पारिवारिक बहिष्कार: अज्ञात एडीएचडी और भाई-बहन का संघर्ष

अपनी छत के गर्भगृह से, मैं अपने परिवार को खाने की मेज के आसपास हंसते, मजाक करते और बातें करते हुए सुन रहा था। अपने सामान्य छिपने के स्थान में, मैंने सितारों को देखा और सोचा कि मुझे कभी ऐसा क्यों नहीं लगा कि मैं कहीं भी फिट हो सकता हूं, यहां तक ​​​​कि अपने परिवार के साथ भी नहीं। 15 साल की उम्र में मुझे एक अनुपयुक्त और बोझ जैसा महसूस होता था। मुझे यकीन था कि अगर मैं आसपास नहीं होता तो मेरा परिवार बहुत खुश होता।

मेरे भाई-बहनों के आसपास बड़ा होना कठिन था। मैं उनकी स्वीकृति के लिए उत्सुक था, लेकिन "चुप रहो," "अभी भी बैठो," और "चले जाओ" मेरे लिए उनकी सबसे आम प्रतिक्रियाओं में से थे। मेरे व्यवहार ने उन्हें परेशान कर दिया और मुझे निशाना बना दिया। मुझे यह समझने में काफी समय लगा कि मेरे बारे में क्या गलत था और मैं अपने परिवार के साथ उस तरह से क्यों नहीं जुड़ सका जैसा मैं चाहता था। मैंने सीखा कि मेरा व्यवहार मुख्य रूप से इसका परिणाम था अज्ञात एडीएचडी और ओसीडी, और मेरा परिवार उन लक्षणों पर प्रतिक्रिया कर रहा था जिन्हें समझना उस समय उनके लिए बहुत मुश्किल था।

विचित्र वाला बहार

मुझे याद है कि मैं अपने भाई-बहनों को सोते समय पागल कर देता था, इस हद तक कि वे मुझ पर चिल्लाते थे, "चुप रहो और सो जाओ!" सच कहूँ तो, मैं रात भर बिना रुके बातें करता था। जैसे ही मेरा सिर तकिये से टकराया, मेरा दिमाग चमक उठा, आश्चर्य और सवालों के टेढ़े-मेढ़े रास्ते भरने लगे।

मैं किसी भी चीज़ और हर चीज़ के बारे में बात करना चाहता था। मेरे सामने बड़े अस्तित्व संबंधी प्रश्न थे। मैं कुछ फिल्म पात्रों के साथ महसूस किये गये गहरे संबंधों पर चर्चा करना चाहता था। मैं आकाशगंगाओं के बारे में लाखों तथ्य साझा करना चाहता था और उस सप्ताह मैंने जो भी किताब पढ़ी, उसके बारे में गहराई से बात करना चाहता था। लेकिन मेरी बहनें इसमें से कुछ भी नहीं चाहती थीं। उनका विक्षिप्त मस्तिष्क रात में धीमा हो गया (जैसा कि सामान्य है), और नींद आसानी से आ गई। (एक बार आख़िरकार मैंने बात करना बंद कर दिया, यानी!)

यह सिर्फ रात में नहीं था कि मैंने उन्हें परेशान किया। मेरे दोहराव वाले व्यवहार, जैसे महीनों तक एक ही गाना बार-बार बजाना (जैसे हर दिन सौ से अधिक बार), या एक ही फिल्म को लगातार देखना, ने भी उन्हें दूर कर दिया।

[पढ़ें: उस बच्चे का पालन-पोषण करना जिसके भाई-बहन को एडीएचडी है]

कभी-कभी, मैं अपने हाथ धोने के पैटर्न में फंस जाता हूं, वे इतने लाल और कच्चे होते हैं। मैं अपने हाथों से किसी भी चीज़ को छूने या किसी को मुझे छूने की अनुमति देने से भी बचूंगा (मैं COVID से बहुत पहले से ही हैंड सैनिटाइज़र अपने साथ रखता था)। मैं वह खाना नहीं खा सकता था जिसे दूसरों ने छुआ हो, और मैं यह बर्दाश्त नहीं कर सकता था कि कोई मेरे बिस्तर पर बैठा हो, ऐसा न हो कि वह अपने पीछे कीटाणु छोड़ जाए।

मेरे भाई-बहन अक्सर मेरे "जर्माफोबिया" के लिए मेरा मज़ाक उड़ाते थे और जानबूझकर मेरे बिस्तर पर बैठकर या बिना धोए हाथों से मुझे छूकर मुझे चिढ़ाने की कोशिश करते थे। गुस्सा, भावनात्मक रूप से विकृत, और अति संवेदनशील (जो मुझे बाद में पता चला अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया), उनके चिढ़ाने पर मेरी प्रतिक्रिया को अतिशयोक्तिपूर्ण समझा गया। मुझे अपने "बुरे" व्यवहार के लिए अनुशासित किया जाएगा, और मैं अक्सर "नीच", "पागल" और ऐसी "समस्या" होने के लिए शर्म और शर्मिंदगी की गहरी भावना रखता हूँ।

मैं लगातार अपने भाई-बहनों से स्नेह और ध्यान चाहता था, जो मुझे केवल जरूरतमंद और दबंग के रूप में देखते थे। जब उन्होंने मुझे चिढ़ाया, तो मुझे जो शारीरिक मानसिक पीड़ा हुई, वह वास्तविक थी। जब उन्होंने मुझे दूर धकेल दिया, तो मुझे जो अस्वीकृति महसूस हुई वह इतनी गहरी थी कि मुझे यह दुर्बल करने वाला लगा। तो, मैं छत पर चला जाऊंगा, केवल मैं और सितारे।

यह एक विजय गाथा है

मेरे भाई-बहनों और मैंने उस समय अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया जो हम कर सकते थे जब मेरे जैसे व्यवहारों को लेकर बहुत कम शिक्षा या स्वीकार्यता थी। हम सभी ने रास्ते में बहुत कुछ सीखा है।

[पढ़ें: जब एडीएचडी भाई-बहन के रिश्तों को खत्म और तनावग्रस्त कर देता है]

बचपन में मैंने जो व्यवहार प्रदर्शित किया, जिसके कारण इतना झगड़ा हुआ, वह वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों और न्यूरोडाइवर्जेंस के लक्षण थे - शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार, ओसीडी मजबूरियाँ, और उत्तेजना (आत्म-उत्तेजना)। मैंने यह भी सीखा कि ये व्यवहार तनाव को कम करने के लिए आत्म-सुखदायक होने का मेरा तरीका था चिंता. आज, निदान और उपचार के बाद, ये व्यवहार (और उनसे निपटने की कोशिश) कभी-कभी मुझे (और इस बार मेरे पति को) पागल कर देते हैं।

मैंने बहुत समय बिताया है मास्किंग और आत्म-घृणा और असुरक्षा से निपटना, लेकिन यह बदल रहा है। अब, अधिकांश भाग के लिए, मैं अपने भाई-बहनों के साथ उन चुनौतियों के बारे में खुलकर बात कर सकता हूँ जिनका सामना मैंने उनके आसपास बड़े होते हुए किया था क्योंकि मैं अज्ञात मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जूझ रहा था। मैं खुद को बेहतर समझता हूं और उनके दृष्टिकोण को भी अपना सकता हूं। हम स्वयं को अपने बच्चों पर विचार करते हुए पाते हैं कि हम उनमें अपने बारे में कितना कुछ देखते हैं, और कैसे सीखना और उपचार एक साथ मिलकर उनके लिए एक नया रास्ता बनाते हैं। हम ज्यादातर यह याद रखने की कोशिश करते हैं कि सिर्फ इसलिए कि चीजें एक निश्चित तरीके से हुआ करती थीं इसका मतलब यह नहीं है कि वे अब भी वैसी ही रहेंगी।

यह केवल अतीत के बुरे हिस्सों को देखने का विकल्प है; इसके बजाय जीत पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर विकल्प है।

एडीएचडी और भाई-बहन का संघर्ष: अगले चरण

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• पढ़ना: बड़े होकर, मुझे कभी नहीं पता था कि मेरी बहन को एडीएचडी है

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