अभिज्ञात मानसिक स्वास्थ्य सुधार प्रगति का महत्व

यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है: कि किसी भी प्रगति के संदर्भ में की गई पहचान होनी चाहिए मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति लेकिन अगर मैं नहीं रुकता और देखता हूं, तो यह सब (डिस) मिस बहुत आसान है; जिन चीजों के संदर्भ में बदलाव आया है चिंता और PTSD वसूली का इलाज जब मैंने यह सब शुरू किया था तो मैं कभी भी ऐसी चीजों की उम्मीद नहीं करूंगा।

मेरे पास सामान भी है जो आमतौर पर चिंता विकारों के साथ जाता है: महान अपेक्षाएं। मैं उन चीजों को प्राप्त करने की कोशिश में पीछे की तरफ झुकूंगा जो मुझे लगता है कि मेरी मदद करेंगे, साथ ही साथ यह कल्पना करना कि वे असंभव हैं मेरे लिए.

चिंताजनक विचार मानसिक स्वास्थ्य की प्रगति को रोकते हैं

मैं जो सीख रहा हूं, वह यह है कि मैं इसे दूसरे तरीके से कर सकता हूं, अगर यह वास्तव में बहुत कठिन है। और यह कि शायद वसूली के बारे में सब कुछ वास्तव में मेरे जितना मुश्किल नहीं है चिंता विकार मुझे बताता है कि यह होने जा रहा है।

मुझे ऐसा लगता है क्योंकि कम आत्म-सम्मान, आत्म-तोड़फोड़, और संकोच करने की प्रवृत्ति जैसे ही मुझे लगने लगता है कि चीजें मेरी संभाल से ज्यादा हैं, चिंता पैकेज का हिस्सा हैं। मैं इस बात को कम आंकता हूं कि मैं इंसान होने के विभाग में, चीजों को महसूस करने और उन्हें सहन करने में सक्षम हूं, साथ ही साथ यहां और यहां के विषम लक्ष्य को हासिल कर रहा हूं।

यह कर सकते हैं होता है।

बार नहीं है इतनी ऊँचाई तक पहुँचना असंभव है, और मैं खुद को वहाँ पहचान कर मदद कर सकता हूँ, इस अवसर पर, मैं अपनी अपेक्षाओं को पूरा करता हूँ।

मानसिक स्वास्थ्य प्रगति: क्या बेहतर मतलब हो रहा है?

'बेहतर' होना कम और कम 'फिक्सिंग' के बारे में है जो मुझे टूटा हुआ और बेकार लगता है और तनावपूर्ण होता है, अधिक से अधिक यह महसूस करने के बारे में कि मैं कौन हूं, इसका क्या मतलब है।

यात्रा का भयानक। यह मुझे इतना तंग कर सकता है कि मैं मुश्किल से एक कदम आगे या पीछे ले जा सकूं। केवल मैंने हार नहीं मानी क्योंकि मैं महसूस कर रहा हूं अधिक.

न 'बेहतर', न 'बदतर'। अधिक।

के लिए यह मुश्किल है चिंता, या अवसाद से परे हो जाओ लेकिन ऐसा होता है। छोटी खुराक में। यह हमेशा बहुत अच्छा नहीं लगता (यह दूसरी बात है) लेकिन मैं उदास महसूस नहीं करता हूं, और मैं चिंता का सामना बेहतर तरीके से कर सकता हूं। इसमें कम संदेह है, कम आम तौर पर अनाकार बूँद-जैसी 'नार्गग मदद, मैं पिघल रहा हूँ' की तरह।

यह जानते हुए कि मैं चट्टान से गिरने वाला नहीं हूं क्योंकि यहां किसी को भी मुझे धक्का नहीं देना है, यह एक अच्छी शुरुआत है। वह है एक अभिघातजन्य तनाव बात, और किसी दिन मैं इसे अपने मूल में जानता हूँ, कम बौद्धिक रूप से। इस बीच, यह डूब रहा है।

अधिकतर जब चीजें इसमें डूब जाती हैं, लेकिन मैं मानसिक स्वास्थ्य सुधार के पीछे के सभी कामों के बीच स्पष्टता के क्षणों को नहीं खोता हूं।

यह काम है, और मैं हमेशा ऑन-कॉल कर रहा हूं और अगर मैं यह काम नहीं करता हूं तो यह दीवारों को ऊंचा कर देता है जब तक कि मैं नहीं देखता कि क्या करना है, इसके बजाय मैंने क्या किया है। तो हाँ, यह बेहतर है अगर नौकरी विवरण का हिस्सा सूची से चीजों को पार कर रहा है: यह संतोषजनक है।

मानसिक स्वास्थ्य वसूली और आपकी प्रगति को स्वीकार करना

यह चीजों को बदलता है जब चुपचाप, अपने आप से, मैं इस राय को आवाज देता हूं कि मैं सही रास्ते पर हूं; कि आघात, अवसाद और बाकी सभी को जाने देने के लिए चिंता राहत के कदम, लिए जा रहे हैं।

तथ्य यह है कि मैं देख सकता हूं कि मैं यह कब और कैसे कर रहा हूं; मैं यह जानने की प्रक्रिया का अधिक से अधिक हिस्सा बनने की कोशिश करता रहता हूं कि मुझे क्या चाहिए, अगर मैं इसके बारे में सोचने की हिम्मत करता हूं। और यह विचार कि PTSD की तुलना में भविष्य में क्या होता है, उस पर मेरा अभी और अधिक नियंत्रण हो सकता है।

ये वो चीजें हैं जो मुझे देखनी हैं, और यह कि देखने में मुझे अच्छी तरह से मदद मिलती है। और अगर ठीक नहीं है, तो यह मेरे साथ पहले से कहीं अधिक आरामदायक 'बैठना' है।

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