आत्मघाती विचारों के साथ मेरा अनुभव

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

आत्महत्या के बारे में बात करना मुश्किल है, और फिर भी, हम में से अधिकांश ने आत्महत्या या आत्महत्या के प्रयास के मद्देनजर आत्महत्या के विचार या दुःख का अनुभव किया है। हालांकि हम कभी भी किसी और के अनुभव की गहराई को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या के साथ सार्वभौमिक अनुभव कैसे होते हैं। सितंबर आत्महत्या रोकथाम जागरूकता माह है, और आत्महत्या को स्वीकार करने का उद्देश्य एक दूसरे को यह याद दिलाने के लिए चुप्पी और बेचैनी को दूर करना है कि हम अकेले नहीं हैं।

आत्मघाती विचारों के साथ मेरा अनुभव 

मेरे हाई स्कूल के वरिष्ठ वर्ष के दौरान पहली बार मुझे आत्महत्या के बारे में गंभीर विचार आए थे। मैं पूरी तरह से "स्वस्थ" खाने की कोशिश कर रहा था, जैसा कि मैंने पिछले कई सालों से किया था। हालांकि इस बार मैंने ग्रेजुएशन के बाद आने वाली अनिश्चितता की वास्तविकता को महसूस किया। स्कूल का साल खत्म होते ही मैंने कम खाना शुरू कर दिया।

जब मैं इस समय के बारे में सोचता हूं, तो मेरा खाने का विकार व्यवहार मेरी अपर्याप्तता की भावनाओं से विकसित हुआ। मेरे आस-पास के लोगों को लग रहा था कि वे कहाँ जा रहे हैं और क्या करने जा रहे हैं। मेरी कोई योजना नहीं थी, और मुझे लगा कि मेरा कोई उद्देश्य नहीं है। जब मैंने अपनी प्रगति को मापने के पैमाने पर कदम रखा, तो मैं अज्ञात भविष्य और मेरे आगे की जिम्मेदारी के बजाय तत्काल और परिवर्तनशील किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकता था।

जैसे-जैसे मैं भोजन और व्यायाम के साथ अपने दिनचर्या में कठोर हो गया, मैंने अपने दोस्तों से मिलना बंद कर दिया क्योंकि मुझे डर था कि अगर आसपास खाना होगा तो मैं खाऊंगा। मैंने अपना अधिकांश समय अकेले बिताया जब मुझे आत्महत्या के विचार आने लगे। मुझे पता था कि मैं जैसा था वैसा नहीं जीना चाहता, लेकिन मुझे नहीं पता था कि निराशा महसूस करना कैसे बंद किया जाए।

एक शाम, मैंने अपने दोस्तों से मिलने का फैसला किया क्योंकि मुझे पता था कि हम सब जल्द ही दूर हो जाएंगे। हम सभी ने एक-दूसरे के साथ चेक-इन किया, और मैंने उन्हें यह बताने का फैसला किया कि मैं आत्मघाती महसूस कर रहा हूं। उन्होंने सुनी, और फिर मुझे एक उपचार केंद्र से जुड़ने में मदद की जो खाने के विकारों के इलाज में माहिर है। मैं इस दिन का आभारी हूं कि मैंने मदद मांगी।

द्वि घातुमान भोजन विकार और आत्मघाती विचार

कुछ साल पहले, मेरे नए राज्य में जाने से ठीक पहले, मेरे एक मित्र की आत्महत्या से मृत्यु हो गई। मैं पहली बार एक अपरिचित शहर में अकेला रह रहा था, और मेरे दोस्त की मृत्यु के बाद जटिल दुःख और भ्रम बसने लगा।

अपने दोस्त की आत्महत्या के बाद, मैंने अपने जीवन की सकारात्मक चीजों से अस्थिर और अलग महसूस किया। मेरे पास यह बताने के लिए शब्द नहीं थे कि मैं कैसा महसूस कर रहा था। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे आत्महत्या का अहसास हुआ। मैं दुनिया की गति और अपने आसपास के लोगों से अलग महसूस कर रहा था। मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे साथ कुछ गड़बड़ है जिसने मुझे सामान्य लोगों की तरह काम करने में असमर्थ बना दिया है।

मैंने दिन के दौरान खाना प्रतिबंधित करना शुरू कर दिया। रात में, मैं काम से घर आ जाता था और द्वि घातुमान खाता था। प्रतिबंधित और द्वि घातुमान खाने का चक्र एक दिनचर्या बन गया। मैं अपने जीवन में अकेलेपन और खोया हुआ महसूस करने की बेचैनी से बचने के लिए उतावला था। द्वि घातुमान भोजन एक अस्थायी आराम के रूप में कार्य करता था, लेकिन अधिकांश सुबह मैं पहले दिन की तुलना में कम महसूस करता था।

एक बदलाव तब शुरू हुआ जब मैं मदद के लिए पहुंचा। उस समय मेरे लेखन शिक्षक ने मुझे एक चिकित्सक से जोड़ा, जो खाने के विकारों के इलाज में विशेषज्ञता रखता था। मैं उन सभी भारीपन को साझा करना शुरू करने में सक्षम था, जिन्हें मैं पकड़े हुए था। मेरा खाना धीरे-धीरे संतुलित हो गया, और मैंने खुद को फिर से बनाने की प्रक्रिया शुरू की।

यदि आप बीईडी से जूझ रहे हैं या आत्महत्या के विचार का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया किसी से मदद मांगने की प्रतीक्षा न करें। द्वि घातुमान खाने का चक्र अकेले सहन करने के लिए बहुत अधिक है। हो सकता है कि आपके किसी परिचित ने भी कुछ ऐसा ही अनुभव किया हो और आपके साथ साझा करने के लिए उसके पास कोई विशिष्ट संसाधन हो। कृपया हमारे पर भी जाएँ संसाधन पृष्ठ आपको आवश्यक सहायता और समर्थन प्राप्त करने के लिए। अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

इस वीडियो में, मैं ठीक होने के दौरान अकेलेपन का अनुभव करने के बारे में बात कर रहा हूँ। पुनर्प्राप्ति के दौरान बातचीत और संबंध एक जीवन रेखा है। मैं चर्चा करता हूं कि आप अन्य लोगों से कैसे जुड़ सकते हैं जो विशेष रूप से बीईडी से उबर रहे हैं।