ADHD तंत्रिका तंत्र के बारे में असहज सत्य

यहाँ एक सच्चाई यह है कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) से पीड़ित लोग ए से जानते हैं कम उम्र: यदि आपके पास एडीएचडी तंत्रिका तंत्र है, तो आप अलग-अलग जन्म ले सकते हैं ग्रह।

अधिकांश वयस्कों के साथ ADHD हमेशा से जानते हैं कि वे अलग तरह से सोचते हैं। उन्हें माता-पिता, शिक्षक, नियोक्ता, जीवनसाथी, और दोस्तों द्वारा बताया गया था कि वे आम साँचे में नहीं आते थे और अगर वे खुद से कुछ बनाना चाहते थे, तो उन्हें जल्दी में बेहतर आकार देना था।

जैसे कि वे अप्रवासी थे, उन्हें प्रमुख संस्कृति में आत्मसात करने और अन्य सभी की तरह बनने के लिए कहा गया था। दुर्भाग्य से, किसी ने उन्हें यह नहीं बताया कि यह कैसे करना है। किसी ने बड़े रहस्य का खुलासा नहीं किया: ऐसा नहीं किया जा सकता था, चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें। एकमात्र परिणाम विफलता होगी, इस आरोप से बदतर बना दिया कि वे कभी भी सफल नहीं होंगे एडीएचडी वयस्कता में इसका मतलब है कि उन्होंने पर्याप्त या लंबे समय तक प्रयास नहीं किया है।

जब स्थिति इतने सारे पॉजिटिव फीचर्स के साथ आती है तो डिसऑर्डर को डिसऑर्डर कहना अजीब लगता है। एडीएचडी-शैली के तंत्रिका तंत्र वाले लोग बड़ी समस्या-समाधान करते हैं। वे उन समस्याओं में घिर गए हैं, जिन्होंने हर किसी को रोक दिया है और जवाब में कूद गए हैं। वे मिलनसार, दिलकश लोग हैं। पॉल वेंडर ने उन्हें "अथक दृढ़ संकल्प" कहा, जब वे एक चुनौती पर अड़ जाते हैं, तो वे इसे एक के साथ निपटा देते हैं एक के बाद एक दृष्टिकोण जब तक वे समस्या में महारत हासिल करते हैं - और वे पूरी तरह से ब्याज खो सकते हैं जब यह अब नहीं है चुनौती।

अगर मैं उन गुणों का नाम रख सकता हूं जो जीवन में किसी व्यक्ति की सफलता को सुनिश्चित करेंगे, तो मैं कहूंगा कि वह उज्ज्वल है, उस बुद्धि के साथ रचनात्मक है, और अच्छी तरह से पसंद किया जा रहा है। मैं मेहनती और मेहनती भी चुनूंगा। मैं चाहता हूं कि एडीएचडी वाले लोगों में से कई लक्षण हों।

[स्व-परीक्षण: क्या आप एडीएचडी कर सकते हैं?]

एडीएचडी को समझने और प्रबंधित करने में मुख्य बाधा अस्थिर और गलत धारणा रही है कि एडीएचडी वाले व्यक्ति हम में से बाकी लोगों की तरह हो सकते हैं। ADHD के साथ न्यूरोटिपिकल और वयस्कों के लिए, यहां एक विस्तृत चित्र है कि एडीएचडी वाले लोग क्या करते हैं।

क्यों लोग ADHD के साथ एक रैखिक दुनिया में अच्छी तरह से कार्य नहीं करते हैं

ADHD दुनिया वक्र है। अतीत, वर्तमान और भविष्य कभी अलग और अलग नहीं होते। सब कुछ अब है। एडीएचडी वाले लोग एक स्थायी वर्तमान में रहते हैं और अपने कार्यों के अपरिहार्य परिणामों को देखने के लिए अतीत से सीखने या भविष्य में देखने का कठिन समय रखते हैं। "बिना सोचे-समझे कार्य करना" आवेग की परिभाषा है, और एडीएचडी वाले व्यक्तियों को अनुभव से सीखने में परेशानी होती है।

इसका अर्थ यह भी है कि एडीएचडी वाले लोग क्रम में कार्य के नियोजन और कार्य करने में अच्छे नहीं होते हैं। तंत्रिका विज्ञान की दुनिया में कार्य एक शुरुआत, एक मध्य और एक अंत है। एडीएचडी वाले व्यक्तियों को यह नहीं पता होता है कि कहां से और कैसे शुरू किया जाए, क्योंकि वे शुरुआत नहीं कर सकते हैं। वे एक कार्य के बीच में कूदते हैं और एक ही बार में सभी दिशाओं में काम करते हैं। संगठन एक अस्थिर कार्य बन जाता है क्योंकि संगठनात्मक प्रणाली रैखिकता, महत्व और समय पर काम करती है।

एडीएचडी वाले लोग क्यों अभिभूत होते हैं

एडीएचडी दुनिया में लोग न्यूरॉन्सिपिकल की तुलना में अधिक तीव्रता से जीवन का अनुभव करते हैं। बाहरी संवेदी अनुभव के लिए उनके पास कम दहलीज है क्योंकि उनकी पांच इंद्रियों और उनके विचारों का दिन-प्रतिदिन का अनुभव हमेशा उच्च मात्रा पर होता है। एडीएचडी तंत्रिका तंत्र जीवन के अनुभवों से अभिभूत है क्योंकि इसकी तीव्रता इतनी अधिक है।

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एडीएचडी तंत्रिका तंत्र शायद ही कभी आराम करता है। यह कुछ दिलचस्प और चुनौतीपूर्ण काम में संलग्न होना चाहता है। ध्यान कभी "घाटे" नहीं है। यह हमेशा अत्यधिक होता है, आंतरिक श्रद्धा और व्यस्तताओं के साथ लगातार कब्जा किया जाता है। जब ADHD वाले लोग ज़ोन में नहीं हैं, हाइपरफोकस में, उनके पास चार-पांच चीजें हैं जो उनके दिमाग में घूम रही हैं, एक ही बार में और बिना किसी स्पष्ट कारण के, जैसे पांच लोग एक साथ आपसे बात कर रहे हैं। कुछ भी निरंतर, अविभाजित ध्यान नहीं देता है। कुछ भी अच्छा नहीं किया।

ADHD वाले कई लोग संवेदी इनपुट को स्क्रीन से बाहर नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी यह केवल एक संवेदी क्षेत्र से संबंधित होता है, जैसे कि सुनवाई। वास्तव में, घटना को हाइपराक्यूसिस (प्रवर्धित सुनवाई) कहा जाता है, तब भी जब विघटन पांच इंद्रियों में से किसी एक से आता है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

• घर में थोड़ी सी भी ध्वनि गिरने से रोकती है और इसे अवहेलना करने की क्षमता को बढ़ाती है।
• कोई भी आंदोलन, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, विचलित करने वाला होता है।
• कुछ गंध, जो दूसरों को मुश्किल से नोटिस करती हैं, एडीएचडी वाले लोगों को कमरे से बाहर जाने का कारण बनती हैं।

एडीएचडी वाले व्यक्तियों की अपनी दुनिया लगातार उन अनुभवों से बाधित होती है जिनके बारे में विक्षिप्‍त अनजान है। यह व्यवधान ADHD व्यक्ति की धारणा को विषम, कांटेदार, मांग और उच्च रखरखाव के रूप में लागू करता है। लेकिन यह सब एडीएचडी वाले लोग कभी जानते हैं। यह उनका सामान्य है। अलग होने की धारणा, और उस अंतर को दूसरों द्वारा अस्वीकार्य माना जा रहा है, उन्हें कैसे माना जाता है, इसका एक हिस्सा बनाया जाता है। यह उनकी पहचान का एक हिस्सा है।

कभी-कभी, एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति करो या मरो की समय सीमा को हिट कर सकता है और थोड़े समय में बहुत सारे उच्च-गुणवत्ता के काम का उत्पादन कर सकता है। अध्ययन का एक पूरा सेमेस्टर हाइपरफोकस पूर्णता की एक ही रात में चरमरा जाता है। एडीएचडी वाले कुछ लोग एड्रेनालाईन उत्पन्न करने और उन्हें कार्यशील बनाने के लिए संकट पैदा करते हैं। "आपदाओं के स्वामी" आसानी के साथ उच्च तीव्रता वाले संकटों को संभालते हैं, केवल तब गिरते हैं जब चीजें फिर से नियमित हो जाती हैं।

संकट से संकट की ओर ले जाना, हालांकि, जीवन जीने का एक कठिन तरीका है। कभी-कभी, मैं उन लोगों के पार जाता हूं, जो एड्रेनालाईन की भीड़ को पाने के लिए गुस्से का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें व्यस्त होने और उत्पादक होने की आवश्यकता होती है। वे खुद को प्रेरित करने के लिए सालों पहले से, आक्रोश या थप्पड़ को फिर से जीवित करते हैं। वे अपनी उत्पादकता के लिए जो कीमत अदा करते हैं वह इतनी अधिक होती है कि उन्हें व्यक्तित्व विकार के रूप में देखा जा सकता है।

क्यों एडीएचडी वाले लोग हमेशा चीजें हासिल नहीं करते हैं

एडीएचडी वाले लोग रहस्यमयी और निराश दोनों होते हैं एडीएचडी मस्तिष्क के रहस्य, अर्थात् जब रुचि रखते हैं, और चुनौती दी और व्यक्तिगत रूप से उबाऊ हैं कि परियोजनाओं को शुरू करने और बनाए रखने में असमर्थ होने के लिए आंतरायिक क्षमता सुपर-केंद्रित हो। ऐसा नहीं है कि वे चीजों को पूरा नहीं करना चाहते हैं या कार्य करने में असमर्थ हैं। वे जानते हैं कि वे उज्ज्वल और सक्षम हैं क्योंकि उन्होंने इसे कई बार साबित किया है। आजीवन हताशा कभी निश्चित नहीं होती है कि जब वे अपेक्षित होते हैं, जब वे उन पर निर्भर होते हैं, तो वे आवश्यकता के अनुसार संलग्न हो सकेंगे। जब एडीएचडी वाले लोग खुद को अयोग्य के रूप में देखते हैं, तो वे अपनी प्रतिभा पर संदेह करना शुरू करते हैं और अविश्वसनीय होने की शर्म महसूस करते हैं।

ब्याज और चुनौती की विविधताओं के साथ मूड और ऊर्जा स्तर भी स्विंग होता है। जब किसी कार्य से ऊब, असंतुष्ट, या फंस जाता है, तो एडीएचडी वाला व्यक्ति सुस्त, झगड़ालू और असंतोष से भरा होता है।

क्यों हमारे ADHD मोटर्स हमेशा चलाते हैं

जब तक एडीएचडी वाले अधिकांश लोग किशोर होते हैं, तब तक उनकी शारीरिक सक्रियता को अंदर की ओर धकेला जाता है। लेकिन यह वहाँ है और यह अभी भी पल में संलग्न होने की क्षमता, अन्य लोगों को सुनता है, रात में सो जाने के लिए पर्याप्त आराम करने के लिए और शांति की अवधि के लिए बाधित करता है।

इसलिए जब उत्तेजक दवा से व्याकुलता और आवेग को सामान्य स्तर पर वापस लाया जाता है, तो एडीएचडी वाला व्यक्ति अपने डीबल्ड अवस्था का उपयोग करने में सक्षम नहीं हो सकता है। उसे अभी भी आगे बढ़ाया जाता है जैसे कि अंदर की तरफ मोटर, बाकी दुनिया से छिपी हुई। किशोरावस्था तक, एडीएचडी-शैली के तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश लोगों ने सामाजिक कौशल हासिल करने के लिए आवश्यक है कि वे मौजूद न हों।

लेकिन वे शायद ही कभी पूरी तरह से इसके साथ दूर हो जाते हैं। जब वे अपने विचारों में खोए हुए थे, तब वापस चले जाते हैं, दुनिया उनके बिना चले गई है। उह ओह। वे खो गए हैं और नहीं जानते कि क्या चल रहा है, क्या वे चूक गए, और अब उनसे क्या उम्मीद की जाती है। विक्षिप्त दुनिया में उनकी नाराजगी अप्रिय और भटकाव है। एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए, बाहरी दुनिया उतनी उज्ज्वल नहीं है जितनी शानदार विचारों को उन्होंने अपने विचारों में खो दिया था।

क्यों संगठन एडीएचडी वाले लोगों को हटाता है

ADHD मन एक विशाल और असंगठित पुस्तकालय है। इसमें स्निपेट्स में जानकारी नहीं, बल्कि पूरी किताबें हैं। जानकारी कई रूपों में मौजूद है - लेख, वीडियो, ऑडियो क्लिप, इंटरनेट पेज - और उन रूपों और विचारों में भी, जो पहले किसी के पास नहीं थे। लेकिन कोई कार्ड कैटलॉग नहीं है, और "किताबें" विषय या वर्णानुक्रम द्वारा व्यवस्थित नहीं हैं।

एडीएचडी वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास अपना मस्तिष्क पुस्तकालय है और उस विशाल मात्रा में सामग्री के भंडारण का अपना तरीका है। कोई आश्चर्य नहीं कि एडीएचडी वाला औसत व्यक्ति उस समय सूचना के सही टुकड़े तक नहीं पहुँच सकता है, जिसकी आवश्यकता है - इसका पता लगाने के लिए कोई विश्वसनीय तंत्र नहीं है। महत्वपूर्ण वस्तुएं (भगवान हमारी मदद करते हैं, किसी और के लिए महत्वपूर्ण) का कोई निश्चित स्थान नहीं है, और पूरी तरह से अदृश्य या लापता हो सकता है। उदाहरण के लिए:

ADHD वाला बच्चा घर आता है और माँ को बताता है कि उसके पास करने के लिए कोई होमवर्क नहीं है। वह टीवी देखता है या सोते समय तक वीडियो गेम खेलता है। फिर वह याद करता है कि सुबह के कारण उसकी एक प्रमुख रिपोर्ट है। क्या बच्चा जानबूझकर माता-पिता से झूठ बोल रहा था, या वह वास्तव में महत्वपूर्ण कार्य से अनजान था?

एडीएचडी वाले व्यक्ति के लिए, जानकारी और यादें जो दृष्टि से बाहर हैं वे दिमाग से बाहर हैं। उसका दिमाग रैम में एक कंप्यूटर है, जिसमें हार्ड ड्राइव पर जानकारी का कोई विश्वसनीय उपयोग नहीं है।

कार्य स्मृति किसी के दिमाग में डेटा उपलब्ध होने की क्षमता है, और एक जवाब या कार्य योजना के साथ उस डेटा को हेरफेर करने में सक्षम होने के लिए। ADHD के साथ एक व्यक्ति का दिमाग जीवन के minutiae से भरा हुआ है ("मेरी चाबियाँ कहाँ हैं?" "मैंने कार कहाँ पार्क की?"), इसलिए नए विचारों और यादों के लिए बहुत कम जगह बची है। नई जानकारी के लिए जगह बनाने के लिए किसी चीज को त्यागना या भूल जाना पड़ता है। अक्सर एडीएचडी की जरूरत वाले व्यक्तियों की जानकारी उनकी स्मृति में होती है... कहीं। यह सिर्फ मांग पर उपलब्ध नहीं है।

हम स्पष्ट रूप से खुद को क्यों नहीं देखते हैं

एडीएचडी दुनिया के लोगों में बहुत कम आत्म-जागरूकता है। जबकि वे अक्सर अन्य लोगों को अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं, एडीएचडी वाले औसत व्यक्ति के लिए यह जानना मुश्किल है, पल से पल, वे खुद कैसे कर रहे हैं, वे दूसरों पर क्या प्रभाव डाल रहे हैं, और वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं सब। न्यूरोटिपिकल इसे गलत, मादक, अनियंत्रित या सामाजिक रूप से अयोग्य बताते हैं। साथ में, एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति की भेद्यता दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया, और पल में स्वयं का पालन करने की क्षमता की कमी, एक चुड़ैल का काढ़ा बनाती है।

यदि कोई व्यक्ति यह नहीं देख सकता है कि पल में क्या हो रहा है, तो प्रतिक्रिया लूप जिसके द्वारा वह सीखता है, टूट गया है। यदि कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि क्या गलत है या किस विशेष तरीके से गलत है, तो वह यह नहीं जानती कि इसे कैसे ठीक किया जाए। अगर ADHD वाले लोग नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं, तो वे इसके बारे में अधिक नहीं करते। वे अनुभव से नहीं सीखते हैं।

एडीएचडी दिमाग की अक्षमता यह बताने के लिए कि कैसे चीजें चल रही हैं, इसके कई निहितार्थ हैं:

> एडीएचडी वाले कई लोग पाते हैं कि उन्हें अन्य लोगों से जो फीडबैक मिलता है, वह उनके विचारों से भिन्न होता है। उन्हें पता चलता है, कई बार (और अक्सर बहुत देर हो चुकी है), कि अन्य लोग बिल्कुल सही थे। यह तब तक नहीं है जब तक कि कुछ गलत न हो जाए, जो वे देख और समझ सकते हैं कि बाकी सभी के लिए क्या स्पष्ट था। फिर, उन्हें विश्वास है कि वे जो कुछ भी चल रहा है, उसकी अपनी धारणाओं पर भरोसा नहीं कर सकते। वे आत्मविश्वास खो देते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे इसे तर्क देते हैं, तो एडीएचडी वाले कई लोग कभी भी निश्चित नहीं हैं कि वे किसी भी चीज के बारे में सही हैं।

> एडीएचडी वाले लोग दवा के लाभों को पहचानने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, भले ही वे लाभ स्पष्ट हों। यदि कोई मरीज न तो एडीएचडी की समस्याओं को देखता है और न ही उपचार के लाभों को देखता है, तो उसे उपचार जारी रखने का कोई कारण नहीं मिलता है।

> एडीएचडी वाले व्यक्तियों को अक्सर खुद को गलत समझा जाता है, वे बिना किसी कारण के गलत समझ लेते हैं और हमला करते हैं। अलगाव एक आम विषय है। कई लोग सोचते हैं कि एडीएचडी वाले केवल एक अन्य व्यक्ति संभवतः उन्हें "प्राप्त" कर सकते हैं।

एडीएचडी वाले लोग टाइम चैलेंज क्यों होते हैं

क्योंकि ADHD वाले लोगों के पास समय की एक विश्वसनीय समझ नहीं है, सब कुछ अभी होता है या बिल्कुल नहीं होता है। समन्वय की अवधारणा के साथ (पहले क्या किया जाना चाहिए; दूसरा क्या आना चाहिए) समय की अवधारणा भी होनी चाहिए। सूची में सबसे ऊपर की चीज़ को पहले किया जाना चाहिए, और पूरे कार्य को करने के लिए समय शेष होना चाहिए।

मैंने अवलोकन किया कि मेरे एडीएचडी रोगियों में से 85 प्रतिशत एक घड़ी नहीं पहनते हैं। घड़ी पहनने वाले आधे से अधिक लोगों ने इसका उपयोग नहीं किया, लेकिन इसे गहने के रूप में पहना या उस व्यक्ति की भावनाओं को चोट नहीं पहुंचाई जिसने इसे दिया था। एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए, समय एक अर्थहीन अमूर्तता है। यह अन्य लोगों के लिए महत्वपूर्ण लगता है, लेकिन एडीएचडी वाले लोगों ने कभी भी इसे लटका नहीं लिया है।

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विलियम डोडसन, एम.डी., के सदस्य हैं ADDitude का ADHD मेडिकल रिव्यू पैनल।

22 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया