लाइफ चेंजेस के लिए खुद को कैसे तैयार करें

जबकि हम में से ज्यादातर खुद को लचीला, अनुकूल बनाने वाले प्राणी के रूप में सोचना चाहते हैं, वास्तविकता यह है कि केवल एक आवश्यक परिवर्तन के बारे में सोचा हम में से सबसे अच्छा भागना और छिपाना चाहता है। अधिकांश लोग आदत के प्राणी होते हैं और हमारी नियमित दिनचर्या में थोड़े से बदलाव हमें तनावग्रस्त लोगों में बदल सकते हैं। लेकिन रोसेन कैश के रूप में, गायक / गीतकार और जॉनी कैश की बेटी, कहती है, "बदलने की कुंजी... डर को छोड़ देना है।"

बहुत से लोग कहते हैं कि आपको बदलाव के लिए तैयार होना चाहिए, लेकिन जीवन में बहुत सारी चीजें तैयार करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, अभी मैं अपने दूसरे बच्चे के साथ साढ़े आठ महीने की गर्भवती हूं। मैं अपने जीवन में होने वाले इस बड़े बदलाव के बारे में चिंतित होना शुरू कर रहा हूं - मैं मुश्किल से एक बच्चे को अकेले दो को संभाल सकता हूं। लेकिन यह जीवन में उन परिवर्तनों में से एक है जो आप नहीं कर सकते हैं वास्तव में तैयारी करें। आप बच्चे के लिए कुछ मूल बातें खरीद सकते हैं और शायद कुछ पेरेंटिंग किताबें पढ़ सकते हैं, लेकिन इससे अलग आपको बस वापस बैठना है और चीजों को प्रकट करना है।

अन्य बड़ा जीवन बदल जाता है आसन्न विवाह, तलाक, या स्थानांतरण जैसे तैयारी के लिए भी मुश्किल है। मेरा मतलब है, सभी के लिए अलग-अलग होने के कारण इसे प्राप्त करने के लिए एक सार्वभौमिक मार्गदर्शिका नहीं है। तो बदलाव के लिए तैयार होने का सबसे अच्छा तरीका (अपने मूल होमवर्क करने से अलग) मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करना है।

जीवन परिवर्तन के लिए मन के सही फ्रेम में जाओ

बदलाव को स्वीकारें

डर और भय के साथ बदलाव का सामना करने के बजाय, अपने आप को याद दिलाएं कि एक स्थिर जीवन एक उबाऊ है। किसी भी आसन्न परिवर्तन के खिलाफ प्रतिरोध करने और काम करने की कोशिश करना उतना ही थकाऊ है जितना कि ज्वार के खिलाफ तैरना। अपने आप को 'प्रवाह के साथ' जाने दें और एक सकारात्मक प्रकाश में परिवर्तन देखें।

अपनी भावनाओं को संबोधित और स्वीकार करें

एक तरफ धकेलने या अपनी भावनाओं को अनदेखा करने की कोशिश न करें। यदि आप डर महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि वास्तव में बदलाव के बारे में क्या डर है? क्या आप पर्याप्त व्यक्तिगत स्वतंत्रता, या असफल होने से अभिभूत होने से डरते हैं?

मेरे लिए, पहली बार माँ बनने के बारे में मुझे जिन बातों का डर था, उनमें से एक ऐसी बात थी जो बच्चे के पैदा होने के बाद कभी नहीं देखी। एक बार जब मैं कुछ हद तक सामान्य दिनचर्या में बस गया, तो मैंने दोस्तों के साथ मिलने या जाने के लिए समय के छोटे ब्लॉकों का समय निर्धारण करना शुरू किया मेरे पति के साथ डेट्स मेरी पवित्रता बनाए रखने के लिए। उन कारकों को इंगित करने से जो आपको एक निश्चित तरीके से महसूस कर रहे हैं और उन चिंताओं को दूर करने के लिए उचित योजना बना रहे हैं, आप बदलाव के नियंत्रण में महसूस करेंगे। अगर आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण है, तो आपको इसके लिए समय निकालने का एक तरीका मिल जाएगा।

यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें

लोग अक्सर होते हैं खुद पर बहुत मेहनत की. वे उम्मीद करते हैं कि वे सामान्य रूप से जारी रह सकते हैं - चाहे जो भी बड़ा बदलाव हुआ हो। अपने आप को कुछ श्वास लेने की अनुमति दें और अपना कार्यक्रम लचीला रखें। मुझे अपने पहले बच्चे के साथ याद है, मेरे पास अतिरिक्त गन्दा घर, और नींद से वंचित करने के लिए एक कठिन समय था। मुझे लगा कि कुछ ही समय में चीजें "सामान्य" हो जाएंगी। जो कुछ मुझे महसूस नहीं हुआ, वह है थे सामान्य। वहाँ बस एक "नया" सामान्य हुआ।

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लोगों में प्रवृत्ति है कठिन समय के दौरान खुद को अलग कर लें, लेकिन मुझे हमेशा यह पता चलता है कि जब आप दोस्तों, परिवार के साथ संपर्क में रहते हैं और अन्य लोगों से मिलते हैं, जो उसी स्थिति से गुजर रहे होते हैं। मुझे याद है कि जब मैं अपनी दूसरी माँ से मिलने के लिए पहली बच्ची थी तब मुझे बहुत अच्छा लग रहा था। यह सिर्फ वेंट करने, कहानियों को साझा करने और घर से बाहर निकलने में सक्षम होने में मददगार था।

जब बदलाव बस कोने के आसपास होता है, तो आप अपने जीवन में छोटी-छोटी चीजों की सराहना करना शुरू कर देते हैं जिन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। मैं (रिश्तेदार) बच्चे के आने से पहले घर को शांत करना शुरू कर देता हूं और इस तथ्य को महसूस करता हूं कि मैं अभी भी रात भर सो सकता हूं!