एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक कौशल: दोस्ती की रणनीतियाँ जो काम करती हैं

May 21, 2022 02:47 | दोस्त बनाना
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बातचीत का बोलबाला। दूसरों में रुचि नहीं दिखाना। कह क्रिंगी चुटकुले असंरचित सामाजिक स्थितियों में संघर्ष। एडीएचडी वाले बच्चे और किशोर इन सामाजिक संघर्षों और गलतफहमियों को अच्छी तरह जानते हैं। कई बच्चों के लिए, इस तरह की कमजोर दोस्ती समय के साथ शर्म का कारण बन जाती है; वे सवाल करते हैं कि वे समझ क्यों नहीं पाते हैं कि उनके साथियों के लिए क्या सहजता से आता है और सामाजिक रूप से पीछे हट सकते हैं, अक्सर "आभासी दोस्ती" की दुनिया में।

एडीएचडी वाले बच्चे दोस्ती के साथ संघर्ष क्यों करते हैं? सामाजिक अंतःक्रियाओं को नेविगेट करने के लिए विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं, या कार्यकारी कार्य कौशल की आवश्यकता होती है। इन कौशलों में कमी और देरी - जिसे मैं संदर्भित करता हूं सामाजिक कार्यकारी कार्य कौशल - एडीएचडी में आम हैं, और वे सामाजिक क्षेत्र में हमारे बच्चों की कई समस्याओं की व्याख्या करते हैं।

सामाजिक कार्यकारी कार्य कौशल में पिछड़ना एक सीखने की चुनौती का प्रतिनिधित्व करता है; वे बच्चों को कम उम्र से ही अपने साथियों की तरह सामाजिक जानकारी को सहज रूप से लेने से रोकते हैं। इसे सामाजिक चिंता या अन्य स्थितियों से उपजे संघर्षों से भ्रमित नहीं होना चाहिए।

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बेहतर सामाजिक कौशल जब हम मूलभूत कौशल को समझते हैं जो सबसे अधिक परेशानी का कारण बनते हैं - आंतरिक संवाद और संज्ञानात्मक से परिप्रेक्ष्य लेने और समझने के संदर्भ में लचीलापन - और रणनीतियां जो एडीएचडी में इन कौशलों को प्रभावी ढंग से बनाती और समर्थन करती हैं दिमाग

बच्चों के लिए सामाजिक कौशल: अंतर्निहित कमियों को समझना

एडीएचडी वाले बच्चे और किशोर, भले ही वे सामाजिक रूप से प्रेरित हों, निम्न कौशल के साथ कठिन समय होता है जो सामाजिक संपर्क के अंतर्गत आते हैं:

[इसे मुफ्त डाउनलोड करें: एडीएचडी के साथ अपने बच्चे की मदद करने के 14 तरीके दोस्त बनाएं]

  • नज़रिया लेना: दूसरों के विचारों और भावनाओं को समझना, और सामाजिक सेटिंग में आप कैसे आ रहे हैं
  • स्थिति के अनुसार जागरूकता; संदर्भ के आधार पर कमरे को पढ़ना और समझना कि आपको क्या करना चाहिए?
  • दूसरों की भावनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देना; यदि आप किसी के द्वारा अपनी भावनाओं या भावनाओं को साझा करने के बाद अपेक्षित रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, तो आप असभ्य या उदासीन के रूप में सामने आ सकते हैं
  • दीक्षा; बातचीत शुरू करने में कठिनाई, मदद माँगने में, और आत्म-समर्थन कौशल के साथ
  • संज्ञानात्मक लचीलापन एक सहकर्मी समूह का हिस्सा होने के लिए, दूसरों के विचारों को स्वीकार करने और दूसरों से दिशा लेने में सक्षम होने के लिए
  • हास्य का उचित उपयोग करना

एडीएचडी वाले कई बच्चों को उपरोक्त कौशल से परेशानी होती है क्योंकि वे अपने "सुनने" के लिए संघर्ष करते हैं आंतरिक संवाद (जिसे मैं बच्चों को इस कौशल को समझने में मदद करने के लिए उनके "ब्रेन कोच" के रूप में संदर्भित करता हूं)।

बेशक, एडीएचडी लक्षण जैसे आवेग और असावधानी भी सामाजिक अंतःक्रियाओं को प्रभावित कर सकती है। आवेग के कारण व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति को बाधित कर सकता है जो बोल रहा है या अनुचित बातें कह रहा है, जबकि असावधानी बातचीत के दौरान अंतराल के रूप में या उदासीन दिखने के रूप में दिखाई दे सकती है।

बच्चों में सामाजिक कौशल संघर्ष कैसा दिखता है

पिछड़ा सामाजिक कार्यकारी कार्य कौशल 7 वर्ष की आयु के आसपास और माता-पिता द्वारा नोटिस करना शुरू करने से पहले समान आयु वर्ग के साथियों के लिए ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। प्रारंभिक संकेतों में अक्सर निम्नलिखित शामिल होते हैं:

[पढ़ें: यह सामाजिक संकेतों के बारे में नहीं है। यह सामाजिक शिक्षा के बारे में है।]

  • अभिनय बौसी और साथियों के साथ नियंत्रण करना, विशेष रूप से खेल के दौरान
  • एकतरफा बातचीत
  • असंरचित सामाजिक स्थितियों में कठिनाई, अवकाश की तरह
  • दोस्त रखने में कठिनाई(लेकिन दोस्त बना सकते हैं)
  • "स्मूथिंग" एक नया दोस्त
  • समान उम्र के साथियों से संबंधित कठिनाई, लेकिन छोटे बच्चों और वयस्कों के साथ अच्छा करता है
  • समझ में नहीं आ रहा है कि वे कैसे सामने आ रहे हैं दूसरों के लिए (खराब परिप्रेक्ष्य लेने का कौशल)

ट्वीन्स और टीन्स में सामाजिक कौशल संघर्ष कैसा दिखता है?

जैसे-जैसे समय के साथ सामाजिक अपेक्षाएँ बढ़ती हैं, नई कठिनाइयाँ सामने आ सकती हैं, जो कमजोर सामाजिक कार्यकारी कार्य कौशल में भी निहित हैं। संकेत है कि एक ट्वीन या किशोर सामाजिक रूप से संघर्ष कर रहा है, इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • में पीछे हटना वीडियो गेम/सोशल मीडिया/ऑनलाइन दायरे सामाजिककरण की अनिश्चितता और अप्रत्याशितता से बचने के लिए
  • अनम्यता; विभिन्न दृष्टिकोणों, गतिविधियों आदि को समायोजित करने में असमर्थ।
  • साथियों की आलोचना करना; दूसरों को "अजीब" या "कष्टप्रद" कह सकते हैं
  • केवल "लोकप्रिय" साथियों से दोस्ती करना चाहते हैं जो उन्हें स्वीकार नहीं कर रहे हैं; निम्न सामाजिक प्रतिष्ठा वाले साथियों की अनदेखी कर सकते हैं
  • स्कूल के बाहर साथियों के साथ बहुत कम या कोई बातचीत नहीं; कह सकते हैं कि उनके पास "स्कूल के दोस्त" हैं, लेकिन "स्कूल के बाहर के दोस्त" नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि वे दोस्ती बनाने और बनाए रखने के लिए किए गए काम को नहीं समझते हैं - और उस परस्पर क्रिया में उनकी भूमिका को नहीं समझते हैं।

बच्चों के लिए सामाजिक कौशल: माता-पिता के लिए रणनीतियाँ और दिशानिर्देश

माता-पिता बच्चों को उनके सामाजिक कार्यकारी कार्य कौशल में सुधार करने में मदद करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे शुरू करें:

1. परिप्रेक्ष्य लेने के मॉडल के लिए अपने आंतरिक संवाद को साझा करें। इससे आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि दूसरों के बारे में सोचने में कैसा लगता है, और इस तरह उनकी खुद की बातचीत विकसित करने में मदद मिलेगी। अपने आंतरिक संवाद को मुखर करने से आपके बच्चे को रुकने और विचार करने में मदद मिलेगी कि वे (और अन्य) सामाजिक परिस्थितियों में कैसे सामने आते हैं। विचार साझा करें जैसे:

  • "उस लड़के के लिए महिला का छाता उठाना अच्छा लगा। वह शायद उसके हावभाव के लिए भी आभारी है। ”
  • "मैं अभी थोड़ा ऊब महसूस कर रहा हूं क्योंकि आप मेरे साथ Minecraft के बारे में एकतरफा बातचीत कर रहे हैं। काश हम किसी ऐसी चीज के बारे में बात कर पाते जिसमें हम दोनों शामिल हों।"
  • मेरे पास है क्रिंगी अभी विचार कर रहे हैं क्योंकि वह व्यक्ति एक रेस्तरां में अपने फोन पर इतनी जोर से बोल रहा है।"

2. अपने बच्चे को "नकली-बहिष्कार" के महत्व के बारे में सिखाएं। एक नकली-आउट (एक शब्द जिसका उपयोग मैं उन बच्चों के साथ करता हूं जिनकी मैं मदद करता हूं) तब होता है जब आप दूसरों की बातों में रुचि दिखाते हैं, भले ही आप वास्तव में निवेशित नहीं हैं। हम सभी इस प्रकार की पारस्परिकता में संलग्न हैं। लेकिन एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर यह नहीं समझते हैं कि किसी और के हितों को "सहन" करना, खासकर जब वह व्यक्ति उनके लिए नया है, सामाजिक अंतःक्रियाओं का एक अनकहा हिस्सा है और निर्माण और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है यारियाँ।

3. अपने बच्चे के प्रयासों की प्रशंसा करें। पहचानें जब आपका बच्चा लचीलापन, लचीलापन, धैर्य और दूसरों के साथ कुछ नया करने की इच्छा प्रदर्शित करता है। उपयोग उद्देश्यपूर्ण मान्यता और प्रशंसा अपने बच्चे को सामाजिक व्यवहारों को समझने में मदद करने के लिए जो उनके साथियों को उनके आसपास सहज महसूस करने में मदद करेगा। उदाहरण:

  • अपने बच्चे को हर बार दूसरों में दिलचस्पी दिखाने के लिए पहचानें, खासकर जब वह अपने आराम क्षेत्र से बाहर जा रहा हो। कुछ ऐसा कहें, "अपने सहपाठी के साथ बास्केटबॉल खेलने के लिए सहमत होना आपके लिए बहुत अच्छा था, हालांकि मुझे पता है कि आपको वास्तव में खेल पसंद नहीं है। इसने उन्हें दिखाया कि आप उन्हें बाहर घूमना पसंद करते हैं। ”
  • क्या आपके बच्चे की घर की जिम्मेदारियां हैं? घर के काम पारस्परिकता सिखाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह उन्हें दूसरों की जरूरतों के बारे में सोचना सिखाता है।

4. अपने बच्चे को संदर्भ समझने में मदद करें। हमारे शब्दों और कार्यों का कारण और प्रभाव, और हम अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसका जवाब कैसे देते हैं, सेटिंग के आधार पर उतार-चढ़ाव होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा स्कूल के प्रिंसिपल की तुलना में अपने सहपाठी के साथ मजाक साझा करने में अधिक सहज महसूस कर सकता है।

यह प्रदर्शित करने के लिए कि लोगों के पास स्थितिजन्य संदर्भ के आधार पर विचारों की एक श्रृंखला है, मैं अपने पास मौजूद चीजों का उपयोग करता हूं "क्रिंग टू क्लच ओ'मीटर" - एक दृश्य उपकरण जो परिप्रेक्ष्य लेने में सुधार करने में मदद करता है बच्चे। एक छोर पर है झेंप जाना (विचार और बेचैनी और अजीबता की भावनाएँ) और दूसरी ओर है क्लच (सकारात्मक विचार और भावनाएं)। टूल का उपयोग करने के लिए, अपने बच्चे को पहले किसी स्थिति के संदर्भ को नोट करने के लिए कहें। फिर, उनके दृष्टिकोण के लिए पूछें: उनके शब्दों और कार्यों के आधार पर, उन्हें लगता है कि उन्होंने दूसरों से किस तरह की प्रतिक्रिया प्राप्त की? यह पैमाने पर कहाँ गिरता है?

5. एक साथ "क्षेत्र पढ़ने" का अभ्यास करें। परिस्थितिजन्य जागरूकता के लिए जानकारी के टुकड़ों को एक साथ रखने की आवश्यकता है ताकि यह समझ में आ सके कि क्या हो रहा है, चाहे हम घर के अंदर हों या बाहर। (इसीलिए मैं "रीडिंग रूम" के बजाय "रीडिंग द फील्ड" का उपयोग करता हूं।) सिचुएशनल अवेयरनेस के बारे में उतना ही है यह जानना कि जन्मदिन की पार्टी में क्या करना है क्योंकि यह व्यस्त पार्किंग में चलते समय सुरक्षा जागरूकता के बारे में है बहुत। दैनिक जीवन विभिन्न संदर्भों में इन कौशलों पर काम करने के भरपूर अवसर प्रदान करता है।

तो अगली बार जब आप अपने बच्चे के साथ शॉपिंग सेंटर की पार्किंग में हों, तो उन्हें "मैदान पढ़ने" में मदद करें। यहाँ ऐसा क्या लग सकता है:

  • शनिवार की सुबह है। यह तब होता है जब अधिकांश लोग खरीदारी के लिए बाहर जाते हैं, इसलिए पार्किंग स्थल कारों को अंदर खींचने या रिक्त स्थान से बाहर निकालने में व्यस्त होगा। क्षेत्र को पढ़ने में कारों को देखना शामिल है कि क्या उनके पास सफेद रोशनी है, जिसका अर्थ है कि वे पीछे हट रहे हैं। हम कारों के बहुत करीब नहीं चलना चाहते हैं। हमें यह सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र को भी पढ़ना होगा कि हम एक स्थान की तलाश करने वाले ड्राइवरों के रास्ते से बाहर हैं। जब हम पार्किंग में होते हैं तो हम अपने फोन को नहीं देखते हैं, क्योंकि अगर आप अपने फोन को देख रहे हैं, तो आप फील्ड नहीं पढ़ रहे हैं। यहां फ़ील्ड पढ़ने के बारे में और जानें.

6. पाठ्येतर आवश्यक हैं। चाहे खेल, संगीत, नृत्य, या कोई अन्य रुचि, पाठ्येतर आपके बच्चे को अपने समान उम्र के साथियों के साथ समय बिताने का मौका देता है। उन्हें स्कूल के बाद की गतिविधि में भाग लेने की आवश्यकता है; वे शायद अपने दम पर छलांग नहीं लगाएंगे।

7. अपने बच्चे को पिछली सामाजिक सफलताओं को याद रखने में मदद करें। एडीएचडी दिमाग के साथ संघर्ष प्रासंगिक स्मृति, या पिछले अनुभवों से जुड़ी भावनाओं को याद करना। इसका मतलब है कि आपका बच्चा उन सामाजिक अनुभवों को याद करने के लिए संघर्ष कर सकता है जो उन्हें सुखद लगे। (यही कारण है कि वे पिछले साल के ग्रीष्मकालीन शिविर को "उबाऊ" के रूप में याद कर सकते हैं, भले ही वे उस समय इसके बारे में चिंतित थे।) स्मृति की सहायता के बिना, आपका बच्चा समान सामाजिक अवसरों में संलग्न होने के लिए अनिच्छुक हो सकता है क्योंकि वे उठना। अपने पिछले सामाजिक अनुभवों के बारे में सवाल पूछकर, तस्वीरों के माध्यम से स्क्रॉल करके, और उन्हें उन सभी तरीकों की याद दिलाते हुए अपने बच्चे की प्रासंगिक स्मृति में टैप करें, जिसमें उन्होंने मज़े और उत्कृष्ट प्रदर्शन किए।

8. अपने बच्चे की सामाजिक योग्यता का आकलन इस आधार पर न करें कि वे परिवार के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। बच्चे अक्सर घर पर स्कूल या साथियों की तुलना में अलग तरह से व्यवहार करते हैं। कई बच्चे अक्सर तत्काल परिवार के साथ "अच्छे सामाजिक कौशल" का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। वे परिवार के साथ सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं, और वे जानते हैं कि अगर वे माँ, पिताजी या भाई-बहनों के साथ खराब सामाजिक कौशल का उपयोग करते हैं तो कोई सामाजिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

जब आप अपने बच्चे के सामाजिक कौशल का निर्माण करने में मदद करते हैं, तो यहां कुछ महत्वपूर्ण अनुस्मारक दिए गए हैं:

  • रक्षात्मकता और प्रतिरोध की अपेक्षा करें। किशोर आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न होने या माता-पिता को जो कहना है उसे सुनने के लिए उत्सुक नहीं हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक कठिनाइयाँ शर्म का स्रोत हैं (किसी के लिए भी)। आप इस विषय पर बात करके अपने बच्चे की भावनाओं को ठेस पहुँचाने की चिंता कर सकते हैं। लेकिन याद रखें: आपके बच्चे के साथियों को उनकी भावनाओं की रक्षा करने में उतनी दिलचस्पी नहीं होगी। अस्थायी असुविधा की कीमत पर, आपके बच्चे के लिए यह बेहतर है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति से सुनें जो उन्हें बिना शर्त प्यार करता है। तर्क-वितर्क के भंवर में पड़ने से बचें या अपने बच्चे के साथ तर्क करने की कोशिश करें कि वे दूसरों के सामने कैसे आ रहे हैं। (याद रखें कि क्योंकि वे परिप्रेक्ष्य लेने के साथ संघर्ष करते हैं, वे यह नहीं समझ पाएंगे कि दूसरे उन्हें कैसे समझते हैं।)
  • असंगति की अपेक्षा करें। एडीएचडी असंगत प्रदर्शन की स्थिति है। आपका बच्चा एक दिन सामाजिक सफलता हासिल कर सकता है और अगले दिन कई कदम पीछे हटता हुआ दिखाई दे सकता है - और यह बिल्कुल सामान्य है। धैर्य रखें। परिणाम धीरे-धीरे और समय के साथ आएंगे - रातों-रात नहीं।

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक कौशल: अगले चरण

  • मुफ्त डाउनलोड: अपने बच्चे की आत्म-चर्चा विकसित करें
  • पढ़ना: स्नैपचैट और इंस्टाग्राम के युग में बिल्डिंग (रियल) फ्रेंडशिप
  • पढ़ना: दोस्त कैसे बनाएं - एडीएचडी वाले बच्चों के लिए एक गाइड

इस लेख के लिए सामग्री, भाग में, एडीएचडी विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से प्राप्त की गई थी, "सामाजिक रूप से स्मार्ट ट्वीन्स और किशोर बढ़ाना" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #390] रयान वेक्सलब्लैट, LCSW, ADHD-CCSP के साथ, जिसका 2 मार्च, 2022 को सीधा प्रसारण किया गया था।

रयान वेक्सलब्लैट, एलसीएसडब्ल्यू, एडीएचडी-सीसीएसपी के संस्थापक और निदेशक हैं एडीएचडी यार. वह माता-पिता और बच्चों के लिए वीडियो बनाता है एडीएचडी यार यूट्यूब चैनल, लड़कों के लिए अभिभावक प्रशिक्षण और सामाजिक कार्यक्रम प्रदान करता है।


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