प्रश्न: वह हर समय रुमेट्स को विचलित करने के साथ कैसे ध्यान केंद्रित कर सकता है?

प्रश्न: “कॉलेज में मेरी बेटी का पहला सेमेस्टर एक चुनौतीपूर्ण था क्योंकि उसकी सभी कक्षाएं आभासी थीं, लेकिन उसे छात्रावास में रहने की अनुमति थी। मेरी बेटी को वास्तव में अपने कमरे में काम करना पसंद था, लेकिन उसके सुइट साथी हर समय भी थे। मेरी बेटी ने शिकायत की कि वे सुपर शोर और बकवास हैं, और यह वास्तव में विचलित करने वाला था। उसने पढ़ाई बंद कर दी या घंटों समय गंवाकर कुछ नहीं कर पाई। मैं उसकी मदद करना चाहता हूं जब वह इसे संभालने के लिए वापस जाती है क्योंकि कुछ भी बदलने वाला नहीं है। उसके पास एडीएचडी है और ध्यान केंद्रित करना उसके लिए कठिन है। ” - कॉलेजमोम

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हाय CollegeMom:

रूममेट्स के साथ रहना मुश्किल है - खासकर के लिए एडीएचडी के साथ कॉलेज के छात्र. एक छोटी, साझा जगह में रहने की आदत होने से निश्चित रूप से समझौता, परीक्षण और त्रुटि, और बहुत सारी योजनाएं होती हैं। कैंपस में सहवास के सहयोग के लिए यहां दिए गए मेरे सच्चे सुझाव हैं:

1. कमरे के लिए नियम निर्धारित करें। एक छोटी सी जगह को साझा करने के साथ, आपको कुछ गंभीर कानूनों को अपनाने की जरूरत है! छात्रावास उनके पास है। आपकी बेटी की मंजिल उनके पास है उसे उनकी जरूरत है। मेहमानों की आवृत्ति के लिए कचरा बाहर निकालने वाले हर चीज पर चर्चा करने के लिए उसे अपने रूममेट्स (दूसरे सेमेस्टर में वापस जाने से पहले) के साथ बैठें। उसे शांत घंटे स्थापित करने का सुझाव दें - हर दिन समय का एक ब्लॉक जब सुइट एक शांतिपूर्ण नखलिस्तान है जो गहरे काम को बढ़ावा देता है। कुछ दिशानिर्देशों को स्थापित करना, जब वे गर्मी में नहीं होते हैं, एक शांत सह-अस्तित्व के लिए आवश्यक है।

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2. डेस्क प्लेसमेंट कुंजी है। मैं अपने छात्रों से यह सोचने के लिए कहता हूं कि वे अपनी डेस्क कहां रखें। क्या यह दरवाजे का सामना करता है? खिड़की? जब वे देखते हैं तो वे क्या देखते हैं? मुझे पता है कि यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन शारीरिक रूप से आपकी पीठ मोड़ना distractions आप ध्यान केंद्रित रखने में मदद कर सकते हैं। अपनी बेटी को उसकी मेज एक खाली दीवार के खिलाफ या उसके कमरे की खिड़की के सामने रखें। इस तरह, वह दालान में बाहर शोर या उसके सूट साथी क्या कर रहे हैं द्वारा परीक्षा होने की संभावना कम है। यह एक सूक्ष्म संकेत भी भेजेगा कि उसे परेशान नहीं होना है।

3. हेडफोन और एक सफेद शोर ऐप उसके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए. वे कभी भी कॉलेज के छात्र की सूची में शामिल होने चाहिए। इन उपकरणों के लिए एकदम सही है जब उसे कहीं भी काम करते समय शोर को बाहर निकालना पड़ता है, लेकिन विशेष रूप से एक छात्रावास के कमरे में। बहुतायत श्वेत रव ऐप्स उसे अपने रूममेट्स की आवाज़ों की टोनिंग करते हुए भी ध्यान केंद्रित रख सकते हैं।

4. "परेशान न करें" सिग्नल बनाएं। यदि कॉलेज अनुमति देता है, तो अपनी बेटी को दरवाजे के बाहर एक व्हाइटबोर्ड उसके कमरे में लटका दें। यह उसके रूममेट्स को विनम्रता से याद दिलाने की एक शानदार विधि है कि वह घर पर है और पढ़ाई कर रही है। एक त्वरित "हाय! मैं यहाँ काम कर रहा हूँ! " जब कोई दरवाजा खोलता है तो वह बोर्ड के संकेतों की सराहना करता है कि वह कुछ शांत है। एक ही नस में, एक तीन-तरफा टेबलटॉप प्रस्तुति बोर्ड उसकी मेज के शीर्ष पर रखा गया है जो उसे कमरे में प्रवेश करने वाले किसी भी व्यक्ति से बचाएगी; संकेत भेजना कि वह गहरे ध्यान के काम में संलग्न है और परेशान नहीं होना है।

अपनी बेटी को अगले सेमेस्टर की शुभकामनाएँ!

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15 जनवरी 2021 को अपडेट किया गया