आत्म-विश्वास के बारे में आम मिथक

आत्मविश्वास के बारे में मिथक वास्तव में आपके सिर के साथ खेल सकते हैं और आपको आत्मविश्वास और आत्मसम्मान प्राप्त करने से रोक सकते हैं जो आप चाहते थे।

उदाहरण के लिए, मैं ग्राहकों, दोस्तों, यहां तक ​​कि सहकर्मियों से हर समय यह सुनता हूं: "मैं कभी आश्वस्त नहीं रहूंगा।" और क्या लगता है? यह सच नहीं है! आत्मविश्वास यह है कि आप अपनी क्षमताओं के बारे में कैसा महसूस करते हैं और स्थिति से परिस्थिति में भिन्न हो सकते हैं। आत्मविश्वास हासिल करना एक सक्रिय प्रक्रिया है जिसमें कोई भी भाग ले सकता है। यह बस थोड़ा काम और फिर से तैयार हो सकता है।

मेरे आत्म-विश्वास का पुनर्निर्माण

हाईस्कूल में अंग्रेजी मेरे पसंदीदा विषयों में से एक था। मैं एक शौकीन पाठक था और एक लेखक बनना चाहता था। इसलिए जब मेरे परिचारक अंग्रेजी शिक्षक ने मुझे बताया कि मुझे एक अलग करियर मार्ग के बारे में सोचना चाहिए, जैसा कि उसने मुझे चिह्नित किया है इतने लाल स्याही वाले कागज पर यह एक शोध पत्र के बजाय एक पोलक पेंटिंग की तरह दिखता था स्टीनबेक के ईडन के पूर्व में, मैंने एक संभावित लेखक के रूप में खुद पर विश्वास खो दिया। बहुत समय और अभ्यास के बाद, मैं इस क्षेत्र में आत्मविश्वासी हूं। इस अनुभव को फिर से तैयार करना, और मुझे आगे बढ़ने के लिए मेरे पास एक बार जो शक्ति थी, उसे देना नहीं था। और अब मुझे देखो, लेखन मेरे करियर का हिस्सा है।

4 आत्म-विश्वास मिथक

क्या आप खुद को ये झूठ बता रहे हैं?

आत्म-विश्वास मिथक # 1: "मैं विश्वास के साथ पैदा नहीं हुआ था।"

सच्चाई से बढ़कर कुछ और नहीं है। आप बोलने, चलने या यहां तक ​​कि पढ़ने की क्षमता के साथ पैदा नहीं हुए हैं। यह सब समय लगता है और आपके द्वारा अधिग्रहित एक कौशल सेट है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपके पास विकास संबंधी आधार थे। आत्मविश्वास बनाने के लिए भी यही सच है। आपको जो भी चाहिए वह है मार्गदर्शन और खुद पर विश्वास। यह परिप्रेक्ष्य में बदलाव और एक नया दृष्टिकोण लेता है। हर किसी में आत्मविश्वास होने की क्षमता होती है।

सेल्फ-कॉन्फिडेंस मिथ # 2: "मेरे पास बचपन या पृष्ठभूमि थी, इसलिए मैं कभी भी आत्म-विश्वास नहीं करूंगा।"

यह सच है कि कठिन बचपन की स्थितियों से उत्पन्न आघात इसे वयस्क के रूप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकता है; यह असंभव नहीं है। आपने कई वर्षों तक जीवन के विशेष क्षेत्रों के बारे में असुरक्षित महसूस किया है, जैसा कि मैंने लेखन और शिक्षाविदों के साथ किया था। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बारे में इन नकारात्मक धारणाओं से दूर नहीं हो सकते। ध्यान रखें, मैं आघात या मौखिक या शारीरिक शोषण के वर्षों से छूट नहीं दे रहा हूं सहा। इन दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं से भी आपके जीवन के विशेष क्षेत्रों में आत्मविश्वास प्राप्त किया जा सकता है। याद रखें, आत्मविश्वास सीखा जाता है। सही थेरेपी के साथ (यदि आवश्यक हो), चीजों को अलग तरह से देखने की इच्छा, आपके पास जो कौशल हैं उन पर ध्यान केंद्रित करना और सीखने के अनुभवों में नकारात्मक को बदलना, आप बिल्कुल आत्मविश्वासी हो सकते हैं।

सेल्फ-कॉन्फिडेंस मिथ # 3: "मैं सामाजिक स्थितियों में परेशान हूं इसलिए मैं आत्म-विश्वास नहीं कर रहा हूं।"

आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप इनमें से कुछ स्थितियों में आश्वस्त नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आत्मविश्वास मौजूद नहीं है या अधिग्रहण करना असंभव है। कई लोग इन स्थितियों में असहज महसूस करते हैं। यह हमें दिखाता है कि यह एक ऐसा क्षेत्र है जो कुछ नकारात्मक विश्वासों या चिंताओं को सामने लाता है। इसका अभ्यास होता है एक आत्मविश्वास पहली छाप बनाओ और दूसरों के आसपास सहज महसूस करते हैं।

सेल्फ-कॉन्फिडेंस मिथ # 4: "मैं नहीं हूँ: स्मार्ट, आकर्षक, पतला (खाली में भरा हुआ) पर्याप्त।"

आश्चर्यजनक रूप से, आत्मविश्वास का आपके रूप या प्रतिभा से कोई लेना-देना नहीं है; बल्कि यह है कि आप अपने आप को दुनिया और अपने आंतरिक विश्वास प्रणाली में कैसे पेश करते हैं। आत्म-विश्वास के बारे में इस मिथक को दूर करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप खुद पर विश्वास करना सीखें। आपको उन क्षेत्रों की सक्रिय रूप से तलाश करनी चाहिए जिन्हें आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं या जिनके बारे में सहज महसूस करते हैं। यही नहीं यह आपको ए आत्म-सम्मान बढ़ाने वाला, लेकिन यह समग्र आत्मसम्मान को विकसित करने में मदद करता है।

अपने जीवन के बारे में इन मिथकों को अपने जीवन पर हावी न होने दें

मेरे पास एक ग्राहक था, जिसका बचपन बहुत कठिन था, जो आघात से भरा था। वह डॉक्टर के आदेशों के कारण वजन कम करने की प्रक्रिया में थी, और एक नई नौकरी की तलाश में थी। फिर भी, इन सभी कथित चुनौतियों के साथ, उसे अभी भी असीम विश्वास था। वह आघात और वजन बढ़ने से आगे बढ़ने पर काम कर रही थी। उसने इसे अपने बारे में जानने के अवसर के रूप में देखा। चिकित्सा में आने और वर्कआउट करना "एक साहसिक कार्य" था, उसने एक बार कहा था। उसने मुझे बताया कि उसकी नौकरी छूटने का एक आशीर्वाद था क्योंकि वह उस कंपनी में खुश नहीं थी। वह एक नौकरी ढूंढना चाहती थी जो उसके ग्राहक सेवा कौशल का उपयोग करती थी और सक्रिय रूप से फिर से शुरू कर रही थी। वह अपने आंतरिक गुणों के लिए खुद को पसंद करती थी। उसे अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में विश्वास था और यह दिखा। नहीं एक बार आप उसे देखा और सोचा होगा, वह खुद के बारे में वास्तव में बुरा महसूस करना चाहिए। वह इन नकारात्मक अनुभवों को अवसरों में बदलने में सक्षम थी।

यदि आपका आत्मविश्वास अन्य लोगों की प्रशंसा पर निर्भर है या जीवन भर आपके द्वारा उठाए गए नकारात्मक आलोचनाओं से प्रभावित है, तो यह वास्तव में "आत्मविश्वास" नहीं है। आपको यह देखने के लिए स्वयं के साथ काम करना होगा कि यह प्रशंसा आपके साथ प्रतिध्वनित हो। आत्मविश्वास का निर्माण आपके आंतरिक स्व के साथ एक महान संबंध होने से होता है। उसके प्रति दया करो।

अच्छी देखभाल।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.