मॉर्निंग रूटीन आइडियाज़ फॉर द स्लोवेस्ट, मोस्ट डिस्ट्रक्टेड चाइल्ड

प्रश्न: मेरे एडीएचडी बेटे के साथ सुबह एक बुरे सपने हैं: मैं उसे सुबह की दिनचर्या से कैसे चिपका सकता हूं?

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ए:बच्चों के लिए सुबह की दिनचर्या जटिल और थकाऊ हैं - खासकर जब आपके बच्चे का ध्यान घाटे विकार है (ADHD या ADD) - क्योंकि वे एक निश्चित समय तक स्कूल या बस में होने की समय सीमा को शामिल करते हैं। जब यह सुबह की दिनचर्या तैयार करने की बात आती है, जो आपके बच्चे के लिए काम करती है, तो इस बात पर विचार करें कि उन्हें क्या प्रेरित करता है और वे अपने दम पर क्या कर सकते हैं या नहीं संभाल सकते हैं।

मैंने एक परिवार के साथ काम किया जिसने अपने बच्चों के लिए दो अलार्म लगाए - एक उनके बगल में और एक कमरे में। यहां तक ​​कि उस सभी शोर के साथ, एक वयस्क को अभी भी बच्चों को जगाने के लिए कमरे में जाना होगा। फिर वे नीचे की ओर जाते, अपना नाश्ता खाते, और फिर कपड़े पहने और अपने दाँत ब्रश करने के लिए ऊपर की ओर रौंदते। यह दिनचर्या बिना किसी छोटे हिस्से के अप्रभावी थी क्योंकि सभी को एक साथ सब कुछ करना पड़ता था और फिर सभी एक साथ नीचे जाते हैं।

की देखभाल करने वाले एडीएचडी वाले बच्चे पुरानी धारणाओं को छोड़ देना चाहिए कि कैसे चीजों को माना जाता है, और विभिन्न तरीकों से सोचने के लिए खुला होना चाहिए। हो सकता है कि आप अपने बच्चे को नहलाने दें, अगले दिन उसके कपड़े पहने और उन कपड़ों में सो जाएं। वह साफ है और यह सुबह को आसान बनाता है, इसलिए अगर वह थोड़ा झुर्रियों वाली है तो कौन परवाह करता है? शायद वह नीचे कपड़े पहने मिलता है। टूथब्रश रसोई के सिंक के पास रसोई में रह सकता है, इसलिए यह नाश्ते के बाद आसानी से सुलभ है।

मैं एक लड़के को जानता था, जो एक बार उठने के बाद, नाश्ता करता था, और अपने दांतों को ब्रश करता था, उसे तैयार होने के दौरान 10 मिनट टीवी की अनुमति थी। जब आपका बच्चा पूरी तरह से कपड़े पहने और स्कूल के लिए तैयार हो, तो उन्हें कुछ ऐसा करने की अनुमति देने पर विचार करें, जिसमें वे आनंद लें। यहाँ आपको उस बिंदु पर जाने की उम्मीद है!

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इस लेख की सामग्री शेरोन सलाइन के वेबिनार से आई है जिसका शीर्षक है "ADHD के साथ अपने बच्चे में जीवन-लंबी कार्यकारी समारोह कौशल का निर्माण करें"आप रिप्ले देख सकते हैं यहाँ.

12 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया