चिंता भूख को प्रभावित कर सकती है और यह ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के लिए हानिकारक है
मेरे पिछले खाने के विकार के इतिहास के अलावा, मैं भी ऐसा व्यक्ति हूं जो वर्तमान में चिंता से निपटता है। यह द्वंद्व अद्वितीय नहीं है - वास्तव में, खाने के विकार वाले अनुमानित 65 प्रतिशत लोग चिंता के नैदानिक मानदंडों को भी पूरा करते हैं।1 आवासीय उपचार और अन्य चिकित्सीय तौर-तरीकों दोनों के कई वर्षों के बाद, मैंने सीखा है कि. के प्रभावों का प्रबंधन कैसे किया जाता है चिंता, लेकिन उस समय में जब तनाव मेरे आधारभूत कामकाज पर विशेष रूप से कहर बरपाता है, मुझे लगता है कि चिंता मेरे को प्रभावित कर सकती है भूख
मेरे पेट में कुंडलित तनाव भोजन को पूरी तरह से अनुपयुक्त बना देता है जो मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए खाने के विकार की वसूली में आदर्श नहीं है। लेकिन तनावपूर्ण परिस्थितियों की इस प्रतिक्रिया में मैं निश्चित रूप से अकेला नहीं हूं। पिछले साल, COVID-19 की चिंता के कारण 60 प्रतिशत से अधिक अमेरिकियों ने उपवास किया, भोजन छोड़ दिया, या अपने भोजन का सेवन पूरी तरह से प्रतिबंधित कर दिया।2 भूख की कमी एक आम प्रतिक्रिया है, लेकिन यह हानिकारक हो सकती है-खासकर उन लोगों के लिए जो विकार व्यवहार खाने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। तो मैं अपनी भूख पर चिंता के प्रभाव का मुकाबला कैसे कर सकता हूं, और तनाव, बेचैनी, या मतली के बावजूद मैं खुद को पोषण कैसे जारी रख सकता हूं? मैं नीचे दिए गए वीडियो में इसके बारे में और बात करूंगा।
जब चिंता मेरी भूख को प्रभावित करती है तो मैं खाने को कैसे प्राथमिकता देता हूं
क्या चिंता आपकी भूख को प्रभावित करती है और इसे खाने में मुश्किल या असहज बनाती है? ईटिंग डिसऑर्डर से ठीक होने के लिए ट्रैक पर बने रहने के लिए आप इस मुद्दे का मुकाबला कैसे करते हैं? मुझे इस विषय पर आपके विचार जानना अच्छा लगेगा, इसलिए कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।
स्रोत:
- डेबॉयर, एल।, एट अल।, "चिंता और अव्यवस्थित भोजन।"संज्ञानात्मक चिकित्सा और अनुसंधान, अक्टूबर 2013।
- खुबचंदानी, जे।, एट अल। "संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 महामारी, तनाव और खाने के तरीके।"स्वास्थ्य मनोविज्ञान और शिक्षा में जांच के यूरोपीय जर्नल, अक्टूबर 2020।
