द डाइट-बिहेवियर लिंक

नेटली उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से कर रहा है, एडीएचडी-वार, इस गर्मी। मुझे यकीन नहीं है कि सुधार के लिए क्या जिम्मेदार है। वह पिछले महीने नौ साल की हो गई। क्या वह केवल परिपक्व है? मैंने कुछ महीने पहले घर से बाहर काम करना छोड़ दिया। क्या घर पर माँ होने की स्थिरता से फर्क पड़ता है? और मैं उसका आहार देख रहा हूं - कृत्रिम रंगों वाले खाद्य पदार्थों को काट रहा हूं; ओमेगा 3 को अपने आहार में शामिल करें खाद्य स्रोतों और पूरक आहार के माध्यम से। मैं निश्चित रूप से कभी नहीं जान सकता, लेकिन मैं लगभग आश्वस्त हूं कि ओमेगा 3 के नताली एडीएचडी लक्षणों में अंतर कर रहे हैं।

मैंने पहले ही लिखा था कि कैसे हारून के लिटिल लीग गेम्स में इस साल की दो छोटी लड़कियों के साथ नताली ने शांति और संयम से खेला, और ऐसा ही हुआ नताली के लिए चरित्र से बाहर, कि डॉन और मैं एक दूसरे से पूछ रहे थे, "वह बच्चा कौन है?" नताली लेगो के साथ पहले से कहीं अधिक समय तक बैठता है और खेलता है। इससे पहले। इस साल की गर्मियों में वह दो फिल्मों के माध्यम से बैठी है - पहली बार उसके लिए। वह पहले की तरह कार की सवारी बर्दाश्त करती है। उसका व्यवहार कई बार चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन कुल मिलाकर, वह बहुत बेहतर कर रहा है।

एक दोपहर वह काफी चिड़चिड़ी थी। मैंने खुद से पूछा, “क्या चल रहा है? क्या अलग है? ”फिर मुझे याद आया। मैंने नेटली को उसकी ओमेगा 3 की खुराक - चार या पाँच दिनों के लिए उसे देने के लिए उपेक्षित किया। कि वास्तव में समस्या हो सकती है? जब कुछ हफ्ते बाद उसी स्थिति ने खुद को दोहराया, तो मैंने फैसला किया कि बस हो सकता है।

अपनी पोस्ट में, मैंने वेब पर सभी जानकारी और खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में ओमेगा 3 के प्रकारों के बारे में भ्रमित और अभिभूत होना स्वीकार किया। सीन हैनिगन ने उस पोस्ट के लिए एक टिप्पणी लिखी, जिसमें कहा गया था कि जब यह आता है, तो इसे मम्मी मछली के साथ प्रतिस्पर्धा करना मुश्किल होता है बच्चों, "... मैं यह सत्यापित कर सकता हूं कि ओमेगा 3 का सबसे सुरक्षित वितरण प्रणाली के साथ सबसे अच्छा स्रोत मिल्ला होगा Lifemax। इस प्राकृतिक, कच्चे, पूरे भोजन के साथ बहुत सी सफलता की कहानियां हैं जिनमें 3000 मिलीग्राम ओमेगा 3 की प्रति सेवारत है। ”
यह पता चला है कि मिला चिया बीज का एक मालिकाना चयन है। हाँ, चिया, के रूप में, "च-च-च- चिया!" चिया पेट्स। शीन, लाइफ़मेक्स के लिए एक वितरक, मुझे प्रयास करने के लिए मिला का एक नमूना भेजने के लिए पर्याप्त था। वह और उसकी पत्नी डेनिएल आपको मिल के बारे में और बताने के लिए प्रसन्न होंगे, और मिला और एडीएचडी के बारे में आपके सवालों का जवाब देंगे। यदि रुचि है, तो आप अधिक पढ़ सकते हैं या उन्हें sublime.lifemax.net पर संपर्क कर सकते हैं। (आप प्राकृतिक खाद्य भंडार पर चिया बीज भी खरीद सकते हैं। मुझे हमारे स्थानीय कॉप, व्हीट्सफील्ड सहकारी किराने में एक अलग, कम महंगा ब्रांड मिला।)

मैं उस दिन नेटली के आहार में मिला को शामिल करने में सफल नहीं हुआ जिस तरह से सीन सिफारिश करता है: प्रति दिन एक स्कूप (शामिल)। नट ने मिला के साथ एक आइसक्रीम शेक पिया, फिर अगले दिन एक मना कर दिया। वह उस फल का स्वाद भी नहीं ले सकता, जो मैंने मिला के साथ बनाया था। जब भी संभव हो, मैं इसे व्यंजनों में काम करने का प्रयास जारी रखूंगा - उदाहरण के लिए, केले की रोटी बनाते समय इसे गेहूं के आटे में मिला दूंगा, इसलिए वह कुछ निगलना चाहेगी। लेकिन जब से मैं उसे प्रत्येक दिन एक पूर्ण सेवारत खाने के लिए प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं कर सकता, मैं ओमेगा 3 के अन्य खाद्य स्रोतों को अपने आहार में शामिल करने का भी प्रयास करूँगा।

नताली बहुत सारे पास्ता खाती हैं, इसलिए मैं बारिला प्लस पास्ता पर स्टॉक रखता हूं, जो ओमेगा 3 के एक अच्छे स्रोत हैं। मैंने एक नए ब्रूसेल स्प्राउट्स रेसिपी के लिए अखरोट का तेल खरीदा है, इसलिए अब मैं इसका विकल्प तैयार करता हूं जब मैं सामान्य रूप से जैतून के तेल के साथ खाना बनाता हूं, लगभग आधा समय। जैतून के तेल और अखरोट के तेल दोनों में ओमेगा 3 है। मैं ग्रेनोला बार खरीदता हूं जिसमें ओमेगा 3 है। नेटली कभी-कभार थोड़ी बहुत मछली खा लेती है। चूंकि मुझे पता नहीं है कि क्या ALA, DHA, EPA या क्या-कभी-ए को धकेलना है, तो मैं प्रत्येक के लिए लक्ष्य बनाऊंगा।

फिर, बस सुरक्षित तरफ रहने के लिए, मैं उसे मम्मी की मछलियाँ देता रहूँगा। यह चोट नहीं कर सकता। यह भी मदद कर सकता है। हां, मैं लगभग आश्वस्त हूं कि इस ओमेगा 3 की बात में कुछ हो सकता है जब यह एडीएचडी के लक्षणों को सुधारने के लिए आता है।

15 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया