके लिए आक्रामक रूप से क्षतिपूर्ति करता हूं।

आपका पसंदीदा शौक या जुनून क्या है?

विश्व भ्रमण। मुझे यकीन नहीं है कि अगर ADD इसमें कोई भूमिका निभाता है, लेकिन मैं दो बार उसी स्थान पर वापस नहीं जाता हूं। मैं दुनिया का पता लगाना चाहता हूं। संस्कृति मुझे मोहित करती है।

कैसे टिफ़नी यह देखता है: एडीएचडी वाली महिलाएं एक-दूसरे का समर्थन कर सकती हैं और नकारात्मक चीजों के बारे में नहीं सोचती हैं, जैसे m मैं इस तरह की परत हूं, इसमें क्या गलत है मुझे? 'इसके बजाय, हम सोच सकते हैं, ’यह वह है जो मैं हूं - मैं भयानक और एक कठिन कार्यकर्ता हूं, और मेरे पास महान विचार हैं, इसलिए इससे निपटें यह। '

टिफ़नी को ADDitude द्वारा पेश किया गया था बहुरूपदर्शक समाज. यहां टिफ़नी के साथ कैलीडोस्कोप का पूरा प्रोफ़ाइल Q & A पढ़ें।

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एडीएचडी वंडर वुमन # 4: मैरील हेनकॉफ

पर एक खाता प्रबंधक futurethink, जो संगठनों को नवाचार के माध्यम से समस्याओं को हल करने में मदद करता है, मारियल ग्राहकों के लिए दुनिया भर में प्रशिक्षण सत्रों का समन्वय करता है। उसने अपने स्कूल के वर्षों को यह जानकर बिताया कि वह स्मार्ट थी, लेकिन शिक्षाविदों के साथ संघर्ष कर रही थी। उसे पता चला कि हाई स्कूल में जूनियर के रूप में क्यों, जब उसे एडीएचडी का पता चला था। मारियल ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में रहती हैं।

जब आपको ADD के बारे में पता चला था, तो हमें बताएं।

क्योंकि मैं कई वर्षों तक स्कूल में संघर्ष करने के बावजूद उच्च विद्यालय में एक जूनियर होने तक विघटनकारी या अतिसक्रिय नहीं था, तब तक मेरा निदान नहीं किया गया था। मैंने दवा लेनी शुरू कर दी। दवा और मेरे निदान के ज्ञान ने मुझे बहुत मदद की। यह समझना कि मैंने अपने साथियों से अलग क्यों प्रदर्शन किया और सीखा, इससे मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ। जीवन में पहली बार मुझे ऐसा लगा कि मैं सीख रहा हूं।

आप अपने छोटे को क्या सलाह देंगे?

ADHD के साथ अन्य लोगों का पता लगाएं। जैसे ही मुझे उन लोगों के बारे में पता चला जो मेरे जैसे ही सोचते और सीखते थे, मैं समझ गया कि अतीत में मेरे संघर्ष मेरे मतभेदों के कारण थे।

आपकी सफलता में ADHD की क्या भूमिका रही है?

इसने मुझे शिक्षात्मक होना सिखाया है। मैं धुन में हूं कि लोग खुद को कैसे देखते हैं और जानकारी को कैसे संसाधित करते हैं।

आपकी सबसे बड़ी चुनौती क्या है?

उत्साह मेरी सबसे बड़ी चुनौती है और मेरी सबसे बड़ी ताकत। मैं विचारों और लक्ष्यों के बारे में बहुत उत्साहित हूं, और जब मैं एडीएचडी नहीं करता हूं तो ऐसे लोगों से बात करने या उन्हें प्रस्तुत करने के लिए अपना उत्साह वापस लेना भूल जाता हूं। मेरा उत्साह कभी-कभी उन्हें अभिभूत कर सकता है।

आपका पसंदीदा शौक या जुनून क्या है?

मुझे बहुत सारे शौक हैं, और मैं उन्हें अक्सर बदलता हूं। अभी, मुझे Google स्थानीय मार्गदर्शक होने में मज़ा आ रहा है। मैं नए और दिलचस्प स्थानों की खोज करता हूं और Google पर उनकी समीक्षा करता हूं।

मैरील की उत्पादकता गुप्त: एक उत्पादक रणनीति जिसका उपयोग मैंने अपनी पिछली नौकरी में किया था, उसे। शांत घंटे कहा जाता है। ’मैं अपनी टीम के लिए प्रतिदिन तीन घंटे अलग घंटे के रूप में सेट करता हूं। इस दौरान कार्यालय में किसी ने भी एक-दूसरे से बात नहीं की, जब तक कि कोई बैठक निर्धारित नहीं हुई। इस तरह का निर्बाध कार्य समय तब होता है जब मैं दिन के लिए अपनी टू-डू सूची में बड़ी वस्तुओं से निपटता हूं।

मैरील को ADDitude द्वारा पेश किया गया था बहुरूपदर्शक समाज. यहां मारिएल के साथ कैलीडोस्कोप का पूरा प्रोफ़ाइल Q & A पढ़ें।

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एडीएचडी वंडर वुमन # 5: मोइरा मैकगिनैनेस

ईपीए में एक सामग्री प्रबंधक, मोइरा का एडीएचडी में निदान नहीं किया गया था जब तक कि वह अपने 40 के दशक में नहीं थी। उनके निदान ने उन्हें एक वयस्क के रूप में अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन का प्रबंधन करने में असमर्थ होने पर शर्म से उबरने में मदद की। वह फेयरफैक्स, वर्जीनिया में रहती है।

जब आपको ADD के बारे में पता चला था, तो हमें बताएं।

मैं कहता हूं कि निदान के बजाय "पहचान" किया गया है। मैं अपने 40 के दशक के मध्य में था। मेरे काम की गुणवत्ता में गिरावट आ रही थी और मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था। मैंने जवाब खोजना शुरू किया। मैंने अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ को एक नियमित यात्रा पर अपने लक्षणों के बारे में बताया, जिन्होंने सुझाव दिया कि मैं मनोचिकित्सक से एडीएचडी होने की संभावना के बारे में बात करूं। एक बार जब मैंने अपने मनोचिकित्सक को अपना पूरा इतिहास दिया, तो उन्होंने पुष्टि की कि मेरे पास एडीएचडी है। चूंकि मुझे एक शिशु के रूप में एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट लगी थी, इसलिए मैंने उससे पूछा कि मैं कैसे बता सकता हूं कि "सच्चा" एडीएचडी क्या था। उन्होंने कहा कि यह कोई बात नहीं थी। इतनी राहत मिली कि क्या कहें।

आपके जीवन में सबसे बड़ी चुनौती क्या है?

जब तक मैं अपने एडीएचडी की पहचान कर चुका था, मैं शर्म से जी रहा था और इनकार से अंधा हो गया था। दवा लेने से मुझे वह ऊर्जा मिलती है जो मुझे वह करने की आवश्यकता होती है और आवश्यकता पड़ने पर सहायता प्राप्त करने के लिए परिप्रेक्ष्य। इस बात से अवगत होना कि मेरे भीतर के आलोचक के साथ शर्म कैसी है, एक और सफलता थी। मुझे याद है कि मैं खुद को "बेवकूफ हारा हुआ" कहता हूं, मैंने तुरंत पहचान लिया कि मैं इसे सालों से कर रहा हूं!

आप अपने छोटे को क्या सलाह देंगे?

आत्म-जागरूकता पैदा करने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। इस बारे में उत्सुक हों कि आपकी भावनाएँ आपके शरीर और आपके विचारों में कैसे प्रकट होती हैं। इससे आपको पता चल जाएगा कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके में क्या है।

आप अपनी सबसे बड़ी ताकत क्या मानते हैं? यह आपकी मदद कैसे करता है?

लचीलापन और आशावाद। आज जो कुछ भी मैंने किया है, मुझे विश्वास है कि मैं कर सकता हूँ और कल करूँगा।

आपका पसंदीदा शौक या जुनून क्या है? क्या ADD इसमें कोई भूमिका निभाता है?

कहानी कहने। मैंने कुछ साल पहले एक स्टोरीटेलिंग क्लास ली थी। हम में से प्रत्येक को एक कहानी विकसित करनी थी और इसे अपने दोस्तों के सामने बताना था। मैंने एक कहानी के बारे में बताया कि कैसे मैं एक एडीएचडी सम्मेलन में किसी से मिलने तक आत्म-छवि के साथ संघर्ष करता रहा जिसने मुझे दिखाया कि मैं कितना धन्य था। मैं तब से कहानी पर आदी हूँ। मुझे लगता है कि एडीएचडी अन्य लोगों के संघर्षों के लिए मेरी सहानुभूति को समृद्ध करता है।

मोइरा की सलाह: अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में आपका समर्थन करने के लिए कुछ समान विचारधारा वाले लोगों का एक कोच और एक जनजाति खोजें।

[आपकी ताकत सूची: एक एडीएचडी निदान के बाद आत्म-एस्टीम की मरम्मत]

14 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया