शब्द मैटर: एडीएचडी नैरेटिव्स पर हम खुद को विश्वास करते हैं

अपने पूरे जीवन में, मैंने एक गुप्त दुश्मन से लड़ाई की है।

अधिकांश के लिए अदृश्य है, लेकिन फिर भी, मेरे विरोधी मुझे चुनौती देते हैं जब मैं पढ़ता हूं या लिखता हूं, दैनिक बातचीत में, या जब मैं किसी को अपना अविभाजित ध्यान देने की कोशिश करता हूं। जब मेरे दुश्मन को फायदा होता है, तो मेरा ध्यान अक्सर बिखर जाता है, और मेरा दिमाग बहुत हद तक फिसल जाता है - मूल्यांकन, प्रसंस्करण, सोच, सोच के बारे में सोच और वर्तमान और साथ रहने के लिए लड़ना अन्य।

मेरी प्रतिकूलता अभी तक मेरे मस्तिष्क की भित्तियों में आसानी से छिपी हुई है, जहां यह धैर्यपूर्वक उन क्षणों में हमला करने की प्रतीक्षा करता है जब मुझे सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मेरे दुश्मन ADHD है. और इस दासता से लड़ने के वर्षों के बाद, मुझे लगता है कि मैंने आखिरकार यह सीख लिया है कि मेरे ऊपर अपनी पकड़ को उपहार में कैसे बदलना है।

एडीएचडी के बिना विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना मुश्किल है, बस मेरे लक्षण कितनी बार कोशिश कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि एक कमरे में बैठे लोग एक साथ बात कर रहे हैं। अब, कई जीवंत वार्तालापों में से एक पर शून्य करने का प्रयास करें। क्या आप कर सकते हैं? मान लें कि, बहुत प्रयास के बाद, आप कर सकते हैं। अचानक, जो भी कारण से, आप अब उस एकान्त बातचीत पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। एकाधिक वार्तालाप आपके ध्यान के लिए सख्त होने लगते हैं। शोर, मात्रा और बकबक बहुत ज्यादा हैं। आप इतने अभिभूत हो जाते हैं कि आपको सुरक्षा के लिए उस कमरे से बाहर भागना चाहिए। जब आप इसे पूरा करते हैं, तो बहुत देर हो चुकी होती है - वार्तालापों ने आपके दिमाग में घुसपैठ कर ली है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आपका दिमाग आपकी हर बात को फिर से सुनाना बंद नहीं कर सकता है। कहीं नहीं भाग सकते।

मेरे दिमाग के माध्यम से कई कथाएँ और संवाद लगभग लगातार चलते हैं, जो भी मेरा ध्यान खींचने में कामयाब रहा है। प्रत्येक विचार दूसरे की ओर जाता है; प्रत्येक कनेक्शन एक स्पार्किंग करता है, जो अन्य विचारों के साथ एक सुसंगत तरीके से मिश्रित होता है जो मुझे पूरी तरह से समझ में नहीं आता है।

क्योंकि मुझे इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि लोग क्या कहते हैं, शब्द मेरे ऊपर एक शक्तिशाली पकड़ रखते हैं। बातचीत में, अपने परिवेश में, हर शब्द को सुनकर, मैं दूसरों को सुनाता हूं। ADHD अक्सर मेरी समझ से शब्दों को चीरने की कोशिश करता है, इसलिए मैं अगले एक पर जाने से पहले उन्हें परिभाषित करने और उनका विश्लेषण करने की दौड़ करता हूं। मेरे मन में गतिविधि का उन्माद अक्सर निराश, खंडित क्षणों के लिए बनाता है।

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जब मुझे एक नया शब्द आता है, तो मैं इसे देखने के लिए दौड़ता हूं, लगभग अनिवार्य रूप से। मेरे शब्दकोश में पृष्ठ के प्रत्येक फ्लिप के साथ, मुझे लगता है जैसे मैं एक खोज कर रहा हूं, एक रहस्य के करीब हो रहा है जो खुद को प्रकट करने की प्रतीक्षा कर रहा है। जब मुझे शब्द मिलते हैं, एक शांति मेरे ऊपर आ जाती है। इसके अर्थ को याद करने के बाद, मैं ग्रीक या लैटिन मूल शब्द की ओर मुड़ता हूं। कभी-कभी, मैं विलाप करता हूं कि कुछ शब्दों के मूल अर्थ कैसे पतला हो गए हैं। लेकिन फिर मैं विचार करता हूं कि कैसे प्रत्येक शब्द का अपना जीवन और इतिहास होता है, जिसने पूरे युग में संचार को आकार दिया है।

मेरा मन अभी भी शायद ही कभी संतुष्ट है। मेरे प्रोफेसर के व्याख्यानों के दौरान, सामग्री पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए एक हताश प्रयास में, मैं ध्यान से नोट्स लेता हूं या विकिपीडिया पर प्रासंगिक जानकारी देखता हूं। लेकिन जब मैं इन ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियों में लगा हुआ हूं, तो मैं अपने आप को रूमानी समझ रहा हूं - क्या मैं कक्षा में ए मिल सकता है, अगर मैंने असाइनमेंट सही ढंग से पूरा किया है, और यहां तक ​​कि अगर मेरा कुत्ता उसके अंदर ठीक है टोकरा। यदि, क्या, क्या, यदि, यह और वह - ये सभी बहिर्मुखी विचार मेरा ध्यान भंग करते हैं, जिससे हाथ में कार्य पूरा करना मुश्किल हो जाता है।

अजीब तरह से, मेरा खंडित ध्यान वह साधन है जिसके द्वारा मैं सीखने के गहन रूप का अनुभव करता हूं। बहु कार्यण मेरे लिए एक दैनिक घटना है, और मैंने कभी भी इतने लोगों को परेशान करने वाली मल्टीटास्किंग की अक्षमता का सामना नहीं किया है। जब मैं लिखता हूं, उदाहरण के लिए, मुझे सिर्फ संगीत सुनना है मेरे विचारों पर ध्यान दें. किसी तरह, यह मेरे अवचेतन में और मेरे कई संवादों के आंतरिक आख्यानों पर टैप करता है। कभी-कभी जब मैं सही शब्द खोजने के लिए संघर्ष करता हूं, तो मैं एक कलाकार से एक कविता सुनता हूं और वह मायावी शब्द सतह पर आ जाता है। संगीत मेरी बुद्धिशीलता और लेखन प्रक्रिया को शक्ति देता है, जो बदले में मेरी शिक्षा और समझ को गहरा करता है।

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उनकी सेमिनल बुक में ज्ञान का पुरातत्व(#CommissionsEarned), माइकल फौकॉल्ट लिखते हैं कि कैसे भाषा के माध्यम से शक्ति का प्रयोग किया जाता है। वह उन तरीकों की रूपरेखा तैयार करता है, जिसमें नेता उन कथाओं को प्रभावित करने के लिए शब्दों के साथ वैचारिक संदर्भों का निर्माण करते हैं, जिनमें से कई हम अपना जीवन जीते हैं। फिर, ये कथाएँ, उन छोटी कहानियों का गठन करती हैं जो हम खुद को दुनिया में नेविगेट करने और अपनी वास्तविकता का बोध कराने के लिए कहते हैं। अपने पिछले कुछ वर्षों में, मैं शब्दों की शक्ति की सराहना करने के लिए आया हूं, साथ ही साथ वे संभावित वास्तविकताओं को भी अनलॉक करते हैं। हमारे पास जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं, उसे अर्थ प्रदान करने की क्षमता है। हम जिन वास्तविकताओं का निर्माण करते हैं, और हम उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, वे केवल उन शब्दों द्वारा सीमित हैं जो हम उन्हें परिभाषित करने के लिए उपयोग करते हैं। इसका मतलब है कि हमारे पास हमेशा क्षमता है दमनकारी या अमानवीय विचारधाराओं को चुनौती देने के लिए प्रति-कथन बनाएँ. विचारों के इन सभी तरीकों की शुरुआत शब्दों से हुई और इसलिए, शब्दों के साथ विच्छेद किया जा सकता है।

जब यह आता है एडीएचडीक्या हम अपने जीवन पर इसके प्रभाव का वर्णन करने के लिए सामूहिक रूप से उपयोग की जाने वाली भाषा को बदल सकते हैं? मेरी वास्तविकता, और जिस तरह से मैं प्रक्रिया करता हूं, जानकारी प्राप्त करता हूं और उपयोग करता हूं, वे सभी मेरे एडीएचडी द्वारा सूचित किए जाते हैं। मैं अपने खंडित क्षणों और प्रतिस्पर्धी कथाओं का उत्पाद हूं, सभी दुनिया को देखने और सराहना करने के तरीके में विलय कर रहे हैं - विशेष रूप से शब्दों की शक्ति और सुंदरता। मैं उससे दूर क्यों रहना चाहता हूं?

एडीएचडी के साथ शब्दों की शक्ति: अगले चरण

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16 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया