कब और कहां मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए

हम में से अधिकांश, समय-समय पर, बुरे दिन या दो होते हैं। यह हमारे जीवन में होने वाली एक तनावपूर्ण स्थिति का परिणाम हो सकता है, या यह अतीत से एक समस्या की स्मृति से हो सकता है, या शायद एक रिश्ते का मुद्दा - या, कुछ मामलों में, बिना किसी कारण के। आमतौर पर ये नकारात्मक भावनात्मक स्थिति "लिफ्ट" और मूड सामान्य पर लौट आते हैं। लेकिन कभी-कभी नकारात्मक भावनाएं बनी रहती हैं और हमारे दिन-प्रतिदिन के कामकाज में बदलाव होने लगते हैं। यह इस बिंदु पर है कि हमें यह तय करने की आवश्यकता है "क्या मुझे अपनी मानसिक स्थिति के लिए कुछ सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है?" यदि प्रश्न का उत्तर है हाँ, तो अगला सवाल "मुझे किस तरह की मदद की ज़रूरत है?"

प्रश्न इस तथ्य से जटिल हैं कि हम में से अधिकांश के लिए भावनात्मक समस्याओं को कलंक से भरा हुआ देखा जाता है। हम बनना नहीं चाहते मानसिक रूप से बीमार, और अक्सर इस तथ्य से शर्मिंदा होते हैं कि हम खुद को "इस तरह से" सोचते हैं। भले ही हमारे पास वर्षों से है, उस भावनात्मक और मानसिक को पहचानने में एक लंबा सफर तय करें समस्याएँ कमज़ोरी या अपर्याप्तता का संकेत नहीं हैं, मानसिक बीमारी के बारे में कलंक अभी भी कई लोगों के लिए मौजूद है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर उनके अस्तित्व को नकार दिया जाता है लक्षण।

तो सहायता प्राप्त करने में पहला कदम यह पहचानना है कि कुछ गलत है और स्वीकार कर रहा है कि इसके परिणामस्वरूप आपको कठिन समय हो रहा है। अगले कुछ आत्म-खोज करने के लिए है कि क्या आप कारण और शायद समाधान का पता लगा सकते हैं। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो मदद लेने का समय है। लेकिन आपको वह मदद कहां से मिल सकती है?

देखने का पहला स्थान आपके अपने समर्थन नेटवर्क में है। यह एक परिवार का सदस्य या दोस्त हो सकता है। हो सकता है कि लोग, चर्च में या हर दिन आपके साथ काम करने वाले लोग आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद करें कि क्या चल रहा है। आपके समर्थन नेटवर्क के साथ समस्या यह है कि अक्सर, आपकी भावनाओं को चोट न पहुंचाने के प्रयास में, वे आपको सच्चाई नहीं बताते हैं, लेकिन अक्सर समर्थक समूह बस आपको अपनी भावना को हल करने की आवश्यकता है।

कई पादरियों को सुनने, सलाह देने और अधिक पेशेवर परामर्श करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

कभी-कभी आपके परिवार के चिकित्सक की यात्रा एक सार्थक शुरुआत हो सकती है। वे अक्सर परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता या मनोवैज्ञानिक को चिकित्सा के लिए एक रेफरल की सिफारिश कर सकते हैं। या वे एक मनोचिकित्सक को रेफरल का सुझाव दे सकते हैं, एक चिकित्सक जो मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में विशेषज्ञता रखता है।

यदि आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाते हैं, तो मैं आपको उनके संकेतों और लक्षणों के बारे में ईमानदार होने के लिए प्रेरित करता हूं। भावनाओं या विचारों को छिपाएं नहीं क्योंकि आप शर्मिंदा हैं। अक्सर यह आपके जीवन के इतिहास और आपके लक्षणों को संक्षिप्त बुलेट-पॉइंट्स में लिखने में मददगार होता है। यह व्यायाम दो काम कर सकता है। सबसे पहले, इतिहास की तैयारी में आप अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है, अगर यह पहले हुआ है, और आमतौर पर क्या होता है ताकि आप इसे दूर कर सकें। दूसरा, जब आप पेशेवर देखते हैं तो सूची आपको एक बेहतर "इतिहासकार" बनने में मदद करती है जिससे आप अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं अपनी समस्या का अधिक सटीक मूल्यांकन करने के परिणामस्वरूप उपचार की शुरुआत में, और इसलिए अधिक उपयुक्त उपचार यह।

ऐसी व्यावसायिक सहायता कहां से प्राप्त करना हमारे लिए विषय है हेल्दीप्लस टीवी शो मंगलवार, 24 मार्च, 2009 को (खिलाड़ी पर "ऑन-डिमांड" लिंक पर क्लिक करके शो देखें)। मैं आपको सूची की सूची के लिए HealthyPlace वेबसाइट खोजने की भी सलाह देता हूं मनोरोग लक्षण जो आपको आवश्यकता के लिए सचेत कर सकता है मानसिक स्वास्थ्य उपचार, और क्या मानसिक स्वास्थ्य उपचार के प्रकार उपलब्ध हैं।

सभी में से सबसे महत्वपूर्ण - अपने से अधिक नहीं है मानसिक स्वास्थ्य लक्षण, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो चल रहे संकट या आपके दिन-प्रतिदिन के कामकाज के तरीके को प्राप्त कर रहे हैं।

(एड। नोट: विस्तृत मानसिक बीमारी, मनोवैज्ञानिक लक्षण और मानसिक स्वास्थ्य उपचार का अवलोकन.

डॉ। हैरी क्रॉफ्ट एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक और HealthPlace.com के चिकित्सा निदेशक हैं। डॉ। क्रॉफ्ट के सह-मेजबान भी हैं हेल्दीप्लस टीवी शो.

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