एडीएचडी के साथ रहना: टिप्स और ट्रिक्स से परे

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क्या ADHD मुझे परिभाषित करता है?

बिलकूल नही!
यह एक मूर्खतापूर्ण सवाल है!
हर कोई जानता है कि एडीएचडी मेरा केवल एक छोटा सा हिस्सा है।
मैं अपने ADHD से अधिक हूं।
सही?

फिर वेबसाइट और पॉडकास्ट और किताबें और आयोजक और चिकित्सक क्यों हैं, हां, एडीएचडी कोच, जो मेरे एडीएचडी के साथ "सौदा" करने में मेरी मदद करने के लिए उत्सुक हैं? उनके पास सुझाव और तरकीबें हैं और सलाह हर छिद्र और हर पृष्ठ से मिलती है।

"बड़े काम को छोटे लोगों में तोड़ो।"
"अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रख कर शुरुआत करें।"
"सोने से दो घंटे पहले कंप्यूटर पर काम करना बंद कर दें।"

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मैंने इन्हें और सैकड़ों अन्य उपयोगी युक्तियों और चालों को याद करते हुए एक जीवन भर बिताया है। मेरे पास शेड्यूलर और टाइमर और रंगीन फ़ोल्डर और परियोजना प्रबंधन सॉफ्टवेयर है। मैंने उन्हें अपने ग्राहकों के लिए भी सिफारिश की है मुझे पता है कि आप कैसे संगठित हो जाओ, समय पर हो, मेरे वादों पर चलो। फिर भी मैंने उनमें से किसी में भी महारत हासिल नहीं की है। और स्पष्ट रूप से, मैं कोशिश करके थक गया हूँ।

मैं यह महसूस नहीं कर सकता कि दुनिया ’बाहर’ का मानना ​​है कि ऑपरेटिव शब्द में है ध्यान आभाव सक्रियता विकार यह "कमी" है। यह भयानक रूप से "कमी" के करीब है और "पूरा होने" से एक लंबा रास्ता है, जो मेरे जीवन के बाकी हिस्सों का वर्णन करने के लिए चुना गया विशेषण है।

मैं अनजाने में इसमें पड़ जाता हूं, यह "उन लोगों से कम" होने का भाव है, जिनके लोग न्यूरोट्रांसमीटर अच्छी तरह से एक साथ खेलते हैं। और मैं आमतौर पर इस बात से अनजान हूं कि मैंने अपने प्रतिपूरक मोड में क्लिक किया है, या तो मेरे घाटे को कवर करने के लिए नृत्य करें या अपने सबसे प्रभावी सुझावों और ट्रिक्स की एक मोटी परत को लागू करें। मैं थोड़ी देर के लिए "सामान्य" नकली हो सकता हूं, लेकिन मेरे पास कोई धीरज नहीं है। मुखौटा पिघल गया और मैं सामने आ गया।

अब मैं वृद्ध हो गया हूं, मैं लगभग एक बार क्रैंग नहीं करता हूं जैसा कि मैंने एक बार किया था जब मैं एक एडीवा के रूप में "आउट" हो गया था। लेकिन मैं अपने पैटर्न पर एक नज़र डालती हूं। चिकित्सक, कोच, किताबें और बाकी सभी के साथ जितना भी "काम" किया गया है, मुझे लगता है कि कभी-कभी मेरी आंत की प्रतिक्रिया को खोजने के लिए मैं निराश हो जाता हूं अभी भी शर्म की बात है, "कठिन प्रयास करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता के बाद।" हालांकि गहरा भी, मेरी प्रतीति है कि मैं बस से थक गया हूँ प्रयास है। यह इसके लायक नहीं है। मेरे शरीर को, मेरे मानस को, मेरी ऊर्जा को।

[एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति कैसे "सामान्य" जीवन जी सकता है?]

निश्चित रूप से, निश्चित रूप से, मैं अपने एडीएचडी-ईश व्यवहारों की निगरानी करने वाले बढ़ते अंडरकंटल को जारी कर सकता हूं। या मेरे विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने से पहले इसे कम से कम नोटिस करें। जब मैं अपनी मृत्यु पर हूँ, तो मैं नहीं चाहता कि मेरे अंतिम शब्द हों: "ठीक है, मैं लगभग रैखिक था!"

बेशक एडीएचडी से निपटने की तुलना में अधिक जीवन है। हर कोई जानता है कि। यह लोकप्रिय जवाब है, एडीएचडी ज्ञान ड्यू पत्रिका। लेकिन ईमानदारी से, हमारे जीवन का कितना समय ADHD के साथ पतवार पर बिताया जाता है? अगर मैं सच्चा हूं तो 100 प्रतिशत। ADHD एक मुखौटा नहीं है जिसे मैं रात में उतार सकता हूं। मैं अपने ADHD से अधिक "अधिक" नहीं हूं। मैं ADHD हूं और ADHD I है। या शायद एडीएचडी आर मी।

तो सबसे कठिन सवाल यह है: मैं एडीएचडी के साथ "एडीएचडी" से "एडीएचडी" के साथ रहने और एडीएचडी के परिणामस्वरूप संपन्न होने से कैसे आगे बढ़ूं? मैं आंख में एडीएचडी को कैसे देखता हूं, इसकी चौड़ाई और गहराई को स्वीकार करता हूं और इसे प्रत्येक मोड़ पर दूर फेंकने के लिए एक pesky उपद्रव के बजाय एक सम्मानित सहयोगी के रूप में मानता हूं।

मेरे पास इसका जवाब नहीं है। यह जाँच एक फ़्लिप्टेंट टिप्पणी या क्लिचड रिटॉर्ट से अधिक योग्य है। मेरा संदेह यह है कि हम में से प्रत्येक अपने एडीएचडी के साथ शांति और (और मित्र) बनायेगा, जितना कि हमारे जंगली-बाल दिमाग अनुमति देते हैं।

इसलिए मैं आपको प्रश्न में आमंत्रित करता हूं। "चलो इसे ठीक करें" चरण से परे, आप कैसे और अधिक गहराई तक जाते हैं आप एडीएचडी के चारों ओर अपनी बांह कैसे डालते हैं और इसके साथ सड़क पर चलते हैं, यह जानते हुए कि एक पूर्ण निश्चितता है: कि एडीएचडी आपको कभी नहीं छोड़ देगा। जब तक आप जीवित हैं, यह आपका (और आप) है। अभी आप "धीरज" से "पूर्ति" की ओर कैसे बढ़ते हैं?

["मैं अपने एडीएचडी के साथ कुश्ती करने की कोशिश में समय बर्बाद नहीं करूंगा"]

12 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया