रिश्ते की समस्याएं: विषाक्त प्रेम पर एडीएचडी विशेषज्ञों की सलाह

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प्रश्न: “मेरा जीवनसाथी और मैं बहुत लड़ते हैं। वह संघर्ष को भड़काता है, चाहे वह इसके बारे में जानता हो या नहीं। ऐसा लगता है जैसे उसे एड्रेनालाईन रश की उत्तेजना की आवश्यकता है। मैं इस पैटर्न को कैसे तोड़ सकता हूं?”

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यहां कुछ दृष्टिकोण दिए गए हैं जिन्हें आप उसके संघर्ष-चाहने वाले व्यवहार के लिए अंतर्निहित प्रेरणा के आधार पर अपना सकते हैं।

उसे संघर्ष उत्तेजक लगता है। यदि झगड़े विशुद्ध रूप से उत्तेजना के बारे में हैं, तो आपका दृष्टिकोण दो गुना होना चाहिए। सबसे पहले, एक तर्क में चूसे जाने से न जुड़ें। ध्यान, जर्नलिंग, व्यायाम, दिमागीपन, या कुछ भी जो आपको पल में शांत रहने में सक्षम बनाता है, जैसे भावनात्मक स्थिरता कार्य का अभ्यास करें। उसे यह कहकर जवाब दें, "मैं देख सकता हूँ कि आप परेशान हैं।" हो सकता है कि आप उसे पहले ही बता दें कि आप इन संघर्षों में शामिल नहीं होना चाहते हैं, लेकिन किसी का समाधान करने में खुशी होगी रिश्ते की समस्याएं आपके पास है जब वह शांत है।

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दूसरा, यह संघर्ष को उत्तेजना के दूसरे रूप से बदलने के लिए अच्छी तरह से सेवा करेगा, जैसे कि व्यायाम, या एक नया खेल या शौक लेना। बेशक, उसे पहले इस बात से सहमत होना होगा कि आपके बीच का संघर्ष वांछनीय नहीं है। जितना कम आप संघर्ष की उत्तेजना को खिलाते हैं, उतनी ही बेहतर दिशा में जाने की संभावना है।

वह तनाव में है। तनाव और एडीएचडी एक ज्वलनशील जोड़ी हैं, और दबाव में आने पर कई लोग बाहर निकल जाते हैं। इस मामले में, स्पष्ट रहें यदि तनाव से बचा नहीं जा सकता है (उदाहरण के लिए, वह एक विमान के लिए देर हो चुकी है और बहुत उत्तेजित है) या घरेलू तनाव को कम करने के तरीकों की तलाश करें, यदि कोई विशिष्ट ट्रिगर नहीं है।

आप अपने "दुश्मन" बन गए हैं रिश्ता. हो सकता है कि आपका साथी आपके साथ झगड़े कर रहा हो क्योंकि उसके दिमाग में एक कहानी विकसित हो गई है कि आप उसके साथ ऐसी चीजें कर रहे हैं जो उसे पसंद नहीं है। सामान्य उदाहरण: आप बहुत अधिक नियंत्रण कर रहे हैं, या आपका व्यवहार शर्म की भावनाओं को ट्रिगर करता है I वह आम तौर पर अप्रभावित और यहां तक ​​​​कि नापसंद महसूस करता है, इसलिए वह गुस्से में बाहर निकल जाता है। यदि यह स्थिति है, तो आपको पेशेवर युगल परामर्श की आवश्यकता है।

— मेलिसा ओर्लोव एक विवाह सलाहकार है जो एडीएचडी प्रभावित जोड़ों को अपने रिश्तों को संतुलित करने में मदद करने में माहिर है।

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क्यू: "हम अपनी युवा वयस्क बेटी के रिश्ते के बारे में चिंतित हैं। उसका प्रेमी जोड़ तोड़ और नियंत्रित करता है। उसके पास ADHD है और उसे बहुत सारे रोमांटिक अनुभव नहीं हुए हैं। काय करते?"

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चूंकि आपकी बेटी एक वयस्क है, सबसे अच्छी (और केवल) चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी चिंताओं को व्यक्त करना और अपना समर्थन देना। अपने साथी को छोड़ने के लिए उसे धक्का देना या प्रोत्साहित करना उनके बंधन को मजबूत कर सकता है, और वह इसका इस्तेमाल आपकी बेटी को दोस्तों और परिवार से दूर करने के लिए कर सकता है।

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अगर या जब आपकी बेटी छोड़ती है विषाक्त संबंध, निर्णय के बिना समर्थन की पेशकश करें। अपने पूर्व साथी की आलोचना करने से बचें। याद रखें कि एक अपमानजनक रिश्ते में एक व्यक्ति अच्छे के लिए जाने से पहले औसतन तीन बार वापस आएगा। इस संभावना के लिए तैयार रहें कि वह रिश्ते में वापस आ जाएगी और पहले से तय कर लें कि अगर वह ऐसा करती है तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

- स्टेफ़नी सरकिस, पीएच.डी., बच्चे और किशोर परामर्श में नैदानिक ​​विशेषज्ञ हैं।

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