आइए बात करते हैं क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के बारे में

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आइए क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी की बात करते हैं। यह मेरे द्वारा आविष्कृत एक शब्द नहीं है, बल्कि यह है है मैं होने की एक अवस्था से पूरी तरह परिचित हूं। मैंने इसे स्वयं अनुभव किया है, और मैंने इसे अन्य लोगों में प्रकट किया है जो उपचार यात्रा पर हैं। स्पष्ट होने के लिए: मैं किसी भी फैसले में नहीं खा रहा हूं कि क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी। मैं समझता हूं कि कितना सहज (उल्लेख नहीं, आसान) यह वहां अटक जाना है। लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि यह स्वतंत्रता और पूर्णता की सच्ची अभिव्यक्ति नहीं है। इसलिए मैं क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के बारे में बात करना चाहता हूं- इस अवधारणा का क्या मतलब है, इसे कैसे पहचाना जाए और इसे दूर करने के लिए क्या कदम उठाए जाएं।

Quasi खाने विकार विकार का क्या मतलब है?

मेरे अपने जीवन में, क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी एक औचित्य का रूप लेती है कि "मैं ठीक हो गया हूं पर्याप्त"यह एक स्वस्थ बदलाव का बाहरी रूप है, लेकिन यह अक्सर दीर्घकालिक में अस्थिर होता है। इसका कारण यह है कि क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी व्यवहार संशोधन के बारे में है - यह सतह से नीचे तक नहीं पहुंचता है मान्यताओं, चिंताओं, आशंकाओं, और विचार विकृतियों को बदलना जो पहले खाने के विकार व्यवहार को ईंधन देते हैं जगह। अगर मैं अर्ध-विकार विकार खाने की स्थिति में हूं, तो मैं एक चंगा, कार्यात्मक का हिस्सा देख सकता हूं व्यक्ति, लेकिन अंदर से, मैं अपने खाने की अव्यवस्था को बनाए रखने वाली सभी असुरक्षाओं पर भरोसा करना जारी रखता हूं सक्रिय है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनका मैं इससे मतलब रखता हूं:

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  1. मैं अपने खाने की तुलना में अधिक लगातार खाता हूं, लेकिन जब भी कुछ खाद्य समूहों या हिस्से के आकार की बात आती है, तो मैं अपने सेवन को प्रतिबंधित करता हूं।
  2. मैं अब किसी भोजन में कैलोरी की संख्या को ठीक नहीं करता, लेकिन मैं अभी भी जो कुछ भी खाता हूं उसमें सामग्री या पोषण घनत्व के बारे में हाइपर-अवगत हूं।
  3. मैं अब गिरने की कगार पर नहीं हूं, लेकिन मैंने अभी भी आंदोलन को एक उपकरण के रूप में उपयोग किया है कि मैंने कितना खाया है।
  4. मैं अपने आप को वजन कम करने के लिए मजबूर नहीं करता हूं, लेकिन मैं अभी भी शरीर की छवि जुनून के साथ सेवन कर रहा हूं।
  5. मैं खाने के लिए तैयार हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने खाने की आदतों (जब, जहां, क्या, और कितना खा सकता हूं) के आसपास के नियमों को लागू करता हूं ताकि निरंतर चिंताओं को दूर करने का प्रयास किया जा सके।

मेरे खाने के विकार की गहराई में रहते हुए मैं कैसे कार्य करता था और सोचता था, इसकी तुलना में, ये व्यवहार सुधार की तरह लग सकते हैं। लेकिन सच तो यह है कि, क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी मैं उस रिश्ते को ठीक नहीं कर सकती जो मेरे पास एक बार और सभी के लिए भोजन या शरीर की छवि के साथ है। "काफी चंगा" स्वतंत्रता के बराबर नहीं है। चूंकि मैं अभी अपने जीवन में इसे सीख रहा हूं, इसलिए मैं कुछ सवालों पर गुजरना चाहता हूं जो मुझे स्पष्ट करने में मदद करते हैं स्थायी, प्रामाणिक उपचार की पहुंच के लिए क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी की यह बाधा है उपलब्ध। मुझे उम्मीद है कि ये अन्य लोगों के साथ प्रतिध्वनित होंगे, जो अर्ध खा विकार विकार में फंस गए हैं।

प्रश्न मैं क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी पर काबू पाने में मदद करने के लिए कहता हूं

  1. क्या मैं इस भोजन का आनंद ले सकता हूं, जिसका पोषण लेबल जांचे बिना मैं उपभोग करने वाला हूं?
  2. क्या मैं चिंता से डूबे बिना दोस्तों के साथ भोजन के दौरान उपस्थित हो सकता हूं?
  3. क्या मैं तब व्यायाम कर सकता हूं जब मेरा शरीर इसे बिना मुड़ने के लिए मजबूर करना चाहता है?
  4. क्या मैं आराम कर सकता हूं जब मेरा शरीर आलस्य के लिए खुद की आलोचना किए बिना धीमा करना चाहता है?
  5. क्या मैं प्रत्येक खाद्य समूह को एक नैतिक मूल्य संलग्न किए बिना विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खा सकता हूं?
  6. क्या मैं अपने शरीर के लिए आभार का अभ्यास करने का चयन कर सकता हूं कि यह कैसे दिखता है?
  7. क्या मैं अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को सुन्न करने के लिए पहुंचने के बिना जीवन में बाधाओं का जवाब दे सकता हूं?
  8. क्या मैं "मैं नहीं हूँ" की भावना खोए बिना लेबल "एनोरेक्सिक" से अपनी खुद की पहचान अलग कर सकता हूं?

अपने आप से ये सवाल पूछना एक जानबूझकर, जानबूझकर मुकाबला करने वाला तंत्र है जो मुझे पिछले क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी को स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है। लेकिन अब मैं आपसे सुनना पसंद करूंगा। क्या क्वैसी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी का अनुभव आपकी खुद की हीलिंग प्रक्रिया में एक बाधा है? यदि हां, तो इससे उबरने में आपको क्या मदद मिलती है? कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।