ADDitude ने पूछा: जब आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है तो ओवररिएक्ट न करने के लिए आपकी सबसे अच्छी रणनीति क्या है?

ADDitude पूछा गया: "जब आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है तो ओवररिएक्ट न करने के लिए आपकी सबसे अच्छी रणनीति क्या है?"

मैं तीन गहरी साँस लें बुरे व्यवहार का जवाब देने से पहले, ताकि मैं शांत और तर्कसंगत बोल सकूं। -टोनिया, टेक्सास

मैं खुद को टाइम-आउट देता हूं। मैं अपने बच्चे को बताता हूं कि मुझे "फिर से संगठित" करने की ज़रूरत है जब तक हम एक साथ शांति से बात नहीं कर सकते। -कैथरीन, वर्जीनिया

मैं कानाफूसी में बोलता हूं। मेरे बेटे को रोकना है कि वह क्या कर रहा है मैं जो कह रहा हूं उस पर ध्यान दो. -एंगेनी, मैरीलैंड

मैं प्रतिक्रिया देने से पहले अपने शरीर और मन की भावनात्मक स्थिति को रोक और निरीक्षण करता हूं। मैं सिर्फ यह करना सीख रहा हूं, और, विक्षिप्त लोगों के लिए, यह शायद अजीब लगता है, लेकिन जितना अधिक मैं प्रतिक्रिया करने से पहले कदम बढ़ाता हूं, उतना ही प्रभावी मैं एक अभिभावक हूं। -रेबेका, मैरीलैंड

["मेरा तंत्र-टैमिंग नुस्खा"]

मैं विषय, कार्य या वातावरण को बदल देता हूं। सभी के शांत होने के बाद, मैं स्थिति पर दोबारा गौर करता हूं और कोमल पुनर्निर्देशन देता हूं। -एक ADDitude पाठक

जब मैं अपने नौ साल के बड़े पोते को स्कूल के लिए पाऊं तो चिल्लाने से बचना

मैं अपनी बिल्लियों में से एक को उसके कमरे में आमंत्रित करता हूं, और बिल्ली से बात करना शुरू करता हूं। उसी समय, मैं अपने पोते के पैरों को गुदगुदी करता हूं, जबकि मैं अपनी चाय पीता हूं। वह हमेशा उठता है इसलिए वह बिल्ली को पालतू बना सकता है. -करोल, फ्लोरिडा

जब मेरा बच्चा गलत व्यवहार करता है, तो मैं एक चेकलिस्ट से गुजरता हूं: क्या मैंने उसे दूसरा मौका दिया? क्या मैंने दुर्व्यवहार के लिए परिस्थितियों का निर्माण किया? क्या मैंने उसे अपने ऊपर एक समाधान के साथ आने दिया? क्या मैं तत्काल परिणाम पर टिक सकता हूं? और मेरी सूची में अंतिम है: क्या मैंने आभार व्यक्त किया है इस प्रतिभाशाली, प्यारा बच्चा होने के लिए? -एशर, कैलिफोर्निया

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मैं अपने आप को याद दिलाता हूं वह इसकी मदद नहीं कर सकता - यह उसके नियंत्रण में नहीं है, और वह सही नहीं है। वह अपने सबसे कठिन प्रयास कर रहा है और कभी-कभी वह गड़बड़ करता है - जैसा कि हम सभी करते हैं। -जामे, कोलोराडो

जब मेरे सात वर्षीय एडीडी बेटे ने दुर्व्यवहार किया, तो मैंने उसे टाइम-आउट में डाल दिया, और मैंने अपनी आँखें बंद कर ली और धीरे-धीरे फिर से साँस लेने से पहले 10 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोक कर रखा। मेरे बेटे के लिए टाइम-आउट हमेशा उसी कमरे या स्थान पर होता है जहां मैं हूं (अन्यथा, वह अधिक आक्रामक और विनाशकारी हो जाता है)। यदि हम घर से बाहर हैं, तो कार के बगल में सड़क के किनारे या सुपरमार्केट कार्ट में टाइम-आउट हो सकता है। टाइम-आउट के दौरान सुनहरा नियम यह है कि कोई भी उससे बात नहीं करता है और न ही उसका जवाब देता है। प्रत्येक अतिरिक्त शपथ शब्द या आक्रामक कार्य के लिए, उसे एक और मिनट मिलता है। -एड्रेन, ऑस्ट्रेलिया

[टैंट्रम ट्रिगर के बारे में दुखद सच्चाई]

2 जुलाई 2018 को अपडेट किया गया