अपनी यात्रा पर खुद को मनाएं

व्यसन या मादक द्रव्यों के सेवन विकार से निपटने के लिए खुद को दोष देना, न्याय करना और खुद की आलोचना करना इतना आसान हो सकता है। आखिरकार, व्यसन एक अत्यधिक कलंकित मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसे बहुत से लोग गलत समझते हैं। लेकिन अपने आप से खराब बोलने के बजाय, अपनी यात्रा को एक सुंदर कार्य प्रगति के रूप में देखने का प्रयास करें। याद रखें, अभी जो मौजूद है, उससे बेहतर आपके लिए कोई संस्करण नहीं है। आज, मैं चाहता हूं कि आप खुद का जश्न मनाएं और आप अपनी लत छुड़ाने की यात्रा में कितनी दूर आ गए हैं।

आत्म-प्रतिबिंब जर्नल गतिविधि 

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी व्यसन वसूली यात्रा पर हैं, मैं चाहता हूं कि आप एक पल के लिए सोचें कि आप पांच साल पहले कौन और कहां थे। यदि आप कर सकते हैं, तो कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और इन प्रश्नों के साथ बैठें:

• आप क्या कर रहे थे
• आपने सबसे अधिक समय किसके साथ बिताया?
• क्या आपको अपने व्यसन या मादक द्रव्यों के सेवन विकार के बारे में कोई आत्म-जागरूकता थी?
• क्या आप खुश थे?
• क्या तुमने खुद से प्यार किया?
• आप अपना ख्याल कैसे रख रहे थे?

पांच साल पहले के अपने जीवन पर विचार करने के बाद, अपने आप से वही प्रश्न पूछें, लेकिन एक साल पहले के बारे में सोचें। आपके जीवन में क्या बदलाव आया है? आप कैसे बढ़े? आपने क्या हासिल किया है?

फिर सोचिए कि आप आज कहां हैं। पिछले पांच सालों में आप कैसे बदल गए हैं? अपने आप को एक दोस्त के रूप में व्यवहार करें और आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि आप कितनी दूर आ गए हैं। सुधार के लिए हमेशा जगह होती है लेकिन हमें विकास को पहचानना और उसका जश्न मनाना याद रखना चाहिए।

आत्म-प्रतिबिंब क्यों महत्वपूर्ण है?

मैं खुद को लगभग हमेशा अपने जीवन को दूसरों के साथ न्याय और तुलना करते हुए पाता हूं। मेरे सिर में आवाजें लगातार मुझे बता रही हैं कि मैं जीवन में पीछे हूं जो केवल और अधिक चिंता पैदा करती है। लेकिन जब मैं इन सवालों के साथ बैठता हूं और अपने जीवन पर विचार करता हूं, तो मुझे अपनी यात्रा में खुशी और गर्व महसूस होता है। अक्सर, मैं अपने विकास का जश्न मनाना भूल जाता हूं और मुझे यकीन है कि आप भी ऐसा ही करते हैं। आत्म-प्रतिबिंब आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि आप कितनी दूर आ गए हैं। यह आपकी व्यसन वसूली यात्रा या यहां तक ​​कि जीवन में सिर्फ आपकी यात्रा पर आपकी प्रगति के लिए आपकी आंखें खोल सकता है। जब हम अपने सबसे बड़े चीयरलीडर्स बनने के लायक होते हैं तो हम अपने सबसे खराब आलोचक होते हैं।

जीवन कोई दौड़ नहीं है और न ही इसे करने के सही तरीके के लिए कोई लिखित नियम पुस्तिका है। हम सभी इंसान हैं और हम सभी प्यार और दया के पात्र हैं। आपको इस ग्रह पर एक कारण के लिए रखा गया था और प्रत्येक दिन जो आप मौजूद हैं वह आभारी होने का एक कारण है। कृपया, यहां अपने अनुभव का जश्न मनाएं। अपने सभी विकास और अपने पथ का जश्न मनाएं। अगर और कुछ नहीं, तो अपने आप को केवल अस्तित्व के लिए मनाएं क्योंकि यह जीवन आपके बिना पहले जैसा नहीं होता।