स्व-सबोटेजिंग व्यवहार का प्रबंधन भाग 1: स्वीकृति

आत्म-तोड़ किसी के लिए भी मुश्किल है। लेकिन मुझे लगता है कि प्रबंधन स्व-तोड़-मरोड़ वाले व्यवहार जब आपके पास डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर है अधिक कठिन है। इसलिए जब मैं कहता हूं कि मुझे लगता है कि ऐसा करना स्वीकृति, संचार, और समझौता का विषय है, तो मेरा मतलब यह नहीं है कि यह जो स्मारकीय चुनौती है, उसे सरल बना दे। ऐसी चीजों को स्वीकार करना जो सीधे आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, विनाशकारी तरीके कम से कम कहने के लिए भयावह हैं। लेकिन सबसे अधिक जीवन बदल रहा है एक परिवर्तन के साथ बातचीत मैंने कभी ऐसा नहीं किया होता अगर मैं ऐसा नहीं करता।

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स्व-विश्राम करने वाले व्यवहार स्वीकार करने में आसान नहीं हैं

पिछले फरवरी में मैंने एक असुविधाजनक आघात वसूली कार्यक्रम में तीन सप्ताह बिताए। मैं एक कारण के लिए गया था: यह जानने के लिए कि मेरे अलर्ट के साथ कैसे संवाद किया जाए। डिसिजिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर से निदान पांच साल पहले, मुझे अभी भी ऐसा लग रहा था कि मैं दीवारों से बात कर रहा हूं। मैं मार्गदर्शन के लिए बेताब था, लेकिन जब मैं वहां गया तो मैं डीआईडी ​​के बारे में बात नहीं कर सकता था। मैं शर्मिंदा नहीं था, या शर्मिंदा नहीं था; मैं बस बोल नहीं सकता था। एक कुशल चिकित्सक की मदद से, मुझे पता चला कि मेरे सिस्टम का एक सदस्य प्रभावी रूप से सभी संचार को रोक रहा था। वह न केवल मेरी मदद करने में असमर्थता के लिए जिम्मेदार था, बल्कि उन लोगों के साथ डीआईडी ​​के बारे में बात करने के लिए जो मैं मदद के लिए आया था, लेकिन इसके लिए भी

आंतरिक संचार की कमी कि वर्षों से मेरी प्रगति रुक ​​गई थी। मैं जानबूझकर आत्म-तोड़फोड़ पर गुस्से में था। और मैं इसके बारे में कुछ भी करने के लिए असहाय महसूस कर रहा था।

जब तक हम इसे स्वीकार नहीं करते तब तक हम कुछ भी नहीं बदल सकते। निंदा करने से आज़ादी नहीं मिलती, अत्याचार मिलता है। - कार्ल जंग

आप सेल्फ-सैगेटिंग बिहेवियर के खिलाफ हेल्पलेस नहीं हैं

मेरे लिए, वास्तविक स्वीकृति का मतलब चीजों को बदलने की उम्मीद नहीं है। जो असहाय की तरह एक भयानक लगता है। लेकिन वास्तव में, जब तक आप अलग-अलग होने के लिए क्या चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप चीजों को नहीं देख सकते क्योंकि वे वास्तव में हैं। उस परिवर्तन के खिलाफ रेलिंग द्वारा जिसने मुझे रोका मेरे डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर सिस्टम के साथ संचार, मैंने सुनिश्चित किया कि मैं उसके परिप्रेक्ष्य को नहीं समझूंगा। यदि मेरा ध्यान उसके व्यवहार को रोकने पर रहता, तो मुझे संदेह है कि मैंने इसका मूल्य जान लिया होता। जब मैं आत्म-तोड़ लड़ रहा था, मैं असहाय था; जब मैंने इसे स्वीकार कर लिया, तो मैंने महसूस किया कि उसका एक उपयोगी कौशल है।

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स्वीकृति स्व-परोपकारी व्यवहार पर आपके दृष्टिकोण को बदल सकती है

पिछले फरवरी के साथ मैं जो उग्र था, वह अभी भी संचार को अवरुद्ध कर सकता है, लेकिन अब और अधिक चयनात्मक आधार पर ऐसा करता है। और मैं अधिक आभारी नहीं हो सकता। वह सूचना के प्रसार को नियंत्रित करता है और ज्ञान को धीरे-धीरे फैलाकर - संचार के प्रवाह को प्रबंधित करता है, दूसरे शब्दों में - वह प्रणाली को अभिभूत रखता है। जैसा कि यह पता चला है, कि पहली जगह में उसका मकसद था। एक बार जो आत्म-तोड़फोड़ कर रहा था, उसे स्वीकार करके मैंने ऐसी संभावनाएँ देखीं जो मुझे पता नहीं थीं। डिसिजिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर के साथ रहने के बारे में बहुत कुछ ऐसा लगता है जैसे अंधेरे में लड़खड़ाना, आपके अगले कदम को देखने में असमर्थ होना। यह समझ में आता है कि आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहारों को प्रबंधित करना स्वीकृति के रूप में विश्वास की एक बड़ी छलांग के साथ शुरू होता है।

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