एक जीवन प्राप्त करना (कॉलेज के बाद)

लिसा बेल के पास बहुत कुछ है। 22 वर्षीय उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय स्नातक एक नए शहर, एक नई नौकरी और जल्द ही एक नए अपार्टमेंट में समायोजित हो रहा है - और उसके पास वयस्क ध्यान घाटे की सक्रियता विकार है।

"एक सुरक्षित वातावरण से अपने दम पर जा रहा है भयानक है," वह कहती हैं। "आपको लगता है कि आप ठीक होने जा रहे हैं क्योंकि आपने कॉलेज में अच्छा किया है। फिर अचानक आप वहां से निकल जाते हैं और आपको अपनी दुनिया बनानी होती है। ”

लिसा का अर्थ है कि आपके भोजन परोसने वाला कोई स्कूल कैफेटेरिया, आपके कपड़े धोने के लिए कोई कैंपस लिनन सेवा नहीं है, और कोई भी सिलेबस आपको यह नहीं बताता कि आपको क्या करना है। एक डॉर्म रूम के बजाय, आपको एक अपार्टमेंट, उपकरण, और झुंझलाहट मिली जैसे कि आपके वित्त का ध्यान रखना और अपने बिलों का भुगतान करना।

आयोजन से आप तनाव को रोक सकते हैं और जीवन के इस रोमांचक समय का अधिक आनंद ले सकते हैं। यहाँ कॉलेज से वास्तविक दुनिया में संक्रमण को कैसे सुचारू किया जाए:

एक अपार्टमेंट चुनना

पर्याप्त समय लो। कंपनी के लिए एक रूममेट खोजने और खर्च साझा करने पर विचार करें। काम से बहुत दूर किराया न करें; अन्य नई जिम्मेदारियों के लिए आपको समय की आवश्यकता होती है। इसके लिए पड़ोस की जाँच करें:

• सुपरमार्केट, फार्मेसी, ड्राई क्लीनर और गैस स्टेशन की सुविधा

• परिवार के सदस्यों या दोस्तों द्वारा बंद करें यदि आप मामले में चाबी छोड़ना चाहते हैं अपनी चाबियां खो देना

• समुदाय की भावना: चर्च, आराधनालय, सामुदायिक केंद्र

जाने में

अपना नया काम शुरू करने से पहले अपने कदम सावधानी से और अच्छी तरह से तय करें। सभी के साथ काम करना, काम पर सीखना है, जबकि बक्से से बाहर रहना जल्दी भारी हो जाता है।

• सिर्फ मूव के लिए एक फोल्डर बनाएं। इसका उपयोग उन टेलीफोन नंबरों के लिए करें जिनकी आपको जरूरत है, जैसे मकान मालिक और मोवर। फ़ोल्डर में एक "टू डू" सूची रखें और इसे अक्सर जांचें।

• उपयोगिताओं को सक्रिय करें दिन बढ़ने से पहले और पोस्ट ऑफिस के साथ अपना पता बदलें।

• यदि आप राज्य से बाहर जा रहे हैं, तो अपने नए ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त करने की व्यवस्था करें।

की स्थापना

तार्किक स्थानों पर सामान रखने के लिए समय निकालें। यह मत कहो, "मैं इसे अभी के लिए यहाँ रख दूंगा और बाद में इससे निपट लूंगा।" बाद में आता है और यह अभी भी वहाँ है, अभी भी रास्ते में है, और अभी भी असुविधाजनक है।

• आयाम प्राप्त करें प्रत्येक कमरे की। यह पता लगाने के लिए सबसे अच्छा है कि चाची एडना का पलंग बहुत लंबा है।

• एक घर कार्यालय स्थापित करें एक अलग कमरे या किसी कमरे के कोने में फ़ाइल कैबिनेट के साथ।

• एक डेस्क प्राप्त करें। पर्दे, पौधे और गलीचे इंतजार कर सकते हैं, लेकिन एक डेस्क वयस्क दुनिया में कमांड सेंट्रल है और इसकी कागजी कार्रवाई और रिकॉर्ड रखना.

• अपनी डेस्क व्यवस्थित करें समय-समय डी-क्लटरिंग और फाइलिंग द्वारा।

पटरी पर रहना

बिलों में विलंब न करें। महीने में दो दिन चुनें (पहले और 14 वें दिन याद रखना आसान है) उन्हें भुगतान करना है ताकि किराया समय पर हो और आपको समय की कमी न हो। भी: सेट अप करें स्वचालित बिल-भुगतानई-मेल अलर्ट और रिमाइंडर के साथ, या अपनी तनख्वाह से स्वत: कटौती द्वारा कुछ बिलों का भुगतान करें।

• हर कमरे में कचरा डालें और उनका उपयोग करें। जंक मेल को तुरंत खारिज करने के लिए उन बंजर भूमि में से एक पर अपना मेल हर दिन छाँटें। (ई-मेल के लिए डिट्टो।)

• जहाँ आप पढ़ना पसंद करते हैं, वहाँ पत्रिका रैक रखें और रीसाइक्लिंग के लिए समाचार पत्रों को संग्रहीत करने के लिए एक जगह खोजें।

• हमेशा अपनी चाबी, बुक बैग, अटैची और / या पर्स एक ही जगह पर रखें।

अपने जीवन का आयोजन

एक बार जब आपका स्थान व्यवस्थित हो जाए, तो उसे इस तरह रखें।

• साफ, विशिष्ट दिनों में कपड़े धोने और किराने की दुकान करते हैं हर हफ्ते। फिर आप योजना बना सकते हैं और मज़ेदार सामान को अपराध-मुक्त कर सकते हैं।

• रखिए पंचांग, योजनाकार या स्मार्टफोन अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए। जब आप एक नियमित रूप से उपयोग करने के लिए अपने आप को अनुशासित करते हैं, तो जीवन सरल हो जाता है।

ADHD के साथ कुछ को एक संगठित दोस्त या ए से अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है भुगतान किया पेशेवर आयोजक या कोच. आप जो भी करते हैं, वह संरचना, संगठन, समय प्रबंधन और दिनचर्या की आपकी आवश्यकता को अनदेखा करके विफलता के लिए खुद को स्थापित नहीं करते हैं। याद रखें, यह आपका जीवन है।

2 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया