द्विध्रुवी विकार के साथ काम के लिए यात्रा करना

प्रति वर्ष कई बार मुझे काम के सिलसिले में यात्रा करनी पड़ती है। काम के सिलसिले में यात्रा करना थका देने वाला हो सकता है लेकिन जब आपको बाइपोलर या अवसाद हो तो यह और भी जटिल हो सकता है। जब आपके पास इनमें से कोई मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हो तो यात्रा के लिए तैयार होना एक समय लेने वाली प्रक्रिया है। काम के लिए यात्रा करते समय दवाओं और आपके सोने के शेड्यूल सहित बहुत सी चीजें हैं जिन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है।

काम के लिए यात्रा करते समय दवाओं का प्रबंधन कैसे करें

जब मुझे पता चलता है कि मैं काम के लिए यात्रा कर रहा हूं तो सबसे पहले मैं यह गिनता हूं कि मेरे पास प्रत्येक दवा की कितनी गोलियां बची हैं। मैं इसे लगभग दो सप्ताह पहले करता हूं। अगर मुझे पता है कि यात्रा के दौरान मेरी दवाएं खत्म हो जाएंगी, तो मैं तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करता हूं। इस तरह वे आपकी कार्य यात्रा पर निकलने से पहले ही दवाएँ दोबारा भर सकते हैं। बीमा कवरेज या दवाएँ समय पर न भर पाने के कारण कई बार मुझे अपनी दवाएँ प्राप्त करने में समस्याएँ आई हैं। उम्मीद है कि इस प्रक्रिया को दो सप्ताह पहले शुरू करने से आप ऐसा होने से रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करेंगे। आप किसी भी छुट्टी या कार्य यात्रा पर दवाओं के खत्म होने के कारण वापसी के लक्षणों का अनुभव नहीं करना चाहेंगे।

आप अपनी दवाएँ अपने निजी बैग में पैक करना चाहते हैं, जो मेरे लिए हमेशा मेरा बैकपैक होता है। यदि आपका सामान खो जाए तो ऐसा करना सबसे अच्छा है। आप किसी भी समय दवा के बिना नहीं रहना चाहेंगे।

यदि आपके बैग की तलाशी ली जाती है तो अपनी दवाओं को उनकी मूल दवा की बोतलों में रखना सबसे अच्छा है। सुरक्षा और कानून प्रवर्तन यह देखना चाहते हैं कि जो भी गोलियाँ आप ले जा रहे हैं वे डॉक्टर द्वारा कानूनी रूप से निर्धारित हों। यदि आप कहीं फंस जाते हैं या आपकी उड़ान रद्द या विलंबित हो जाती है, तो हमेशा पर्याप्त से अधिक दवाएं पैक करें।

काम के लिए यात्रा करते समय नियमित नींद का शेड्यूल रखें

आठ घंटे की नींद मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिकता है। 8 घंटे की नींद के बिना, मैं उन्मत्त अवस्था में पहुँच सकता हूँ। मैं हमेशा अपनी उड़ान की कीमत पर विचार करता हूं यदि यह मेरी कंपनी के खर्च पर हो। हालाँकि, मैं सबसे अधिक उत्पादक और स्वस्थ कर्मचारी बनने के लिए पर्याप्त नींद लेने पर भी विचार करता हूँ। मैं सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे के बीच फ्लाइट बुक करने की कोशिश करता हूं और अगर यह काम के लिए है तो कभी भी रेड-आई फ्लाइट नहीं लेता।

द्विध्रुवी या अवसाद से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए कार्य यात्राएँ भारी पड़ सकती हैं। मनोरोग की स्थिति बदतर होने का वास्तविक डर या उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण में फंसने का डर हो सकता है। इसके लिए बस एक रात दवा न लेना और कुछ घंटों की नींद खोना ही काफी है। मैं काम के सिलसिले में अक्सर यात्रा करता हूं और पहले से योजना न बनाकर कई बार यात्रा को बदतर बना चुका हूं। अब मैं पहले से योजना बनाता हूं और कार्यों की सूचियां बनाता हूं ताकि कोई भी महत्वपूर्ण चीज छूट न जाए।