कैसे एक बच्चे की तलाश के लिए शांत हो जाओ

एडीएचडी वाले बच्चों में एक जटिल संवेदी मोटर प्रणाली होती है। जब यह कुशलता से काम नहीं करता है, तो एक बच्चा आवेगपूर्ण कार्य कर सकता है, आसानी से विचलित हो सकता है, और अतिसक्रिय हो सकता है। कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं: "क्या मेरे बच्चे का मस्तिष्क-आधारित चुनौती या संवेदी चुनौती के कारण व्यवहार है?" अक्सर यह दोनों होता है।

अच्छी खबर यह है कि ऐसी रणनीतियाँ और गतिविधियाँ हैं जो सभी बच्चों को पसंद आती हैं संवेदी विकारों के प्रकार. अपने बच्चे की संवेदी चुनौतियों को संबोधित करें, और संभावना है कि वह स्कूल से घर आने के बाद बेहतर ध्यान केंद्रित करेगा और अधिक समय तक शांत रहेगा। बच्चों को चाहने वाले संवेदी को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई निम्नलिखित गतिविधियों से शुरू करें, जो पहले से ही व्यवहार योजना और पहले से ही एक अच्छी इनाम प्रणाली है।

1. एक एक्शन रूम सेट करें

वेस्टिबुलर आंदोलन, जैसे कि स्विंगिंग या रॉकिंग, का एक अति सक्रिय मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जैसा कि आपका बच्चा आगे और पीछे झूलता है, उसका संवेदी तंत्रिका तंत्र गति को मानता और एकीकृत करता है, जिसका मस्तिष्क पर सामान्य और शांत प्रभाव पड़ता है। डोरवे बार स्विंग या सीलिंग सस्पेंशन स्विंग स्थापित करें। एक आउटडोर स्विंग सेट भी अच्छा काम करता है। मैं "सक्रिय" या "भारी-काम" वाले झूलों को पसंद करता हूं, जैसे कि स्ट्रैप स्विंग या ट्रेपेज़ बार स्विंग, क्योंकि बच्चे को गति बढ़ाने के लिए अपने शरीर को हिलाने के लिए वास्तव में काम करना पड़ता है।

2. Spa चिल स्पा ’के साथ मस्तिष्क को शांत करें

स्कूल में एक लंबे, थकाऊ दिन के बाद, बच्चों को दुर्घटनाग्रस्त होने, बाहर घूमने और आराम करने के लिए एक शांत जगह की आवश्यकता होती है। एक कमरे या तहखाने के कोने में, एक मोटी-गद्दीदार पैड स्थापित करें जिसे वह एक बड़ा, दुर्घटनाग्रस्त कर सकता है बीन बैग कुर्सी वह खुद को टॉस कर सकती है, और मुलायम तकिए। नरम, सुखदायक प्रकाश व्यवस्था के लिए एक लावा लैंप या कुछ फाइबर-ऑप्टिक रोशनी जोड़ें। अपने बच्चे को उसकी छाती के ऊपर एक कम्बल या लैप पैड दें।

3. एक बाधा पाठ्यक्रम बनाएँ

एक साथ कुर्सियों, फुटस्टूल, हुला हुप्स, और किसी भी अन्य वस्तु को इकट्ठा करें जो चल है। रसोई, लिविंग रूम, या तहखाने के फर्श पर सभी वस्तुओं को बिछाएं, एक-दो फुट अलग रखें। क्या आपका बच्चा 10 मिनट के लिए वस्तुओं के ऊपर, नीचे और उसके आसपास चला गया है। गतिविधि को अधिक मजेदार बनाने के लिए संगीत पर रखें। दिशा, संतुलन और समन्वय कौशल पर ध्यान केंद्रित करने से मस्तिष्क को एक महान कसरत मिलती है।

[स्व-परीक्षण: क्या आपके बच्चे में संवेदी प्रसंस्करण विकार हो सकता है?]

4. प्ले कैच

शरीर और मस्तिष्क को उलझाने के लिए हाथ से आँख का समन्वय शानदार है। टेनिस बॉल या बीच बॉल का उपयोग करें और टॉस और कैच का खेल खेलें। यह गतिविधि बच्चे के फोकस और संगठनात्मक कौशल को बढ़ाती है। चीजों को मिलाने के लिए, अपने बच्चे को दाहिने हाथ से उछालें और बाईं ओर से पकड़ें। फिर हाथ घुमाएं। यदि आपके पास जगह है, तो एक पिंग-पोंग तालिका सेट करें। इस खेल में बच्चे की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर एक नाटकीय प्रभाव पड़ता है।

5. एक ब्रेक बॉक्स बनाएँ

एक भारित लैप पैड युक्त एक बॉक्स सेट करें, एक नरम, निचोड़ने योग्य तनाव गेंद, और किसी भी अन्य मज़ेदार सामान के बारे में सोच सकते हैं। अपने बच्चों को होमवर्क के पहले, दौरान या बाद में बॉक्स का उपयोग करने की अनुमति दें। बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यवस्थित, स्पर्श और फ़िडगेटिंग संगठित तंत्रिका पथ बनाते हैं।

6. मुंह का मनोरंजन करें

मुंह संवेदी इनपुट से निपटने के लिए एक अद्भुत आयोजक के रूप में काम करता है। आपके बच्चे को स्कूल से घर आने के बाद, उसे एक कुरकुरे स्नैक दें जो जबड़े की मांसपेशियों को व्यायाम करता है। गाजर या अजवाइन की छड़ें, सेब के स्लाइस, या एक आइस पॉप अच्छी तरह से काम करते हैं। एक पुआल के माध्यम से पेय पीना, गुनगुना या बुलबुले उड़ाने से भी मुंह जागता है। एक हिल टूथब्रश के रूप में अच्छी तरह से चमत्कार करता है।

ध्यान घाटे वाले व्यक्ति विभिन्न प्रकार से प्रतिक्रिया देते हैं। पहले एक गतिविधि का प्रयास करें, फिर दूसरे पर स्विच करें, यह देखते हुए कि कौन आपके बच्चे को सबसे अधिक मदद करता है। अपने बच्चे को इन गतिविधियों की शुरुआत करने के बाद, संभावना है कि वह स्कूल जाने के बाद बहुत शांत हो जाएगा, क्योंकि वह घर छोड़ने से पहले था।

["मैं अतिभारित हूं!" आपके बच्चे की संवेदी आवश्यकताओं का जवाब]

18 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया